Между разумом и чувствами

Между разумом и чувствами
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 199 руб.     (2,53$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Психотерапия и консультирование Правообладатель и/или издательство: Эксмо Дата публикации, год издания: 2019 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-04-101597-8 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье.

Оглавление

Александр Рей. Между разумом и чувствами

Введение, или Че По Чем

И снова здравствуйте

В поисках методики

Как работать с книгой?

Часть 1. Самонаблюдение, или Тело всему голова

Три степени вовлеченности

Как работает наш мозг

Виды эмоций

Мои эмоции

Кто я?

Эмоциональный панцирь и предел боли

Практика «контакт с телом»

Эмоции или спокойствие

Мозг и время

Внутри и вовне

Эмоции и тело

Психологические блоки

Честность и принятие

Техника «самонаблюдения» в действии

Самый длинный тренинг в мире

Большая практика

Часть 2. Самоанализ, или Сам себе мозгоправ

От эмоций к установкам

Слои эмоций

Копай глубже!

Ложные мотивы желаний

Страхи

Базовый порок

Творческое приспособление, или Психологическая зрелость

Техника «трех вариантов»

Расширение возможностей

В поисках адреналина

Муки творчества

Внутренний диалог – ум и разум

Сомнения

Ультимативная ответственность

Смысл жизни. Версия 2.0

Осторожно – психология!

Точка роста

Работа над ошибками

Заключение, или Только вперед

Поток и вектор

Ай да в друзья!

Лайк-лайк

Дополнительно

Любовь или зависимость

Пример самотерапии

Самонаблюдение: как прийти к спокойствию

Самоанализ: как сделать Осознанный выбор

Отрывок из книги

Психология и методики личностного роста с каждым годом приобретают все бóльшую популярность. И этому есть вполне понятное объяснение. Постепенно мы приходим к пониманию, что без саморазвития и прогресса жизнь не может приносить радость. Никакие вещи, деньги или отношения не сделают нас счастливыми, давая лишь временное удовлетворение. Но ощущения внутренней наполненности, силы и осмысленного движения вперед как не было, так и нет.

Как в той шутке: «Вчера видел парня, сидящего за рулем «Бентли» с таким же кислым лицом, как у меня, когда я еду в метро. Наверное, счастье в чем-то другом…»

.....

Такой расклад мне не нравился. Я чувствовал, что у каждого человека должны быть все необходимые ресурсы для самостоятельного решения проблем. И я продолжил поиски.

Перелопатив десятки способов и методик, опробовав их все на себе, я выбирал лишь то, что действительно работало. Объединив их в единую систему, я назвал метод «Самотерапией». За довольно короткий срок я научился без посторонней помощи справляться со страхами, решать любые актуальные задачи и по-настоящему наслаждаться жизнью. Это был эволюционный скачок, продолжающийся по сей день. Я могу с уверенностью сказать, что каждый пункт, описывающий термин «Осознанность», присутствует в моей жизни.

.....

Подняться наверх