Читать книгу Пропуск в третье тысячелетие - Александр Усанин - Страница 44

Во время Второй мировой войны всю научную элиту России вывезли подальше от линии фронта в Новосибирск, где для них был создан особый Академгородок. В годы Советской власти в этом научном центре были сосредоточены все лучшие умы России и самые передовые научные технологии.

Исследования велись в самых разных направлениях, и в одной из лабораторий изучалось то, что не исследовалось больше нигде в мире, – здоровье. В то время как ученые других стран изучали болезни и искали способы борьбы с ними, русские пошли от обратного и захотели понять, что такое здоровье, и от каких факторов оно зависит.

Ученые-исследователи создали целый сложный диагностический комплекс, который они между собой назвали «комбайн», потому что он позволял проводить всестороннее обследование испытуемого человека при различных физических нагрузках. Наряду с измерением давления и частоты пульса, глубины и частоты дыхания, ученые фиксировали одновременно до сорока различных показателей, включая химический состав крови в легких, в мозгу, в сердце, а также характеристики других органов. Все испытуемые проходили сложное анкетирование с целью выяснения самых мельчайших факторов, влияющих на их жизнь. Ученых интересовало абсолютно все: профессия, образование, семейное положение, мировоззрение, хобби, питание, привычки, и т. д. – более 200 вопросов. Все полученные данные обрабатывались в мощнейшем в то время вычислительном центре.

Вывод оказался неожиданным. Результаты многолетних исследований показали, что всех абсолютно здоровых людей отличает только один показатель – это высокое содержание углекислого газа у них в крови – до шести с половиной процентов. Оказывается, от количества СО₂ в крови зависят все обменные процессы в организме. Еще со школьной скамьи мы знаем, что красные кровяные тельца – эритроциты – переносят молекулы кислорода из легких в ткани. Но при низком содержании углекислого газа молекулы кислорода, транспортируемые эритроцитами, не могут от них «отклеиться», в результате чего эритроциты могут длительное время путешествовать в нашей кровеносной системе, облепленные одними и теми же молекулами кислорода! Наблюдается парадоксальное явление, открытое еще внуком Нильса Бора и получившее название эффекта Верига Бора: при недостатке углекислого газа в крови организм испытывает острое кислородное голодание даже при перенасыщении крови кислородом!

Атмосферный кислород, который мы получаем из воздуха, – это вообще палка о двух концах. Во – первых, кислорода организму катастрофически не хватает, ибо атмосферный кислород не попадает в клетку; для этого он должен превратиться в атомарный, ионизированный кислород. Во-вторых, чем больше атмосферного кислорода в организме, тем больше свободных радикалов, что может привести к большим неприятностям.

Содержание кислорода в атмосфере соответствует его содержанию в нашей крови, а вот количество СО₂ – в сотни раз меньше, чем это необходимо нашему организму. Поэтому глубокое и частое дыхание способствует вымыванию углекислого газа из организма, что, в свою очередь, вызывает нарушение всех обменных процессов.

Один из исследователей, Константин Павлович Бутейко, кратко излагает теорию болезней глубокого дыхания следующим образом: «Все очень просто. Глубокий (под глубоким подразумевается наш с вами самый обычный) вдох, по существующему мнению, дает нам якобы много кислорода. Да, он полезен. НО! – полезен только в определенной, очень небольшой дозе, значительно меньше той, которую мы вдыхаем. Остальное его количество, попавшее в организм, пропадает напрасно, более того – оно начинает вредить. Заполнив «пустые вагончики» гемоглобина кислородом, кровь ими насытилась. Остальной, лишний, кислород все равно в нее не попадет, не будет принесен в клетку. Но если мы глубоко вдохнули, то мы так же сильно и выдохнем. При выдохе уйдет лишний, неиспользованный кислород. Но он унесет с собой – попросту вымоет следом (попутно) и еще кое-что, и это кое-что – углекислый газ. В отличие от кислорода, он традиционно считается ненужным, вредным. Но при его содержании в крови меньше 3,5 % наступает смерть. А в промежутке между 6,5 % и 3,5 % лежит куча всяческих болезней. Организм не может позволить вымывание СО₂ ниже 3,5 процента, ему не хочется погибать. Поэтому он принимает защитные меры: закладывает нос, спазмирует гладкую мускулатуру (желудок, кишечник, сердце), сужает сосуды, по которым уходит смертельно опасная утечка. В результате этого мы получаем болезни сердца, сахарный диабет, туберкулез легких, вегетативно-сосудистую дистонию, и много еще чего. Многие из этих болезней называют неизлечимыми, но это неверно. Их можно и нужно лечить. Но только методом от обратного – сделать свое глубокое дыхание неглубоким».

