Читать книгу Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта бейсбол. Методическое пособие - Александр Низов - Страница 7

Теоретическая подготовка предусматривает наличие тем, обеспечивающих формирование не только знаний, связанных со спортивной игрой бейсбол, но и мировоззренческих знаний: место и роль физической культуры и спорта в современном обществе; основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила избранных видов спорта, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранным видам спорта; федеральные стандарты спортивной подготовки по избранным видам спорта; общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и информация об ответственности за такое противоправное влияние); о медико-биологических и гигиенических основах спортивной деятельности, о средствах и методах спортивной тренировки, а также приобретение научно-практических знаний по современным способам восстановления организма после физических нагрузок, профилактики травматизма, основам здорового образа жизни.

Перечень теоретических тем, предлагаемых спортсменам на всех этапах подготовки, представлен в таблице №7.

Таблица №7. Примерный тематический план теоретической подготовки по годам обучения

Теоретическая подготовка занимает важное место на всем протяжении многолетней тренировки юных игроков в бейсбол. Она осуществляется в форме специальных теоретических занятий, а также во время тренировочных занятий, технической, тактической, физической, интегральной, психологической подготовках.

Надо научить юных спортсменов применять полученные знания в процессе тренировки и в условиях соревнований.

Краткое содержание тем теоретической подготовки

Тема 1. Физическая культура и спорт в России

Понятие о физической культуре и спорте. Физическая культура и спорт в России. Физическая культура в школах и связь ее содержания с содержанием занятий в СШ и СШОР, значение физической культуры для укрепления здоровья. Единая всероссийская спортивная классификация, разрядные нормы по бейсболу и требования их выполнения.

Физическая культура и спорт в мире, международные соревнования, чемпионаты мира, Европы и Олимпийские игры. Достижения российских (советских) спортсменов на этих соревнованиях, Олимпийские игры 1980 и 2014 гг., достижения российских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях.

Тема 2. История развития бейсбола в России и за рубежом

История бейсбола в России. Бейсбол как одно из эффективных средств физического воспитания. Организация бейсбола в мире и России. Зарождение бейсбола в США, Кубе, Японии и странах Латинской Америки, появление бейсбола в России.

Задачи развития бейсбола в России. Достижения российских юношеских сборных команд в международных соревнованиях по бейсболу. Спортивные биографии лучших российских бейсболистов. Бейсбольные тренеры и их роль в воспитании спортсменов.

Развитие бейсбола в различных странах. Международная федерация бейсбола. Особенности календаря международных соревнований WBSC, CEB, ФБР, ФРБС.

Федерации, бейсбольные клубы, бейсбольные спортшколы.

Требования к спортсооружениям (бейсбольные поля: размеры, особенности) и инфраструктуре. Участие российских бейсболистов в международных соревнованиях, на чемпионатах Европы, мира. Юные игроки (15—20 лет) – основа и надежда будущей сборной команды страны.

Тема 3. Сведения о строении и функциях организма человека

Строение и функции различных систем организма человека. Ведущая роль центральной и периферической нервных систем в управлении работой мышц.

Влияние физических упражнений на организм юных бейсболистов, совершенствование функций мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем при выполнении физических упражнений на занятиях бейсболом.

Динамика различных функциональных систем в многолетней подготовке бейсболистов.

Тема 4. Основы спортивной тренировки

Понятие о спортивной тренировке. Тренировка как процесс формирования двигательных навыков (техники упражнений) и развития физических качеств. Принципы и правила спортивной тренировки. Общая и специальная подготовка юных бейсболистов. Положительные изменения в строении и функциях нервно-мышечного аппарата, происходящие под влиянием тренировки.

Тренировочные упражнения, классификация, нагрузка, правила выполнения упражнений. Тренировочные занятия, тренировочные эффекты специальной и общей подготовки.

Понятие о нагрузке и отдыхе, утомлении и восстановлении в тренировке. Методы тренировки (непрерывный и с перерывами). Влияние длительности, интенсивности и числа повторений упражнения на изменения в мышечной, сердечно-сосудистой и других системах организма юных бейсболистов.

Тема 5. Виды подготовки

Интегральная подготовка

Игра в бейсбол и бейсбольные упражнения как основные виды специфической интегральной подготовки. Задача интегральной подготовки – обеспечение воздействия одного упражнения (игры в бейсбол или бейсбольного упражнения) на одновременное развитие разных видов подготовленности бейсболистов (технической, тактической, физической и др.). Нагрузка игры и специфических упражнений, применяемых для повышения ее эффективности. Структура двигательной активности в игре и в специальных упражнениях. Классификация специальных игровых упражнений (большие, малые и средние игры), направленность нагрузки этих упражнений.

Соревновательные игры как одно из основных средств интегральной подготовки.

