Читать книгу Код лимбы. Как изменить квант генома - Алексей Алексеев - Страница 1

ПОРА УЗНАТЬ ПРАВДУ О ТОМ, КТО ВАМИ УПРАВЛЯЕТ

Вы уверены, что хозяин в своем доме? Что ваши решения – ваши? Что ваше тело – послушный инструмент вашей воли?Забудьте. Это иллюзия, приятная и удобная, как сон.Реальность куда жестче, драматичнее и, если вырвать у нее ключи управления, – безгранично могущественнее.Вами правят Древние Боги. Они не живут на Олимпе. Они ютятся в глубинах вашего мозга, в железах внутренней секреции, в извивах спинного мозга. Их имена – Кортизол, Инсулин, Эстроген, Тестостерон, Дофамин. Их язык – биохимия. Их законы – выживание любой ценой. И пока вы не поймете их иерархию, не изучите их нравы и не научитесь отдавать им приказы, вы останетесь марионеткой в их вечной, безжалостной игре.

Эта книга – не руководство по самопомощи. Это – полевая инструкция по захвату власти. По свержению тирании древних инстинктов, которые больше не служат вашей эволюции, а тормозят ее. По взлому вашей собственной операционной системы.

И начинаем мы с разоблачения главного узурпатора, диктатора вашей внутренней империи – Кортизола.

Диктатор по имени Кортизол: Как Стресс Крадет Вашу Молодость, Секс и Разум

Представьте первобытную саванну. Ваш предок видит саблезубого тигра. В долю секунды его гипоталамус кричит «ТРЕВОГА!», гипофиз шлет гормональную депешу в надпочечники, и те, как артиллерия, выстреливают залп кортизола и адреналина. Сахар выброшен в кровь для энергии, давление подскочило, мышцы напряглись. Цель одна – БЕГИ! ИЛИ СРАЖАЙСЯ!Это – реакция «бей или беги». Гениальный механизм выживания, отточенный миллионами лет эволюции.

А теперь представьте ваш обычный день. Утренняя пробка. Гневный чат от начальника. Просроченный кредит. Ссора с партнером. Новостная лента, полная катастроф.Ваш мозг, этот древний, консервативный орган, не видит разницы между саблезубым тигром и гневным сообщением в мессенджере. Для его лимбической системы – это одна и та же угроза. Та же самая тревога. Тот же самый приказ надпочечникам: «ВЫБРАСЫВАЙ КОРТИЗОЛ!»Но вы не бежите. Вы не сражаетесь. Вы сидите в кресле, сжимая кулаки, или лихорадочно листаете ленту, поглощая новую порцию стресса. Физиологической разрядки не происходит. А кортизол продолжает литься в кровь. Он становится хроническим. И вот здесь из спасителя он превращается в молчаливого убийцу, который методично, день за днем, разрушает ваше здоровье, вашу привлекательность и вашу жизненную силу.

Механизм Вредительства №1: «Украденый Прогестерон», или Почему У Вас Нет Секса и Энергии

Запомните фундаментальный закон вашей биохимии: Кортизол и ваши половые гормоны – смертельные конкуренты за одно и то же сырье. Но в этой драме половым гормонам пытается помочь наш спаситель- холестерин. Но его врачи обезвреживают статинами. О, горе, какое! Это всё равно , что отрубить голову , когда она заболела. Дайте им эту книгу и пусть они прочитают её дальше , пусть узнают правду! Итак….Кортизол и половые гормоны производятся из «матери всех гормонов» – прегненолона, который, в свою очередь, происходит из холестерина. Представьте себе конвейер на фабрике.

· В спокойном состоянии: Конвейер работает сбалансированно. Прегненолон из холестерина в достаточном количестве идет на производство прогестерона – главного гормона вашего спокойствия, красоты и либидо. А из прогестерона, по другим цехам, производятся эстрогены и тестостерон. Все в гармонии.

