Читать книгу Язык эмоций - Александр Ривера - Страница 2

Почему мы не понимаем свои чувства

Вы когда-нибудь просыпались с тяжестью в груди и не могли понять, откуда она взялась? Или внезапно срывались на близких, а потом удивлялись своей реакции? Может быть, принимали решения, которые потом казались абсолютно нелогичными?

Добро пожаловать в мир непонятых чувств.

Большинство из нас живут как водители, у которых заклеена приборная панель. Мы мчимся по жизни на высокой скорости, не видя сигналов своей эмоциональной системы. А когда что-то ломается – удивляемся: «Откуда это взялось?»

Но что, если я скажу вам, что ваша тяжесть в груди – это не просто усталость? Что ваши срывы – не признак плохого характера? Что ваши «странные» решения на самом деле имеют четкую эмоциональную логику?

За пятнадцать лет работы с людьми я понял одну простую истину: мы страдаем не от чувств, а от непонимания их языка.

Представьте женщину, которая годами строит карьеру, получает повышения, покупает квартиру. Со стороны – полный успех. А внутри нарастает пустота. Она не понимает: вроде все правильно делает, а счастья нет. На самом деле ее подсознание кричит о другом – о потребности в близости, которую она игнорировала ради достижений.

Или мужчина, который постоянно меняет работу. Каждый раз находит новую, более престижную, с лучшей зарплатой. И каждый раз через полгода начинает чувствовать тоску. Он думает, что просто амбициозный. А на самом деле бежит от застарелого страха оказаться недостойным – чувства, которое тянется еще из детства.

Почему мы так плохо понимаем себя?

Во-первых, нас никто не учил эмоциональной грамотности. Мы знаем таблицу умножения, но не можем отличить обиду от разочарования. Изучали историю древнего мира, но понятия не имеем о собственной эмоциональной истории.

Во-вторых, многие выросли в семьях, где чувства были под запретом. «Не реви», «чего ты злишься», «нормальные люди так не переживают» – эти фразы программируют нас на эмоциональную слепоту.

В результате мы становимся экспертами в том, что должны чувствовать, но совершенно теряемся в том, что чувствуем реально.

Но вот что важно понять: способность читать свои эмоции можно развить в любом возрасте. Это не мистика и не особый дар. Это навык. И когда вы им овладеете, ваша жизнь изменится радикально.

Что произойдет, когда вы научитесь понимать свои чувства?

Прежде всего, исчезнет хаос внутри. Больше не будет состояний «что-то не то», «на душе кошки скребут», «непонятная тревога». Вы будете точно знать, что с вами происходит.

Во-вторых, вы перестанете принимать импульсивные решения. Ваши чувства станут не хозяевами, а мудрыми советниками, которые подскажут правильный путь.

В-третьих, улучшатся отношения с людьми. Понимая себя, вы начнете лучше понимать других. Исчезнут многие конфликты, которые возникали из-за неправильной интерпретации эмоций.

Наконец, вы обретете внутреннюю силу. Чувства перестанут быть вашими врагами – они станут союзниками в достижении целей и построении счастливой жизни.

Эта книга – ваш путеводитель по собственному внутреннему миру. Здесь нет сложных теорий и заумных терминов. Только практические инструменты, которые работают.

Мы начнем с азов – научимся различать базовые эмоции. Затем перейдем к более тонким навыкам: как читать сигналы тела, как отличать свои чувства от чужих, как работать с застарелыми обидами и страхами.

Каждая глава приблизит вас к главной цели – к жизни в согласии с собой. К состоянию, когда вы точно знаете, чего хотите, что чувствуете и как этим управлять.

Готовы расшифровать код своих эмоций? Тогда начинаем!