Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
1. Глубина сна
2. Убрать психоблок
3. Бесполезная дремота
4. Повязка на глаза
5. Мокрые беруши
6. Чуть-чуть мелатонина
7. Инозитол холин
8. Глицин
9. Магний и калий
10. Окситоцин
11. Триггерные точки
12. Техника расслабления
13. Растяжка
14. Не кушайте перед сном
15. Убери гаджеты в сейф
16. Тазик с кипятком
17. Приложение Sleep cycle
18. Шторы Blackout
19. GABA
20. Более тяжелое одеяло
21. Добавка 5HTP
22. Используй теплый душ
23. Медитация
24. Считай от 100 к 0
25. Разграничь зоны в своем жилище
Заключение
Контакты
Моя история. Я в детстве спал в одной комнате с отцом, а он постоянно смотрел телевизор, что мне очень мешало. Ситуация изменилась ближе к 25-ти годам. Важно понять, что люди вокруг шумят и делают то, что вам не нравится, и они не обязаны под вас подстраиваться. Нужно самому адаптироваться под обстоятельства. Например, не нужно корить зимнее время года за холод, а нужно теплее одеваться. Поэтому следите за своим окружением и старайтесь найти себе пространство, где вас никто не беспокоит за пару часов до сна.
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
.....
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
.....