· В состоянии хронического стресса: На фабрику поступает срочный заказ от директора (мозга): «ВСЕ РЕСУРСЫ – НА ПРОИЗВОДСТВО КОРТИЗОЛА! НЕМЕДЛЕННО!». Конвейер переключается. Весь прегненолон уходит на аварийный цех по штамповке .Естественно, что мудрый хозяин организм увеличивает холестерин , из которого изготовляются гормоны. Это прародитель гормонов. Это как Адам для Человечества! Зачем ему врачи заказывают киллера- Статина? Им не нужны здоровые люди , а нужны пациенты? Итак, я отвлёкся. В организме начался стресс

Что происходит с цехом по производству прогестерона в этот момент? Он простаивает. Наступает явление, которое эндокринологи называют «украденый прогестерон» или «конкурентное ингибирование». Так говорят только продвинутые единичные специалисты, коих, к сожалению, слишком мало. Увы и Ах! Остальные врачи выступают с телешоу на телевидении. Стыдно за эпоху Гиппократа. Она ушла. Итак, я отвлёкся опять. У нас стресс и потеря прогестерона. Все ресурсы организм передал на производство гормона стресса- Кортизола и на прогестерон не хватило. Какие последствия….

Последствия для женщины

· Снижение либидо: Нет прогестерона – нет и его производного, тестостерона, который отвечает за половое влечение у женщин.

· Нарушение цикла, ПМС, бесплодие: Баланс эстроген/прогестерон нарушается в сторону относительного доминирования эстрогена. Это прямой путь к болезненным месячным, перепадам настроения, мигреням и проблемам с зачатием.

· Ускоренное старение и путь к климаксу: Постоянный дефицит прогестерона – это сигнал репродуктивной системе, что условия неблагоприятны для продолжения рода. Система начинает сворачивать свою работу. Для женщины в возрасте 35-45 лет хронический стресс – это прямой катализатор раннего и тяжелого перименопаузального периода.

Последствия для мужчины

· Снижение тестостерона: Тот же механизм. Сырье уходит на кортизол, а не на тестостерон. Результат – эректильная дисфункция, потеря мышечной массы, депрессия, «мужская менопауза».

· Жирообразование по женскому типу: Низкий тестостерон и высокий кортизол способствуют отложению жира на животе и бедрах.

Вывод прост и жесток: Пока вы в стрессе, ваше тело считает, что ему не до секса и не до красоты. Ему надо выживать. И оно пожертвует вашим либидо, вашей фертильностью и вашей молодостью ради этой ложной цели.

Механизм Вредительства №2: Инсулиновые Качели, или Как Нервы Превращаются в Жир на Животе

Кортизол и инсулин – братья-сообщники. Кортизол, как диктатор, приказывает печени: «Выбрось глюкозу в кровь! Нужна энергия для бегства!». Уровень сахара в крови резко взлетает.Что делает в здоровом организме инсулин, «гормон-складской менеджер»? Он приходит на помощь и упаковывает эту глюкозу в клетки. Но при хроническом стрессе этот механизм ломается.

Постоянно высокий уровень сахара и инсулина приводит к тому, что клетки перестают его «слышать». Развивается инсулинорезистентность – предшественник диабета 2-го типа. А что делает организм с излишками глюкозы, которую не может упаковать? Он конвертирует ее в жир. И делает это не где попало, а в самом опасном месте – в области живота (висцеральный жир).

Этот жир – не пассивный запас. Это эндокринный орган, который сам производит воспалительные вещества и гормоны, еще больше усугубляя порочный круг.

Итог Главы 1: Ваш Первый Ключ к Власти

Вы – не жертва обстоятельств. Вы – жертва собственной архаичной биологии, которая не отличает начальника-тирана от саблезубого тигра.Но знание – это уже половина власти. Теперь вы знаете имя вашего главного внутреннего диктатора – Кортизол. Вы понимаете, как он ворует вашу жизненную энергию, вашу сексуальность и ваше метаболическое здоровье, переключая конвейер гормонов с «созидания и размножения» на «выживание и панику».

Следующая глава будет практической. В ней мы не будем медитировать и «бороться со стрессом». Нет. Мы пойдем на войну. Вы получите пошаговый протокол из трех ритуалов, которые в течение 72 часов заставят кортизол отступить, перезапустят ваш гормональный конвейер и вернут вам контроль над вашей силой, вашим влечением и вашей ясностью ума.

Готовы отобрать у стресса власть над вашей жизнью? Тогда переворачивайте страницу. Ваша эволюция началась.