Йоги утверждают, что в момент рождения нам дается определенное количество вдохов, и наше пребывание в этом теле заканчивается, когда количество этих вдохов подходит к концу. Задержка дыхания приводит к увеличению продолжительности жизни. Здесь важно отметить, что глубина и частота дыхания зависят от скорости протекания метаболических процессов в организме. Чем выше метаболизм – тем глубже и чаще мы дышим. В своей книге «Мы, или Как прожить 150 лет» академик В. В. Литвин отмечает, что главным фактором, определяющим продолжительность жизни, является скорость протекания метаболических процессов в организме. У хищников самое частое дыхание и самая низкая продолжительность жизни (10–15 лет) именно вследствие высокой скорости протекания метаболических процессов, что необходимо для быстрого выведения трупных ядов из организма. Галапагосские черепахи же достигают возраста 300 лет именно вследствие медленного обмена веществ.

Сейчас ученые, которые все время стремятся усовершенствовать творение Бога, подсчитали, что если понизить температуру нашего тела хотя бы на один градус и таким образом замедлить скорость протекания метаболических процессов, то это позволит увеличить продолжительность нашей жизни до 200 или даже 300 лет! Усилия этих ученых похожи на попытки построить лестницу в небо, чтобы попасть в рай, не утруждая себя совершением добрых дел. Люди безо всяких опасных экспериментов могут жить очень долго, если не будут нарушать законы природы.

В настоящее время на Востоке Тибете и в Западном Китае существуют 5 народностей, представители которых часто доживают до 120–140 лет. Старейшим человеком на земле, который мог подтвердить свой возраст документально, был доктор Ли, родившийся в Тибете. Когда ему было 150 лет, он получил от императорского китайского правительства особый сертификат, удостоверяющий, что ему действительно 150 лет, а родился он в 1667 году. Когда ему исполнилось 200 лет, он получил вторую грамоту. Документы свидетельствуют, что умер он в возрасте 256 лет. Но даже этот возраст не считается внушительным для гималайских йогов, о которых рассказывает Николай Рерих.

Исследователи из Новосибирского Академгородка установили, что употребление мяса, алкоголя, наркотиков, сигарет и других интоксикаций вызывает метаболический взрыв в организме и резкое увеличение глубины и частоты нашего дыхания: все железы внутренней секреции начинают работать в бешеном темпе, стремясь как можно скорее избавиться от этих веществ. Все это приводит к быстрому разрушению организма, его преждевременному старению и увяданию. Если такие «авралы» случаются довольно часто, то общее самочувствие человека, впрочем, как и продолжительность его жизни оставляют желать лучшего.

Ученые также установили, что среди людей с одинаковым образом жизни более здоровыми являются верующие (это было достаточно смелым заявлением в начале 60-х, в самый разгар советской власти) и оптимисты.

Восточные учения тоже особо подчеркивают одну важную деталь: наше дыхание определяется не только нашим питанием, но и в значительной мере – состоянием нашего сознания. Практически все негативные или, как их еще называют, греховные мысли или эмоции мгновенно вызывают учащение и углубление дыхания. (Проанализируйте, как мы дышим под влиянием гнева, обиды, жадности, зависти, похоти и т. д.)

Эмоции же более высокого порядка, наоборот, вызывают естественное уменьшение дыхания: от духовных и возвышенных переживаний у нас просто «дух захватывает», а в состоянии духовного транса дыхание почти полностью останавливается.

Разумному и вдумчивому эта информация может дать много пищи для размышления: воздействие энергий высшего порядка (сознание в благости), сохраняет и продлевает жизнь, воздействие же энергий низшего порядка (страсть и невежество) значительно ее сокращает. ПРОСТО ВПУСКАЯ В СВОЕ СОЗНАНИЕ НЕГАТИВНУЮ МЫСЛЬ, ЧЕЛОВЕК УЖЕ ТЕМ САМЫМ СОКРАЩАЕТ СВОЮ ЖИЗНЬ[4].