Техническая подготовка бейсболистов

Понятие о спортивной технике. Объем, разносторонность и эффективность технической подготовленности. Эффективная техника владения отбиванием мяча – основа мастерства бейсболистов. Приоритет освоения техники бейсбола на начальных этапах многолетней подготовки бейсболистов. Совершенствование внутримышечной и межмышечной координации как основной путь освоения техники бейсбола. Применение технических приемов в различных игровых ситуациях. Особенности технической подготовки юных и взрослых бейсболистов. Характеристика техники приема, ловли, отбивания мяча. Контроль технической подготовленности юных бейсболистов: тесты и нормативы.

Тактическая подготовка бейсболистов

Понятие о стратегии, тактике, системе и стиле игры. Объем, разносторонность и эффективность тактической подготовленности. Эффективная тактика игры – основа мастерства бейсболистов. Командная и индивидуальная тактика. Тактика игры в нападении и в защите. Реализация избранной тактической схемы игры в зависимости от тактики соперника. Тактические замены в играх.

Физическая подготовка бейсболистов

Понятие о физической подготовке. Физическая подготовка как фактор улучшения физического состояния (здоровья, телосложения и физических качеств). Физическая подготовка как составляющая часть интегральной подготовки. Общая и специальная физическая подготовка. Физические качества бейсболистов. Скоростные качества, силовые качества, выносливость, координационные качества, ловкость и гибкость. Особенности проявления физических качеств у детей от 9—11 до 12—14 лет. Взаимосвязь между физическими качествами и технической подготовленностью юных бейсболистов.

Психическая подготовка, морально-волевая подготовка

Понятие о психике детей и подростков. Психические качества юных бейсболистов. Межличностные отношения у юных бейсболистов. Психология победителей, воспитание ее в играх и тренировках. Смелость, решительность, умение преодолевать трудности, уважение к сопернику и судьям.

Тема 6. Гигиенические знания, умения и навыки

Общее понятие о гигиене. Личная гигиена: уход за кожей, ногтями, ногами, волосами. Гигиена водных процедур. Гигиена сна. Гигиенические основы учебы, занятий бейсболом, отдыха. Режим дня, гигиена питания. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий бейсболом.

Закаливание, его значение для повышения работоспособности и увеличения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Гигиена питания. Питание как энергетический фактор, баланс между приходом энергии с пищей и затратами энергии на занятиях бейсболом. Калорийность и усвояемость пищи. Примерные суточные пищевые нормы бейсболистов в зависимости от объема и интенсивности тренировок. Контроль веса юными бейсболистами.

Безусловный отказ от курения и распития спиртных напитков юными бейсболистами.

Тема 7. Правила спортивных соревнований

Разбор и изучение правил игры. Правила игры в бейсбол.

Значение соревнований. Организация проведения соревнований. Положение о соревнованиях, программа, таблицы.

Права и обязанности бейсболистов и тренеров. Права и обязанности капитана команды.

Судейство спортивных соревнований. Состав судейской коллегии. Права и обязанности судей и участников. Характеристика действий судьи и его помощников в игре. Выбор позиции судьей в различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаление бейсболистов с поля. Воспитательная роль судьи.

Тема 8. Организация и проведение спортивных соревнований

Место и значение соревновательных игр в подготовке бейсболистов и формировании команды. Требования к организации и проведению соревнований. Регламент соревнований. Разновидности соревнований в спорте: чемпионат, первенство и др. Основные типы системы проведения спортивных соревнований: олимпийская, круговая, смешанная.

Календарь игр, заявки и иные документы, необходимые для проведения соревнований. Порядок назначения судей. Оформление хода и результатов соревнований.

Особенности организации и проведения дворового и школьного бейсбола.

Тема 9. Оборудование и инвентарь

Разновидности оборудования, инвентаря. Пользование инвентарем, техника безопасности. Ловушки, их виды. Значение выбора мяча, биты.

Бейсбольная экипировка. Спортивная одежда и обувь.

Площадка, ее размеры, оградительная сетка.

Тема 10. Установка на игру и анализ игры

Понятие «установка на игру». Время проведения игры: подробно, без объявления состава – в первый день межигрового цикла; кратко, с объявлением состава – непосредственно перед игрой. Мотивация в установке. Рассказ о тактике игры команды. Информация о сопернике: предполагаемый состав, ключевые игроки, предполагаемые тактические схемы игры, стиль игры. Подготовка к игре, наигрывание основных тактических вариантов, задания игрокам.

Действия капитана команды в игре. Коррекция схемы в перерыве между иннингами.

Анализ игры. Просмотр наиболее значимых игровых эпизодов, оценка выполнения установки по позициям и игрокам.

Тема 11. Врачебный контроль и самоконтроль. Оказание первой помощи. Спортивный массаж

Врачебный контроль при занятиях бейсболом. Содержание врачебного контроля. Самоконтроль, субъективная оценка самочувствия, сна, работоспособности, настроения. Травмы в бейсболе. Хорошая техника и высокий уровень физической подготовленности как факторы предупреждения травматизма. Уважение к сопернику и отказ от грубой игры, причиной которой является травматизм. Первая помощь при травмах.

Понятие о допинге и антидопинговый контроль.

Спортивный массаж. Самомассаж. Разновидности массажа. Основные приемы: поглаживание, растирание, разминание и т. д.