Читать книгу Как перестать выгорать и начать создавать жизнь своей мечты (Часть 1) - Александр Волков - Страница 3

Мы живем в эпоху ослепительных витрин, где каждый из нас волей-неволей становится и режиссером, и главным героем, и безжалостным критиком собственного бесконечного шоу, которое мы выставляем на обозрение миру. Иллюзия «успешного успеха» – это не просто социальный феномен, это мощнейшая психологическая ловушка, в которую мы попадаем, когда начинаем путать яркие вспышки чужих достижений с реальной картой своего пути. Ты листаешь ленты новостей, смотришь на безупречно гладкие лица, на завтраки в пятизвездочных отелях, на отчеты о закрытых сделках и купленных квартирах, и внутри тебя начинает медленно, но верно разрастаться едкое чувство неполноценности, которое психологи называют «социальным сравнением снизу вверх». Тебе кажется, что все вокруг бегут марафон на реактивной тяге, в то время как ты едва переставляешь ноги в густом киселе собственных сомнений и бытовой рутины. Но правда, которую так тщательно скрывают фильтры и продуманные сценарии, заключается в том, что этот «успех» часто является лишь картонной декорацией, за которой прячутся такие же страхи, бессонница и чувство глубокого одиночества.

Вспомни тот момент, когда ты в очередной раз испытала этот укол зависти, смешанной с отчаянием, глядя на какую-нибудь знакомую, которая, кажется, успевает всё на свете: вести бизнес, воспитывать троих детей, посещать спортзал пять раз в неделю и при этом выглядеть так, будто она только что вернулась из отпуска. Ты смотришь на неё и думаешь: «Что со мной не так? Почему я не могу так же?». Это и есть точка входа в иллюзию. Ты не видишь того, что осталось за кадром: няню, которая проводит с детьми больше времени, чем мать; антидепрессанты, которые помогают этой женщине вставать по утрам; или полное отсутствие близости в её браке, который поддерживается только ради красивой картинки. Мы стали заложниками культа продуктивности, который требует от нас быть сверхлюдьми, забывая о том, что человеческая психика и тело имеют свои пределы. И когда ты пытаешься соответствовать этому вымышленному идеалу, ты начинаешь предавать свою истинную природу, превращая свою жизнь в бесконечную гонку за призраком, который всегда находится на шаг впереди тебя.

Рассмотрим историю Анны, одной моей клиентки, которая пришла ко мне в состоянии глубочайшего разочарования в себе. Анна была успешным дизайнером, её работы признавали на международных конкурсах, её дом выглядел как иллюстрация из журнала по интерьеру. Но когда мы начали говорить о том, что она чувствует на самом деле, выяснилось, что она живет в постоянном страхе разоблачения. Она чувствовала себя самозванкой, потому что её реальная жизнь – с немытой посудой в раковине, ссорами с партнером и периодическим желанием бросить всё и уехать в глухую деревню – никак не соответствовала тому образу «железной леди дизайна», который она создала. Она тратила колоссальное количество энергии на поддержание этой иллюзии, и на саму жизнь сил уже не оставалось. Каждый лайк под её постом был для неё не подтверждением успеха, а очередным долговым обязательством: завтра она должна быть еще лучше, еще ярче, еще продуктивнее. Этот замкнутый круг привел её к тому, что она перестала чувствовать радость от творчества, потому что творчество превратилось в инструмент производства контента для подтверждения её статуса.

Иллюзия «успешного успеха» опасна тем, что она подменяет наши внутренние ценности внешними атрибутами. Нам внушают, что успех – это определенная сумма на счету, определенный бренд одежды или должность в крупной компании. Но если эти цели не резонируют с твоей душой, их достижение принесет лишь кратковременное облегчение, за которым последует еще более глубокая пустота. Это похоже на жажду, которую пытаешься утолить соленой водой: чем больше ты пьешь, тем сильнее хочется. Ты покупаешь дорогую сумку, о которой мечтала, но радость длится ровно три дня, а потом ты замечаешь, что у кого-то сумка еще дороже, и гонка возобновляется. Мы разучились получать удовольствие от процесса, мы зациклены на результате, который должен быть одобрен окружающими. В этом стремлении получить внешнее подтверждение своей значимости мы теряем контакт со своим внутренним компасом, который на самом деле знает, что именно сделает нас счастливыми.

Давай честно признаемся: эта иллюзия создается искусственно. Это огромная индустрия, которая наживается на наших комплексах. Нам продают курсы «как стать миллионером за месяц» или «как обрести идеальные отношения за три шага», играя на нашем желании найти быстрый выход из тупика. Но настоящая трансформация не бывает быстрой, она не бывает легкой и она никогда не выглядит так красиво, как на рекламных плакатах. Это грязная, тяжелая работа по разбору своих завалов, по признанию своих ошибок и по выстраиванию себя заново. Когда ты поддаешься иллюзии быстрого успеха, ты лишаешь себя права на естественный темп развития. Ты начинаешь подгонять себя, как нетерпеливый садовник, который тянет росток из земли за макушку, надеясь, что так он вырастет быстрее. Но в итоге росток просто погибает, потому что его корни еще не окрепли. Твои корни – это твоя самооценка, твоё здоровье и твои отношения с близкими, и именно ими мы жертвуем в первую очередь, когда бежим за сияющим миражом «успеха».