Поэтому все классические системы йоги и медитативные практики начинаются с освоения ступеней ямы и ниямы. Яма – это отказ от всего, что способствует увеличению глубины и частоты дыхания на физическом уровне (нечистоплотность в питании и поступках); к уровню ниямы относится изучение священных писаний, повторение мантр и молитв с целью очищения ума от негативных мыслей, что устраняет тонкие причины глубокого дыхания.

Восточные практики сравнивают ум с водной гладью, а беспокойства ума – с рябью и волнами на воде, которые искажают видение человека и лишают его способности ясно мыслить. Дыхание и ум тесно взаимосвязаны: спокоен ум – спокойно и наше дыхание, возбужден ум – возбуждено и наше дыхание. Но существует и обратная связь. Поэтому во всех медитативных практиках огромная роль отводится успокоению и контролю ума посредством успокоения и контроля дыхания, что необходимо для постижения Абсолютной Истины. Когда ум спокоен, муть материальных желаний оседает и человек достигает состояния духовного просветления.

Осознанно управляя своим дыханием и тщательно контролируя свои эмоции и сознание, опытные йоги снижают скорость метаболических процессов в организме до самого минимума, благодаря чему некоторые из них исчисляют продолжительность своей жизни веками. Разумеется, они не могут подтвердить свой возраст документально: когда они родились, еще не было паспортов и не выдавались свидетельства о рождении. Зато они хорошо помнят события, происходившие сотни лет назад. Один из таких йогов раз в 12 лет выходит из медитации и посещает Кумбха-Мелу – собрание йогов в Аллахабаде. В свои 600 лет он выглядит как юноша.

Для того чтобы жить долго и счастливо, нам нет необходимости понижать температуру своего тела. Мы и без этого сможем прожить в два или в три раза дольше, если будем избегать всего того, что увеличивает скорость метаболических процессов в нашем организме. Чистая и здоровая жизнь в благости сохраняет нам молодость, здоровье и красоту, а страсть и невежество – разрушают их.

В трактатах по йоге упоминается, что, делая свое дыхание более легким, человек облегчает себе жизнь и может изменить к лучшему всю свою судьбу, потому что карма человека записывается в его тонком теле, которое непосредственно зависит от движения праны, то есть нашей жизненной энергии в организме. Но перед тем как перейти к практике, необходимо еще немного теории.

У каждого человека между вдохом и выдохом, а также между выдохом и вдохом существует естественная пауза, по продолжительности которой можно судить о его здоровье и о количестве углекислого газа в крови. Контрольной паузой называют естественный промежуток времени между выдохом (или вдохом) в спокойном состоянии до того момента, как у вас возникнет желание вдохнуть (выдохнуть). Задержанной паузой является волевое подавление желания вдохнуть (выдохнуть), вслед за которым следует неизбежное увеличение глубины и частоты дыхания. Другими словами, если ваша естественная пауза составляет 15 секунд, то мыслью вы можете задержать дыхание и на значительно более длительный период, после чего организму потребуется некоторое время, чтобы отдышаться и восстановить свой естественный ритм.

У абсолютно здоровых людей контрольная пауза составляет не менее 45 секунд. Английские физиологи Холден и Пристли в изданной ими в 1937 году книге «Дыхание» отмечают, что в те времена такое дыхание не было редкостью среди моряков английского флота, куда брали людей только с самым отменным здоровьем. Многих последователей доктора Бутейко можно узнать по тому, что они всегда ходят с секундомером в кармане: по увеличению или уменьшению частоты своего дыхания они определяют, что для них вредно, а что – полезно. Вполне возможно, что вот так, с секундомером в руках, можно попасть в рай, если тщательно избегать всего, что увеличивает глубину и частоту нашего дыхания.

Контрольная пауза между вдохом и выдохом продолжительностью 60 секунд соответствует уровню углекислого газа в крови 6,5 %. Если она менее 5 секунд – это значит, что уровень СО₂ в крови приближается к уровню 3,5 %.

0–2 сек. – предсмертное состояние.

