Читать книгу Гармоничное развитие вашего ребенка - Александр Смагин - Страница 5

Многовековой опыт учил людей, насколько опасны последствия страха и волнений, испытываемых беременной женщиной. Ссылки на пренатальное влияние можно найти во многих старинных текстах – от записок Гиппократа до Библии, как в Святом Евангелии от Луки в словах Елизаветы, ставших эпиграфом этого раздела.

Леонардо да Винчи. Мадонна Литта, 1478 г. Государственный Эрмитаж

Но первым, кто понял всю глубину и сложность связи матери и ребенка, был не святой и не врач, это был великий итальянский художник и изобретатель, гениальный Леонардо да Винчи, чьи знаменитые произведения я впервые увидел воочию еще ребенком в советском Ленинграде.

В «Quaderni» Леонардо о влиянии впечатлений беременной женщины на ребенка говорится больше, чем во многих из современных книг по медицине: «Одна душа управляет двумя телами… то, чего хочет мать, отражается и на ребенке, которого она носит под сердцем во время этих желаний… воля, желание, страх, испытываемые матерью, или ее душевная боль имеет большую власть над ребенком, чем над матерью, потому что ребенок часто теряет свою жизнь через них».

Тысячи мастеров, больших и малых, писали Мадонну, но мадонны Рафаэля, еще одного гениального художника XV века, – верх совершенства. Еще не достигший двадцати лет мастер одним лишь порывом души находил выражение всем одолевавшим его чувствам в ряде небольших картин, решающих вечную тему – материнство. Он начинает создавать сюиту мадонн, в которых с откровенной чистотой души выплескивает тоску по рано ушедшей матери, преклонение перед чудом материнства, перед загадочной сутью бытия. И его ранние живописные опыты, эти первые мадонны, сегодня показывают нам истинное зеркало души художника и являются непревзойденными живописными шедеврами, как на картине «Мадонна с младенцем». У этого полотна я простоял целый час, но так и не смог в полном объеме насладиться всем великолепием его красок и энергетики…

Еще много столетий назад наши предки говорили, что беременная женщина не должна себе ни в чем отказывать, правильно питаться и смотреть только на красивые вещи. Именно при таких условиях рождаются красивые и талантливые люди.

Сейчас уже доказано, что примерно на 20 % интеллект будущего ребенка зависит от условий, в которых протекала беременность матери и в первые месяцы его жизни. Американские ученые провели ряд исследований о развитии интеллекта у младенцев и установили, что на IQ малыша влияют:

• омега-3 жирные кислоты: они особенно важны для внутриутробного развития и для зрения младенца. Беременным обязательно надо есть жирную рыбу или принимать омега-3 в капсулах;

Интересно

Плод человека в возрасте 30 недель обладает памятью. Этот впечатляющий результат получили исследователи из Медицинского центра Университета Маастрихта в Нидерландах. В исследовании голландских ученых участвовали 93 беременные женщины. Исследование было одобрено этическим комитетом, опыты были безопасны для женщин и их будущих детей. Цель исследования состояла в том, чтобы изучить, как плод отвечает на некую внешнюю стимуляцию и может ли он ее запоминать. Для этого использовали специальный виброакустический стимулятор для плода. Плод реагировал на этот стимул движением, которое было видно при ультразвуковом сканировании. Через некоторое число повторяющихся стимулов у плода наступало привыкание – он переставал реагировать на стимул. Привыкание- это феномен, который наблюдается практически у всех животных, обладающих нервной системой, – от моллюсков до человека. В возрасте от 30 недель человеческий плод способен к элементарному обучению. Плод запоминает стимул и при повторном тестировании быстрее перестает на него реагировать. Значит, он обладает не только кратковременной памятью, но и долгосрочной! А в возрасте 34–36 недель плод способен сохранять информацию по меньшей мере на 4 недели. Возможно, память у плода появляется еще раньше, но ее невозможно обнаружить данным методом. Однако ее можно проверять на более поздних сроках и таким образом судить о том, как развивается центральная нервная система у будущего новорожденного.

• холин, также известный как витамин В₄: это вещество играет важную роль в формировании областей мозга, ответственных за память и способности к обучению. Беременным советуют получать 450 мг холина в сутки, а кормящим мамам – 550 мг. Много холина содержат яйца, говядина и молочные продукты;

• грудное материнское молоко: и это в первую очередь. Причем только длительное вскармливание, более 12 месяцев. Установлено, что IQ у младенцев, получавших исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев жизни и в дальнейшем более 1 года после введения прикорма, был на 5–7 % выше, чем у детей, рано отказавшихся от груди, или искусственников.

