Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Биография автора
Что такое счастье?
Каким видом спорта нужно заниматься для своего здоровья?
История гиревого спорта и фитнеса
Гиревой фитнес
Подходят ли тренировки с гирями. для девушек?
Зарядка
Пульс и пульсовые зоны
Программа. «Фитнес с гирями»
Упражнения
Баллистические упражнения
Силовые упражнения
Комплексные упражнения
Упражнения со своим весом тела
Гиревой спорт
Основные рекомендации для занятия гиревым спортом
Начальное обучение гиревика
Разминка гиревика
Правила дыхания
Нужен ли пояс гиревику?
Методика тренировки с гирями
Программы занятий в гиревом спорте
Питание гиревика
Отдых – это основная часть тренировочного процесса
Формы и методы обучения подниманию гирь в секциях гиревого спорта
Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям
Тактика поднятия гирь на соревнованиях
Гиревой спорт для обычных людей
Где найти книги о гиревом спорте?
Силовое жонглирование гирями
Силовое жонглирование гирями — это спорт
Меры безопасности при силовом жонглировании
Музыкальное сопровождение в силовом жонглировании гирями
Обучение гиревиков-жонглеров
Соревнования по силовому жонглированию гирями
Присвоения спортивных званий и спортивных разрядов
Силовое жонглирование как вид искусства
Заключение
В современном мире трудно быть счастливым человеком. Люди гоняются за счастьем, не понимая, в чем именно заключается счастье. Просто слово, просто чувство, просто минуты, часы, дни. Одни зарабатывают огромный капитал, надеясь, что после достижения определенной черты они станут счастливыми. Другие ищут чувство удовольствия от секса, вкусной еды, алкоголя и радости от покупок. Но все забывают, что быть здоровым – это большое счастье. Нужно лишь это понять. Здоровье не купишь за деньги. Книга «Как найти счастье в гиревом спорте» поможет прийти к здоровому образу жизни мужчинам и женщинам разного возраста, и тем самым стать сильнее, красивее, увереннее в себе и быть счастливым человеком.
Гири – что это такое?
.....
3. Заброс гири на грудь и поворотом туловища. Выполняем 8 раз правой рукой и 8 раз левой рукой.
4. Заброс гири на грудь с приседанием. Выполняем 8 раз правой рукой и 8 раз левой рукой.
.....