2–5 сек. – контрольная пауза между вдохом и выдохом от двух до пяти секунд указывает на тяжелое состояние здоровья, наличие тяжелых и скрытых заболеваний.

5–10 сек. – зона повышенного риска: любой неблагоприятный фактор приводит к падению здоровья в зону опасности для жизни.

10–20 сек. – плохое здоровье под преобладающим влиянием энергий невежества (нерегулируемая и неупорядоченная жизнь, неправильное и несбалансированное питание, вредные привычки, плохие отношения с окружающими и т. д.).

20–24 сек. – первый переходный период. 20 секунд – нижняя граница перехода в зону устойчивого здоровья с заметным влиянием энергии страсти в сочетании с невежеством.

После 24 сек. – все тяжелые стадии хронических заболеваний остаются позади. Острые заболевания (грипп, простуда и т. п.) с помощью дыхательных гимнастик преодолеваются за 1–3 суток. С точки зрения современной западной медицины это – «практически здоровый человек».

30 сек. – рубеж, на котором уходят многие хронические болезни, а прочие переходят в легкую стадию.

40–44 сек. – второй переходный период. 40 секунд – нижняя граница перехода в зону устойчивого здоровья под влиянием страсти с остаточными элементами невежества в грубом и эфирном теле и с элементами благости на уровне хороших бытовых привычек и стремления к самосознанию.

После 44 сек. – высокая устойчивость здоровья в энергии страсти: огромная работоспособность, оптимизм, прекрасное самочувствие 50 сек. – глобальная чистка нервной системы. Изменение мироощущения, созерцание, глубокие понимания и прочие психические изменения. Человек буквально меняется на глазах. Энергия благости начинает подавлять энергии невежества и страсти. Человек стремится к знанию и чистоте. Все болезни (кроме онкологии и некоторых очень тяжелых кармических заболеваний) уходят в прошлое.

60–64 сек. – переходный период. 60 сек. – нижняя граница перехода в зону устойчивого здоровья в энергии благости. Устойчивое стремление к духовности.

На уровне с естественной паузой выше 64 секунд находятся йоги-мистики, на этом уровне начинают проявляться сверхъестественные способности.

После 80 секунд начинается уровень сверх-здоровья: человек становится не подвержен болезням, его здоровью уже не могут навредить какие-либо неблагоприятные факторы или воздействия окружающей среды.

Чем выше естественная пауза между вдохом и выдохом – тем меньше глубина и частота нашего дыхания. Дыхание здорового человека – это легкое, почти незаметное дыхание. Некоторые дыхательные упражнения в случае их неправильного выполнения могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому ими лучше заниматься только под руководством опытного специалиста. Тем не менее существует один метод, именуемый «дыханием Жизни», который достаточно прост в исполнении, универсален и достаточно эффективен для всех.

«Дыхание Жизни» представляет собой набор естественных факторов, каждый из которых сам по себе способствует уменьшению частоты дыхания. Объединяясь вместе, они переводят организм в режим здорового, поверхностного дыхания и дают мощный терапевтический эффект. Каждый из этих факторов очень важен сам по себе, и некоторые из них вы должны научиться соблюдать всегда, когда это только возможно: в общественном транспорте, слушая лекции в учебном заведении или же находясь на деловой конференции, – таким образом вы постоянно будете вносить определенный вклад в копилку своего здоровья.

Чтобы полностью расправить все альвеолы легких, по утрам полезно проводить несколько циклов полного дыхания: вдохнуть животом, а затем продолжить вдыхать до отказа полной грудью и выдохнуть в обратном порядке – сначала грудью, потом – животом. Это позволит вам дышать всем объемом легких, что, в свою очередь, заметно снизит частоту дыхания.

Итак, приступим.

Пункт 1): удобная поза. Любое напряжение вызывает рефлекторное увеличение глубины и частоты дыхания. Это – аксиома. Поэтому чем удобнее вы устроились, тем меньше ваш расход кислорода. В быту и на работе это означает, что вы должны оборудовать свой рабочий стол или рабочее место так, чтобы вам не приходилось находиться в неудобной для позе. Очень важно правильно подобрать стул и отрегулировать высоту вашего стола. В комплексном упражнении это означает, что вы можете сесть в любую удобную и комфортную для вас позу – позу лотоса, полулотоса, скрестив ноги по-турецки, или же просто сесть на стул. При этом сиденье не должно быть ни слишком жестким, ни слишком мягким: жесткое вызывает неудобство и напряжение, а слишком мягкое требует дополнительных усилий для поддержания равновесия. При этом не нужно облокачиваться на спинку стула. Итак, мы уселись.

