Читать книгу Что нейробиологи знают о ваших чувствах, а вы – нет - Алексей Фомичев - Страница 2

Первое открытие: в вашем мозге есть «эмоциональный часовой», который действует раньше, чем вы успеваете подумать

Познакомьтесь с амигдалой (или миндалевидным телом) – небольшой структурой в глубине вашего мозга. Нейробиолог Джозеф Леду назвал ее «эмоциональным часовым» за ее уникальную способность мгновенно реагировать на угрозы.

Амигдала, действительно, подобна бдительному стражу, круглосуточно сканирующему окружающую среду на предмет потенциальной опасности. Она работает в тесной связке с другими структурами мозга, но её отличительная черта – скорость реакции.

Представьте себе, вы идете по темной улице. Внезапно, из кустов выскакивает кошка. Прежде чем вы успеете осознать, что это всего лишь кошка, ваше сердце начинает бешено колотиться, дыхание учащается, а мышцы напрягаются.

Это амигдала подала сигнал тревоги. Она обошла корковые области мозга, ответственные за анализ и осознание, и напрямую активировала реакцию «бей или беги».

Эта реакция, эволюционно обусловленная, дала нашим предкам огромное преимущество в выживании.

В условиях, когда медленное обдумывание могло стоить жизни, мгновенная реакция амигдалы спасала от хищников и других опасностей. В современной жизни, хотя реальные угрозы стали менее частыми, эта реакция все еще срабатывает, иногда приводя к неадекватным реакциям на вполне безобидные стимулы.

Но как именно амигдала определяет, что является угрозой, а что нет?

Здесь вступает в игру обучение и опыт. В течение жизни мы формируем связи между определенными стимулами и эмоциями.

Например, если в детстве нас укусила собака, вид собаки может автоматически вызывать страх, даже если конкретная собака, которую мы видим сейчас, совершенно не агрессивна.

Амигдала хранит эти эмоциональные воспоминания и использует их для мгновенной оценки ситуаций.

Важно понимать, что амигдала не является совершенным "эмоциональным часовым". Иногда она может ошибаться, реагируя на ложные тревоги.

Например, человек, страдающий от тревожного расстройства, может испытывать страх и тревогу в ситуациях, которые для большинства людей не представляют никакой угрозы. В таких случаях важно научиться регулировать реакцию амигдалы с помощью когнитивных стратегий и техник релаксации.

Каков же настоящий маршрут наших эмоций?

Когда ваши глаза или уши улавливают потенциальную опасность, сенсорный сигнал раздваивается. Один маршрут – "медленный путь" – идет в неокортекс, "думающую" часть мозга, для тщательного анализа. Но другой, более короткий "быстрый путь", направляется прямиком в амигдалу.