Читать книгу Книга продуктивности. Подростковый гайд по тайм-менеджменту - Алексей Амантаевич Сахиткиреев - Страница 4

Виды энергии

Как использовать ЗОЖ? Данный вопрос требует индивидуального подхода, ведь ваша цель и реальность могут не совпадать. Кому-то следует похудеть, а кому-то, наоборот, набрать массу. Кому-то надо посещать спортзал, а некоторым хватит час нагрузки в день. Книга Продуктивности детально разобрать ваш случай не поможет, но вполне укажет на недостатки. Тут вам придётся самостоятельно и подробно расписать свои положительные и отрицательные качества. Это очень сложный этап, поэтому всячески закрываешь проблемы, которые есть в себе, и смотришь куда-то в сторону прокрастинации. Но перебирая своё внутреннее сомнение, поймёшь, в каких направлениях стоит работать. Ну, а если вообще забить на аспекты энергии, возникнет спад продуктивности, мотивации, здоровья.

Мой кейс. Лично меня не волновала энергия и симбиоз тела с разумом. Я приходил с учебы и все свободное время посвящал саморазвитию, прикладным исследованиям. По выходным просыпался ближе к 11 часам дня, садился за ноутбук, весь день проводя в нём. А спать ложился с красными глазами, лишь успевая нажать кнопку отключения питания. Длилась эта бессмысленная картина до тех пор, пока я не встретился с моей новой подругой – панической атакой. Вполне распространённая форма приступа, которая возникает из-за сильного инфо-мусора и переживаний в голове. Ну, знаете, сердце бьётся в 3 раза быстрее, начинаешь задыхаться и бегать по комнатам, прося вызвать скорую помощь. Месяц потребовался, чтобы отойти от текущего инцидента. После я принял, что вообще не являюсь синонимом продуктивности и надо что-то менять.

Существуют десятки тысяч техник управления и поддержания энергии. Выделяют 4 общеизвестные сферы. Поясню, что в следующих 4 подглавках я составил максимально простые и внятные инсайты о них, чтобы можно было выучить и применять. Работа лишь над одним направлением не эффективна, потому что другие аспекты будут преть в вашем черном ящике с названием «Пофиг». В следующих главах мы вернемся к нему. Не количество минут в планке, медитации или прочитанных книг за один день является показателем результативности. Регулярное выполнение нормы упражнений с отталкиванием из интереса – вот что реально проложит путь к результатам.

Тело

Огромный химический завод с гастарбайтерыми и управляющими. К этому дистрикту относятся здоровое питание, бег, комплексы тренировок. При условии не поддерживания активности своего тела, выходом на новый уровень станет обычная 5-минутная зарядка. Наше тело отлично синхронизируется с разумом. Влияет на уровень счастья и негатива. Если смотрели фильм «Тихоокеанский рубеж», то можете представить процесс дрифта егеря и пилота. В графике работа над телом обязательна.

Мозг

Мозг – это ваша считательная, декампазирующая и переживательная машинка. Он не был создан для залипания на сторис в instagram, для достижения успешного успеха в жизни и других эволюционных прорывах. Его задача создать безопасные условия обитания, минимизируя риски. Если прозрачнее, то предоставить удобный диван, пачку вкусняшек и любимый сериал. Поэтому он может брать контроль штурвала, вызывая преграды, нездоровые сравнения, болезни. Придавать мыслям и другим процессам особое значение не рекомендую. Прелесть мозга в том, что он может рано или поздно выполнить абсолютно любую поставленную цель. Ну а с вас требуется – научиться договариваться с ним и приходить к целостному результату.