Читать книгу Пробуждение силы рода. Как услышать голос тела и души - Александра Толоконина - Страница 8

Я предлагаю вам заглянуть за кулисы психотерапевтического сеанса. Это поможет составить правильное представление о процессе, если вы никогда не пробовали или сомневаетесь, нужно ли вам это.

В терапии человек погружается в определенное состояние легкого транса, которое помогает ему осознать, с чем связана его проблема. У него будто открывается понимание первопричины болезни.

Пугающее слово «транс» на самом деле – нормальное состояние нашей психики, когда человек отключает голову, глубоко расслаблен и погружен в глубь себя. То есть весь фокус его внимания сосредоточен не на внешних стимулах, а на внутренних процессах. А это и есть самое ресурсное состояние, в котором проще получать ответы на волнующие человека вопросы. Здесь нет воздействия на психику и управления волей человека. Это миф, который родился из фильмов или передач об эстрадном гипнозе. Помните, как люди на таких сеансах проделывали разные смешные и не очень штуки, вели себя странным образом? К терапии и профессиональной помощи это не имеет никакого отношения.

Психолог или психотерапевт становится проводником, который помогает создать безопасное пространство для исцеления души, направляет внимание человека в те области, которые подавлялись и были заблокированы, поддерживает ресурсное состояние и высвобождает застоявшуюся энергию.

Например, я, как терапевт, могу работать с ощущениями, с реакциями тела на какую-то информацию. Кто-то может начать глубоко дышать, кто-то покрывается мурашками, кого-то бросает в жар или в холод. Это может быть что угодно, то, что выходит за рамки привычного состояния и самовосприятия. В терапии человек сам чувствует и видит реакцию. И когда осознает, в какой момент, на какую мысль эта реакция проявилась, связывает все воедино. Картинка выстраивается. Случается, что иногда для этого достаточно просто осознать причину и следствие.

Одна моя ученица написала, что после курса у нее неожиданно свело икры. Дело было ночью. Она не знала, как с этим справиться. Я спрашиваю: что было перед этим? Мы начинаем восстанавливать, как развивались события.

Она катается на мотоцикле. Икры серьезно задействованы в этом процессе. Так вот, она попала в ДТП, мотоцикл перевернулся. Слава богу, ничего не сломала.

Прошел месяц.

Ее тело ночью во сне отработало эту ситуацию. И спустило весь страх в икры. В ту часть тела, которая отвечает за равновесие, за баланс во время движения на мотоцикле.

Каждая мышца за что-то отвечает. Эта связь передается в мозг. Когда что-то происходит, будут реагировать именно те органы и системы, те мышцы и телесные структуры, которые были вовлечены и ответственны за нашу безопасность в этой стрессовой ситуации.

Связь «тело – мозг» или «сознание – подсознание» работает всегда. Но иногда она искажается. Тогда человеку кажется, что он без причины физически или психологически страдает.

Проговорив это, мы дали сигнал мозгу: все нормально – причина установлена, можно больше не крутить эту пластинку, перестать подавать сигнал на физическом уровне.

Мне очень часто приходится работать с таким феноменом, как несоответствие внутреннего возраста и биологического. Так бывает в силу разных причин, например непроработанной травмы или какого-то убеждения. Взрослый и зрелый на первый взгляд, социально успешный человек внутри остается ребенком или подростком. Он застревает в прошлом опыте, который расценивает как травмирующий. Его эмоциональные реакции и даже поведение остаются на уровне того возраста, в котором он условно завис. Ну, вспомните кого-то из своих близких или знакомых, кто обижается и злится, буквально как ребенок, по всяким пустякам.

Встречаются, правда, гораздо реже и противоположные случаи, когда внутренний возраст намного превышает реальный. Так, однажды я работала с молодой девушкой. У нее были проблемы с личной жизнью, да и здоровье оставляло желать лучшего – хронические болезни, жизненная энергия почти на нуле. В терапии всплыло, что она шестидесятилетняя старуха. Настолько мощная программа, что даже ее тело и энергетика начали подстраиваться под это убеждение. Мы выяснили, что она приняла когда-то внутреннее решение быть старше родителей, так как считала их несамостоятельными людьми, о которых нужно постоянно заботиться, как о детях. Это яркий пример того, как внутренний выбор человека становится его реальностью, проявленной во внешнем, физическом мире, в теле.

