Как перестать храпеть и дать спать другим

Как перестать храпеть и дать спать другим
Автор книги: Серия: Здоровье – образ жизни     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 33,99 руб.     (0,44$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Медицина Правообладатель и/или издательство: ИК "Крылов" Дата публикации, год издания: 2011 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-4226-0174-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьезным симптомом, свидетельствующим о возможных нарушениях в функционировании жизненно важных систем организма. В этой книге вы найдете подробную информацию о причинах, возможных последствиях и практически всех существующих на данный момент методах лечения этого заболевания, включая хирургические, аппаратные, медикаментозные, физиотерапевтические, профилактические и народные средства. Рекомендации ведущих специалистов по лечению храпа помогут вам найти наиболее подходящий для вас, легкий и комфортный способ решения этой проблемы. Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Оглавление

Юлия Попова. Как перестать храпеть и дать спать другим

Введение

Часть первая. Причины возникновения храпа

Глава 1. Дыхательная система: строение и функции

Как мы дышим?

Нос

Патологии, приводящие к возникновению храпа

Глотка

Гортань

Глава 2. Значение и функции эндокринной системы

Железы внутренней секреции

Механизм действия гормонов

Акромегалия

Ожирение

Функции поджелудочной железы

Сахарный диабет

Щитовидная железа

Гипотиреоз

Глава 3. Храп и возраст

Храп как следствие старения организма

Храп у детей

Аденоиды

Глава 4. Особенности состояния сна

Мир наших снов

Физиология сна

Структура сна

Нарушения сна

Почему мы плохо спим?

Депрессии

Злоупотребление психоактивными веществами

Глава 5. Взаимосвязь работы нервной, эндокринной и дыхательной систем

Психосоматические заболевания

Неврозы

Виды психосоматических расстройств

Бронхиальная астма

Гипертоническая болезнь

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки

Часть вторая. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС)

Глава 1. Характеристика и формы синдрома апноэ сна

Формы апноэ

Симптомы апноэ сна

Глава 2. Последствия СОАС

Кислородное голодание

Гипертония

Часть третья. Методы диагностики и лечения СОАС и храпа

Глава 1. Лабораторная диагностика СОАС

Полисомнография и кардиореспираторный мониторинг

Оценка состояния ЛОР-органов

Глава 2. Аппаратное лечение СОАС и храпа

СиПАП (CPAP)-терапия

Конструкция СиПАП-аппарата

Принцип действия СиПАП-аппаратов разных классов

Показания к назначению СиПАП-терапии

Внутриротовые устройства и другие приспособления для предотвращения храпа

Глава 3. Хирургическое лечение

Операции на ЛОР-органах

Подготовка и реабилитационный период

Возможные осложнения

Глава 4. Медикаментозное лечение

препараты для улучшения общего состояния больных с СОАС

Профилактика и консервативное лечение заболеваний ЛОР-органов

Препарат «Слипекс»

Глава 5. Лечение ожирения

Регуляция жирового обмена

Рациональное питание

Справочная информация

Диета в пожилом возрасте

Рецепты полезных блюд

Томатный суп

Салат для восполнения дефицита йода

Диетические соусы с кедровым маслом

Горчично-лимонный соус с зеленью

Соус к сырым протертым овощам

Ореховый соус

Томатная подлива

Весенняя подлива

Заправка для салатов

Блюда-афродизиаки

Острые авокадо

Ростки бамбука в соевом соусе

Глава 6. Рекомендации сомнологов

Позиционное лечение

Режим и гигиена сна

Упражнения и точечный массаж

Глава 7. Народные средства

Лечение ожирения

Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте

Средства при учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении

Легкий способ бросить курить

Общеукрепляющие настои при нарушениях сна

Успокаивающие настои и ванны

Заключение

Отрывок из книги

Человек, который храпит во сне, мешает окружающим: это очевидно для всех. Однако очень мало кто задумывается над тем, что чувствуют при этом сами «храпуны». Измученные бессонными ночами члены семьи, соседи по больничной палате или гостиничному номеру, попутчики в купе и все остальные невольные слушатели ночных «рулад» практически всегда уверены, что нарушитель их спокойствия сам отлично высыпается и обладает поистине богатырским здоровьем. Зачастую храп воспринимается даже как проявление эгоизма. В итоге портятся отношения, распадаются семьи.

Люди, страдающие этим недугом, очень редко обращаются за медицинской помощью, так как не знают, где ее можно получить. Иногда срабатывает защитная реакция: человек просто отрицает существование проблемы (ведь сам он не слышит тех звуков, которые издает во сне!) или же объясняет свой еженощный храп какими-либо внешними причинами (устал, заболел, съел или выпил лишнего).

.....

Гормональный баланс организма влияет на остроту мышления и физическую подвижность, определяет наши телосложение и рост, тональность голоса, половое влечение и поведение. Благодаря эндокринной системе человек может приспосабливаться к сильным температурным колебаниям, излишку или недостатку пищи, физическим и эмоциональным стрессам.

Гормоны служат гуморальными (переносимыми с кровью) регуляторами практически всех биологических процессов, происходящих в организме. В настоящее время известно более 80 различных гормонов. Большинство из них не может откладываться или запасаться в организме, поэтому продукция гормонов осуществляется постоянно. Количество биологически активных веществ, производимых железами внутренней секреции, зависит от возраста, психического и физического состояния человека, а также от времени суток и воздействий окружающей среды.

.....

Подняться наверх