Читать книгу Код лимбы. Как изменить квант генома - Алексей Алексеев - Страница 3

КАК ВСТРОИТЬ ЗАЩИТУ ОТ СТРЕССА В САМУ ТКАНЬ СВОЕЙ ПОВСЕДНЕВНОСТИ И СДЕЛАТЬ СВОЮ ПСИХОБИОЛОГИЮ НЕПРОБИВАЕМОЙ

Вы прошли через «Красную Кнопку». Вы ощутили вкус власти над своей биохимией. Но тиран по имени Кортизол коварен. Он не сдастся после одного поражения. Он будет ждать момента слабости, чтобы вернуть трон.Поэтому сейчас мы переходим от тактики штурма к стратегии оккупации. Мы не будем просто гасить пожары. Мы перекроем кислород самому их возникновению.Код Устойчивости – это не набор действий. Это – новая операционная система для вашей жизни. Ее принципы должны стать такой же неотъемлемой частью вашего дня, как дыхание. Это архитектура, в которой стрессу просто не остается места.

Принцип 1: РИТМ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО

Ваше тело – не машина. Это – ритмический организм. Сбитый ритм – это первопричина стресса. Ваша задача – вернуть телу его природные метрономы.

Ритуал 1.1: «Солнечные Врата»

· Суть: Ваши циркадные ритмы – главный дирижер гормонального оркестра. Их сбой – это прямой приказ надпочечникам производить кортизол в хаотичном режиме.