В случаях и заниженного, и завышенного внутреннего возраста необходимо возвращать человека в реальность, в настоящий момент. Так как все эти травмы и убеждения отнимают огромный ресурс, влияют на здоровье, социальную адаптацию, отношения, самореализацию и адекватное восприятие мира. Иллюзорное представление своего внутреннего Я чаще всего очень приятно. Особенно женщинам нравится в душе оставаться девочкой, тем более в «сорок плюс». Но рано или поздно все мы сталкиваемся с той правдой, что взрослеть необходимо.

Здесь важно не путать юность души с застреванием в прошлом. Во втором случае это нездоровая тенденция, которая всегда приводит к негативным последствиям.

Современному человеку вообще свойственна разобщенность ума, чувств и действий. Поэтому терапия будет очень полезна. Человек может думать об одном, чувствовать совершенно другое, а делать – третье. Это как раз и приводит к дисбалансу. Задача любой терапии – вернуть человека в гармоничное состояние, синхронизировать его ум, чувства и поступки. Чтобы все это было органично. Чтобы уже в этом состоянии человек принимал какие-то решения.

Например, приходит пациент. Случилась ка- кая-то драматичная ситуация. Его трясет. Или он в гневе, рвет и мечет. Какой с ним можно строить диалог? Конструктива нет. Когда человек в таком расположении духа, он не может найти ответа, не видит его, не может понять, что с ним происходит.

А когда человек успокаивается, выходит за рамки этих эмоций, ему проще увидеть, в чем причина происходящего с ним.

Большинство психосоматических заболеваний – это что-то хроническое, не острое. Периодические головные боли, болезненные менструации, боли в шее, пояснице или спине, та же вегетососудистая дистония, какие-то гормональные сбои, проблемы со щитовидкой. То, что не смертельно, но влияет на качество жизни.

Болезнь, как правило, – это результат. Она не развивается мгновенно. Всегда есть точка отсчета в маленьком симптоме. И вот его-то чаще всего человек игнорирует. Долгое время. Порой годами. Как и свое эмоциональное состояние.

Легкий симптом сигналит, привлекает внимание к проблеме. Некий тревожный звонок, который говорит: что-то не так с психологической сферой. А уже вегетососудистая дистония может перерасти в проблемы с сердцем или желудочно-кишечным трактом, насморк – в гайморит или фронтит. Вопрос, хочет ли человек работать с этим симптомом или предпочитает не замечать его, не понимать, пить таблетки от следствия, не найдя причины.

Первое, что необходимо, – наладить диалог и чувствование своего тела, научиться слышать сигналы. Второе, как мы уже говорили, учиться связывать причины и следствия. Например, конфликт на работе, – а на следующий день ангина, или пропавший голос. Ситуация дала ответ в теле. Невысказанная обида, раздражение, подавленный гнев осели в горле.

Тут вопрос в том, что если человек материалист, он будет думать: «У меня ангина, меня заразили. Это вирус. Или выпил вчера что-то холодное». Он найдет причину болезни в физическом мире.

Человек, который гораздо глубже чувствует и понимает себя, свяжет ангину с психологической ситуацией. «Да, я вчера не высказал свое мнение напрямую, не был честен до конца, я этот конфликт не закрыл». Человек видит эту взаимосвязь.

Или, например: муж пришел с работы злой и раздраженный. Вы поругались. А после у вас всю ночь болел желудок. Вы долго не могли переварить эту ситуацию: «Почему он так со мной?»

Сначала мы выстраиваем связь – понимание себя и того, что наше тело и психика едины, и лишь тогда мы способны реагировать целостно.

Когда человек видит эту зависимость, он выходит на новый уровень. Осознает, например, что он вспыльчивый. И прекрасно понимает, что каждый раз, когда гневается, агрессия как-то отражается в его теле. Она становится привычной реакцией и закрепляется в конкретный симптом.

Сперва это может быть единичная реакция, а потом эмоция может переходить в разные отделы, органы и системы. Потому что тот же гнев – это напряжение. У людей, которые сильно гневаются, часто сжаты челюсти. Постепенно это напряжение спускается на шею, с шеи – на плечи, потом – на грудную клетку. Болезнь как будто стекает, распространяется по телу. Нарушается энергетический баланс.

Чтобы понять, как его восстановить, давайте разберемся, что это такое.