• здоровье маминых зубов: пародонтит и другие стоматологические проблемы у беременной увеличивают риск рождения недоношенного ребенка и/или ребенка с маленькой массой тела, а у таких детей, в свою очередь, выше риск проблем в обучении;

• положительные эмоции: исследования доказали, что сильный стресс будущей мамы ухудшает кровоснабжение матки и, следовательно, может угнетать развитие мозга плода. Так что, если во время беременности есть о чем поволноваться, воспользуйтесь помощью психолога!

Фитнес и беременность

Многие современные исследования подтверждают тот факт, что адекватная двигательная активность и рационально подобранные физические упражнения в период беременности не оказывают негативного влияния ни на рост, ни на развитие плода и не изменяют физиологическое течение беременности и родов, а способствуют ряду позитивных эффектов для здоровья матери и ее будущего ребенка.

Регулярные занятия повышают физические возможности организма матери, психо-эмоциональную устойчивость, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ. У будущей матери повышаются упругость и эластичность брюшной стенки, снижается риск висцероптоза, уменьшаются застойные явления в области малого таза и нижних конечностей.

Еще в конце 1990-х годов, когда фитнес-движение в России только набирало обороты, меня увлекла информация, просочившаяся в печать, о гимнастике для беременной. Набрав достаточно большую группу в одном из спортивных клубов города, мы с преподавателем по аэробике СибГУФК Мариной Макшановой разработали фитнес-программу и диету для будущих мамочек. Основу программы составили элементы упражнений тренера по фитнесу для беременных американки Джулии Тульпер. Впоследствии эта программа несколько лет преподавалась в Омском клубе «Well City».

На что нужно обратить внимание, если вы решили заняться фитнесом для беременных:

1. Фитнес-инструктор должен разбираться в особенностях беременной женщины.

2. Вам должны предложить индивидуальную тренировочную программу.

3. Обязательно должна быть включена консультация по диете беременной женщины.

4. Возможность выбора формы организации занятий на основе рекомендаций врача и пожеланий женщины.

5. Индивидуальная тренировочная программа, которая вне зависимости от форм проведения тренировок должна включать в себя общеразвивающие, а также специальные упражнения:

   a) упражнения для развития навыков управляемого дыхания;

   б) упражнения для мышц тазового дна и группы мышц абдукторов и аддукторов бедра;

   в) упражнения на подвижность тазобедренных суставов;

   г) упражнения на релаксацию;

   д) упражнения, направленные на улучшение венозного оттока от нижних конечностей;

   е) упражнения на укрепление свода стопы;

   ж) упражнения для мышц поясничного и шейного отделов позвоночника;

   з) специальные упражнения, необходимые при тазовом предлежании плода;

   и) специальные упражнения на фитболах, позволяющие тренировать мышцы тазового дна и брюшного пресса, в условиях разгрузки поясничного отдела позвоночника, уменьшения угла наклона таза;

   к) упражнения в воде (аквааэробика), разгружающие опорно-двигательный аппарат, способствующие уменьшению отека ног, оказывающие успокаивающее действие, а также способствующие позитивным эмоциям и впечатлениям.

6. Необходим контроль за состоянием здоровья беременной и переносимостью индивидуальной тренировочной программы в форме врачебно-педагогических наблюдений во время занятий, а также при этапных обследованиях в кабинете врача.

Интересно

Как показало недавнее исследование, физические упражнения во время беременности не только улучшают самочувствие женщины, но и помогают развитию когнитивных способностей у будущего ребенка. Немецкие исследователи задались целью выяснить, как физическая активность будущей матери сказывается на здоровье ребенка. Для начала они вывели в лабораторных условиях мышей с врожденными неврологическими нарушениями. В одной группе были мыши, чьи матери регулярно выполняли упражнения во время беременности, в другой – мыши, матери которых не были физически активны. По результатам оказалось, что у мышей из первой группы головной мозг был развит лучше, включая взаимодействие нервных окончаний и кровообращение. Эти отличия могут быть обусловлены эпигенетическими причинами, т. е. изменением характера экспрессии генов, не затрагивающими собственно ДНК, пишут авторы исследования в «Журнале Американской федерации сообществ экспериментальной биологии» (FACEB). Физические упражнения помогают беременной поддерживать нормальный вес. Аэробные занятия, такие как ходьба, улучшают кровообращение, аквааэробика облегчает нагрузку на суставы. Постоянные силовые тренировки повышают выносливость, которая пригодится при родах, а йога позволяет снять стресс и дискомфорт, связанные с беременностью. Неважно, ходите ли вы в спортзал или занимаетесь дома, важно продолжать делать это во имя своего здоровья и здоровья детей.