2) Правильная осанка. Поднимите плечи наверх, максимально отведите их назад и опустите. Все очень просто. Любые нарушения осанки тут же вызывают напряжение внутренних органов, что также влечет за собой учащение дыхания.

3) Расслабление диафрагмы (мембраны, которая отделяет грудную полость от брюшной). Это нетрудно: втяните в себя живот, помогая при этом ладонями, и резко отпустите. Вот и все. Диафрагма расслаблена.

4) Расслабить основание мозга. 78 % коры головного мозга рефлекторно связаны с деятельностью пальцев рук. Поэтому неудивительно, что многие гениальные люди часто что-то мастерили, были хорошими скульпторами, живописцами, занимались лепкой и т. д. – то есть их пальцы были в постоянном движении. Поэтому для умственного развития детей очень важно занимать их ручным творчеством. Расслабить кору головного мозга через рефлекторную связь также очень просто: для этого нужно поднять обе руки вверх над головой и сильно потрясти 20–30 секунд расслабленными кистями рук. Многие при этом сразу же ощущают заметную свежесть в голове.

5) Поднимите зрачки вверх. Это можно делать с закрытыми глазами или с открытыми – не имеет значения. При поднятии зрачков вверх у человека сразу же происходит уменьшение потребления кислорода и начинает увеличиваться СО₂ в крови. Для некоторых людей, которые давно не поднимали зрачки вверх, это может оказаться непростым заданием, но, как правило, в течение нескольких дней глазные мышцы быстро привыкают к подобной активности. При этом любопытно отметить, что на древнегреческом слово «человек» буквально означало «смотрящий вверх», а слово «космос» переводится как «украшение». Иными словами, только человеку дано устремлять свой взор ввысь как в прямом, так и в переносном смысле. С физиологической точки зрения человек в действительности является единственным млекопитающим, который может поднять зрачки вверх; животным же, чтобы посмотреть вверх, необходимо поднять вверх голову.

6) Расслабьте мышцы лица. Психическое напряжение также вызывает учащение дыхания, а наше психическое состояние тесно связано с мимикой. Расслабляя мышцы лица, мы также способствуем нашему внутреннему расслаблению. Расслаблять мышцы лица необходимо с мыслью о том, что расслабляется основание языка, губы нужно вытянуть в трубочку и затем отпустить, немного поддув их. Представьте, что все мышцы лица свободно висят на нем, и ваши щеки расслаблены, как у бульдога. Периодическое полное расслабление мышц лица необходимо вам, чтобы сохранять их в тонусе – это способствует сохранению красоты вашего лица.

7) Расслабление мышечное. Представьте, что, хорошо разогревшись, вы лежите в горячей ванне, из которой уровень воды постепенно понижается. Когда вода полностью вытечет, ваше тело становится совсем расслабленным и тяжелым, как мокрая вата. Слова «мышцы» и «психика» в подсознании связаны с напряжением, поэтому для достижения расслабления в формулах самовнушения необходима именно правильная постановка слов, и для достижения расслабления первым должно идти именно слово «расслабление», сразу настраивающее организм определенным образом.

8) Расслабление психическое.

9) Дыхание – естественное. О дыхании не нужно думать вообще. Организм сам обо всем позаботится. Дышите как дышится и думайте о чем хотите. В этом состоянии можно медитировать, заниматься визуализацией тех ситуаций, в которых вы хотели бы оказаться, мечтать, слушать спокойную музыку, лекции и т. д. Иногда вам захочется сделать глубокий вдох или зевнуть, и это тоже очень хорошо: так происходит переключение режимов дыхания. Вернувшись минут через десять – пятнадцать к своему дыханию, Вы с удивлением обнаружите, что оно само собой стало более легким и поверхностным, а между вдохом и выдохом появляется естественная все более продолжительная пауза.