Задумайся о том, сколько времени ты тратишь на то, чтобы казаться, а не быть. Сколько раз ты выбирала место для ужина не потому, что там вкусно, а потому, что там «правильный» свет для фотографий? Сколько раз ты соглашалась на сложный проект, который тебе не интересен, только ради того, чтобы добавить строчку в резюме, которая впечатлит хедхантеров? Это постепенное отчуждение от себя приводит к тому, что в какой-то момент ты перестаешь понимать, чего хочешь ты сама, а чего хочет твой «цифровой двойник», живущий в глазах окружающих. Ты становишься рабом образа, который создала, и этот образ начинает диктовать тебе условия. Это и есть высшая степень несвободы – когда ты боишься быть собой, потому что боишься не соответствовать стандартам, которые сама же и помогла утвердить. Деконструкция этой иллюзии – болезненный процесс, потому что он требует признания того, что значительная часть твоих усилий была потрачена на возведение потёмкинских деревень.

Нам нужно научиться отличать амбиции, идущие от сердца, от амбиций, навязанных страхом быть отвергнутой. Истинный успех – это когда ты просыпаешься и чувствуешь спокойную уверенность в том, что ты на своем месте, независимо от того, сколько людей знают об этом и одобряют это. Это возможность выбирать свой темп, отказываться от выгодных, но разрушительных предложений и сохранять целостность даже тогда, когда весь мир кричит тебе, что ты должна делать больше. Иллюзия «успешного успеха» питается твоим сравнением себя с другими, но единственное сравнение, которое имеет смысл – это сравнение тебя сегодняшней с тобой вчерашней. Ты – это не твои регалии, не твои подписчики и не твоя продуктивность. Ты – это то, что остается, когда гаснут все софиты и ты остаешься одна в тишине своей комнаты. И если в этой тишине тебе неуютно, значит, декорации успеха пора разбирать.

Многие женщины, достигнув вершины того, что общество называет успехом, внезапно обнаруживают там только холод и разреженный воздух. Они стоят на этой вершине с чувством глубокого недоумения: «И это всё? Ради этого я работала по 14 часов в сутки и не видела, как растут мои дети?». Проблема не в самой вершине, а в том, что путь к ней был проложен через насилие над собой. Мы будем учиться строить другой путь – путь Феникса, где каждый шаг наполнен смыслом, а не просто желанием обогнать соседа. Нам придется заново учиться определять, что такое «достаточно». Достаточно денег, достаточно признания, достаточно дел на сегодня. Это понятие «достаточно» – главный враг иллюзии бесконечного успеха, потому что оно возвращает тебе власть над твоей жизнью. Ты больше не жертва маркетинговых ходов и чужих ожиданий, ты – суверенная личность, которая сама устанавливает правила игры.

Посмотри на свою жизнь без фильтров. Что в ней действительно ценно для тебя? Может быть, это те тридцать минут утреннего кофе в тишине, которые ты постоянно пытаешься сократить, чтобы успеть проверить почту? Или это смех твоего ребенка, который ты слышишь как бы фоном, пока обдумываешь рабочие задачи? Иллюзия успеха заставляет нас обесценивать эти «мелочи», называя их потерей времени. Но именно из таких моментов и состоит ткань реальности, а всё остальное – лишь информационный шум. Мы будем учиться возвращать себе право на неидеальность. Право на то, чтобы быть уставшей, право на то, чтобы ошибаться, и самое главное – право на то, чтобы быть счастливой без всяких видимых на то причин. Твой истинный успех начинается в тот момент, когда ты перестаешь доказывать миру свою значимость и начинаешь просто жить, исходя из своих внутренних потребностей.

В этой главе мы будем шаг за шагом снимать слои этой навязанной шелухи. Мы проанализируем, какие идеалы ты впитала с детства, какие ложные цели преследуешь сейчас и как социальное давление искажает твоё восприятие реальности. Это будет честный и порой жесткий разговор о том, как мы сами становимся соучастниками этого глобального обмана, поддерживая культуру достигаторства ценой собственного здоровья. Но только разрушив эту иллюзию до основания, ты сможешь увидеть тот чистый лист, на котором начнешь писать свою настоящую историю. Историю женщины, которая больше не бежит за чужими мечтами, потому что она обрела свои собственные. Историю Феникса, который выбрал не сгорать ради красоты зрелища, а гореть ровным и теплым светом, согревая прежде всего себя и тех, кто ему действительно дорог. Твоя новая продуктивность начнется не с тайм-менеджмента, а с обретения правды о самой себе, какой бы неприглядной на первый взгляд она ни казалась. Потому что только на фундаменте правды можно построить жизнь, которая не разрушится от первого же порыва ветра перемен.