Близость. Искусство контакта

Оглавление

Алексей Хидоятов. Близость. Искусство контакта

Предисловие

Часть 1. Какие зависимости бывают и что они из себя представляют?

Глава 1. Зависимость. Формирование. Периодизация. Повторения

Глава 2. Про зависимость и выход из зависимости. Про Мой Опыт работы в наркодиспансере

Глава 3. Что такое зависимые отношения?

Глава 4. Про чувство вины и ответственности в отношениях – одна из форм зависимости

Часть 2. Что приходит вместе с зависимостью?

Глава 5. Теория колодцев в зависимых отношениях

Глава 6. Заблуждения в треугольнике Карпмана как лайфхак для выхода из зависимых отношений

Глава 7. Женская жертвенность. Пассивная агрессия

Глава 8. Что означает «спасательство» и почему в отношениях не нужно жертвовать собой?

Глава 9. Близость. Независимость. Слияние. Контакт

Глава 10. Как выйти из зависимых отношений?

Глава 11. Секрет счастливой семьи

Глава 12. Женские эмоции и мужской интеллект

Глава 13. Возвращение из детских ролей в Мужское и Женское

Глава 14. Я доверяю! Но ревную! Что делать?

Глава 15. Как не лезть в жизнь любимого человека?

Глава 16. Планирование, спонтанность и гибкость в отношениях

Часть 3. Как избавиться от зависимости?

Глава 17. Важность завершения и расставания

Глава 18. Избавление от зависимости – всегда утрата

Глава 19. Как же быть счастливым?

Список литературы

Отрывок из книги

Сразу хочу предупредить, что, говоря о зависимости, нужно понять одну важную вещь: здесь нет понятий хорошо / плохо и правильно / неправильно. Быть зависимым от чего-то – это то, без чего не обходится ни одно живое существо, и моя задача – это не объяснить то, как бороться со своей привязанностью к чему-то, а описать саму структуру того, как происходит её формирование.

Ко мне приходят мужчины и женщины разных возрастов, и у всех одна и та же история. Если говорить в общем, то, по исследованиям того же Джона Боулби, мы все зависимы. Все без исключения. Это основной постулат. Вы не поверите, но нет людей, которые не зависимы. Мы все зависимы от воды, воздуха, еды. Мы все когда-то были зависимы от наших родителей. Перечень подобных вещей огромен, и перечислять их всех не вижу необходимости. Я хочу показать вам, что такое зависимость в общем: что она из себя представляет и какие её виды мне довелось встретить при работе с клиентами.

.....

Но это не значит, что всем клиентам требуется сохранять свою привязанность. Некоторым удаётся отказаться, некоторым же – нет. К каждому нужно искать свой индивидуальный подход, и если в ходе терапии становится понятным, что полное избавление от зависимости причинит только больший вред, то следует поставить определённые границы. Другими словами, человеку требуется обратить свою зависимость в нечто вроде ритуала – в момент, которому отводится определённый час и нужный для этого настрой, а главное – это осознание меры. Это и есть принцип, по которому я работаю. Моя задача состоит в том, чтобы сменить зависимость на здоровую привязанность. Как правило, такая терапия занимает около 20–30 сеансов – это минимум полгода. Это время затрачивается на любой вид зависимости, и главное – это чтобы клиент понял, что все люди зависимы и каждому следует искать ту точку, где зависимость перестаёт контролировать нас. Это довольно непросто, так как человеку придётся учиться принимать себя таким, каков он есть, однако именно в этом и состоит работа психолога. Его задача – это показать, что какими-бы странностями не обладал клиент, он должен уметь подчинять, а не подчиняться: управлять своей зависимостью и не допускать, чтобы та управляла им.

И как бы удивительно это ни было, но справиться с зависимостями вроде алкогольной, табачной или наркотической проще. Работать с зависимостью в отношениях между людьми куда труднее. И об этом бы я хочу поговорить поподробнее и перечислить те формы зависимостей, которые можно обнаружить между людьми, по-разному относящимися друг к другу.

.....