10) Максимальная продолжительность одного занятия – до появления первых неприятных ощущений: устала спина, глаза устали, затекли ноги и т. д. Как мы уже знаем, любое неприятное ощущение вызывает внутреннее напряжение и увеличивает частоту дыхания. У многих людей очень слабые мышцы спины, поэтому им иногда трудно даже просто сохранять правильную осанку. Необходимо хотя бы немного отдохнуть, перед тем как продолжить занятия.

С помощью этой методики можно излечивать заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, аллергию, практически все заболевания обмена веществ и целый список других болезней, при условии, что пациент уже отрегулировал свой режим дня и перестал употреблять вещества, вызывающие ускорение метаболических процессов в организме, а именно: алкоголь, табак, невегетарианские и кофеиносодержащие продукты. В лечебных целях этому упражнению необходимо уделять хотя бы 2–4 часа в день. Для начала это может быть несколько подходов по 10–15 минут, затем по 20, 30 минут и т. д. Если заниматься по 4 часа в день, сахарный диабет пройдет за 3–4 месяца.

Успокоив свое дыхание перед сном, вы сможете лучше выспаться за более короткий промежуток времени, а если подышать так минут 10–15 перед едой, то вы сможете лучше насытиться гораздо меньшим количеством пищи. Помимо всего прочего, вы станете также гораздо спокойнее и увереннее в себе. Эта практика не имеет противопоказаний, эффективна, проста в исполнении, легка и доступна каждому. Я пользуюсь ею каждый раз, когда слушаю лекции: успокоение дыхания способствует концентрации ума на предмете. Поэтому о тех, кто внимательно слушает, говорят: «Слушает, затаив дыхание!» Вы можете пользоваться этой методикой каждый раз, когда вам нужно чего-либо где-либо ждать: сидеть в очереди, ждать посадки на рейс, ждать в приемной начальника. Если успокоить дыхание перед какой-нибудь встречей, она будет более продуктивной. Учитесь успокаивать дыхание всегда, когда есть возможность: это продлит вашу жизнь, а также – улучшит судьбу!

Помимо очищения энергетических каналов и накопления жизненной энергии в теле, практически все методики пранаямы содержат в себе мощный терапевтический побочный эффект именно благодаря накоплению углекислого газа в крови через задержку дыхания, долгий медленный выдох. Многие техники йоги сочетают в себе пранаяму и медитацю на воплощение Господа в звуке. Практика эта проста и заключается в том, чтобы на выдохе повторять как можно больше мантр, делая таким образом выдох свой более долгим. Самый простой способ очищения тела и души от болезней – в течение нескольких часов или хотя бы минут тридцати в день медитировать на священный звук ОМ(АУМ), растягивая последний звук «М» дольше как только возможно: «А-а-а-а а-У-у-у-у-у-М-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м-м……»

Поскольку каждый звук в виде вибрации несет определенный божественный смысл, звук АУМ выражает в себе суть всех молитв. Звук «А» – это Бог, Абсолютная Истина. Звук «У» – это энергия чистой любви, энергия чистой возвышенной связи души, – частички Всевышнего – с Ним. И «М» – это душа в чистом виде, вне ее связи с материей. Таким образом, АУМ (Оммэн, Аминь) – это медитация на связь чистой души с Богом в любви.

Тот же терапевтический побочный эффект накопления праны и заодно – углекислого газа в крови достигается при повторении на выдохе как можно большего количества раз любых других мантр и молитв. Мой один друг повторяет молитву ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ на выдохе 26 раз. Помимо возвышения сознания, это заряжает его таким количеством праны, что в спортзале все замирают, видя, как 55-летний «старик», повесив на пояс блин 15 кг, с интервалом в полторы-две минуты делает десять подходов на турнике. Первый подход – сорок подтягиваний, десятый – пятнадцать…

Йога в ее истинном виде – это связь с Богом в сознании. И для того чтобы служить лучше Богу, она дает в том числе долголетие, бодрость, здоровье.

Стремясь к долгой жизни, всегда нужно помнить, что главная цель – это не просто долгая, а долгая и счастливая жизнь в служении Богу и людям. О человеческой жизни следует судить не по ее продолжительности или по количеству сделанных нами вдохов, а по ее качеству, то есть по количеству моментов, когда захватывает дух! От всего сердца я желаю вам как можно больше таких мгновений и прекрасных переживаний в жизни!