Читать книгу Как стать в разы эффективнее и устранить лень - Алексей Константинович Белов - Страница 2

5/25:

1. напиши 25 интересующих тебя сфер

2. из 25 выбери только 5

[СОСРЕДОТОЧЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НА ЭТИХ 5]

Мне интересны:

1. Спорт, фитнес, единоборства

2. Спортивная одежда

3. Кожаные изделия

4. Наукоёмкое производство

5. Психология и психо-консалтинг

6. Искусство, фото и музыка

7. Книжный бизнес

8. Писательство и ораторство

9. Мотивация, лидерство и вождизм

10. Путешествия

11. БАДы, эффективность, биохакинг

12. Академическое образование

13. Гаджеты и техника

14. Инвестирование

15. Деревянные изделия

16. Дизайн помещений

17. Зож и пп

18. Поиск энергии

19. Красивая одежда

20. Летающие и ездящие машины

21. Преодоление и мотивация

22. Иностранные языки

23. Серийное предпринимательство

24. Корпоративные финансы

25. Мостостроение и инженерия

Мой выбор сейчас:

1. Психология, терапия и консалтинг

2. Спорт, бокс, борьба и фитнесс

3. Мотивация, лидерство и вождизм

4. Бады, эффективность и биохакинг

5. Писательство и ораторство

Я ВСТАЮ С 4 ДО 5 УТРА: ЗАЧЕМ?

Времени не увеличилось, а убавилось. Все системы в организме работают в несколько (подчеркну: в несколько) раз быстрее.

Странно, но факт: раньше для разгона мне нужны были БАДы. Теперь практически все они пылятся в сумке.

Утренние ритуалы вместе с ранними подъемами сделали своё «грязное дело»: больше не нужно себя заставлять:

– Заставлять делать любимое дело

– Заставлять делать зарядку

– Заставлять писать дневник

– Заставлять планировать день

– Заставлять аффирмировать

– Заставлять визуализировать

– Заставлять медитировать

– Заставлять практики холода

– Заставлять писать, что хочу

– Заставлять сосредотачиваться

– Заставлять выходить на природу

– Заставлять уделять время себе

– Заставлять кушать в нужное время

– Заставлять внедрять полезное

– Заставлять радоваться жизни

– Заставлять работать с подсознанием

Не могу отрицать тот факт, что «Я – сова». Всегда любил поздно ложиться и поздно вставать.

Когда где-то читал, что кто-то встаёт в 4:30 утра, у меня случался шок: как такое вообще возможно?

Этот человек бог. Мне такое неподвластно. Я так не могу. Я не такой. Я продуктивен только в ночные часы.

А НУЖНО БЫЛО СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩЕЕ:

1. Разобраться с установками в голове

2. Настраиваться на следующий день

3. Делать правильные вечерние ритуалы

4. Делать правильные утренние ритуалы

5. Поставь гибкую цель по подъемам

6. Писать по-другому план на день

7. Принимать нужные добавки

8. Уравновесить питание для моего типа

9. Создать внешний стимул вставать

10. Правильно медитировать

11. Быть в нужном месте

12. Жертвовать биохимией организма

13. Тратить деньги на закрепление

14. Постоянно поощрять себя

15. Дробить тренировочный процесс

16. Использовать другие физ нагрузки

17. Принимать шотландский душ

18. Сильно не пиздить себя за неудачи

19. Получать социальное признание

20. Мягко вести людей примером

21. С любовью делать своё дело

22. Быть маниакально однозадачным

23. Слушать птиц и смотреть рассвет

24. Вести статистику по зонам, а не точкам

25. Закрывать шторы, глаза и уши

Казалось бы, простые вещи говорю, но через буквы слов не передать это чувство гордости собой, когда совершаешь то, что не купишь за деньги.

– чёрный пояс по любому виду борьбы

– ранние подъемы в кайф

– написанные и изданные книги

– искренние благодарности людей

Что ещё нельзя купить за деньги?

Я иду туда! Ориентируйся на что угодно, только не на деньги. Я люблю их, но они часть моей жизни.

Есть ещё любовь, и это то, что движет мною в преследовании нематериальных ценностей выше.

ЧТО ВАЖНЕЕ: деньги или любовь?

– Если тебе предлагают высокооплачиваемую работу, но она тебе не по душе, отказывайся

– Если тебе предлагают интересную работу, но без денег, отказывайся не думая

ВЫБИРАЙ ТАК, ЧТОБЫ БЫЛИ И ДЕНЬГИ, И ИНТЕРЕС и весь фарш. Зачем размениваться на меньшее?

Пару десятков лет назад ты должен был сделать выбор в пользу одного или другого. Сейчас же ситуация изменилась: ты можешь в любой интересующей тебя сфере сделать тысячи фантиков.

ФОРМУЛА «ДЕНЬГИ + ЛЮБОВЬ»:

1. Поставь любую цель

2. Замотивируй себя на движение

3. Начни процесс роста

4. Внедряй полезные привычки

5. Веди статистику от руки в дневнике

ИСПОЛЬЗУЙ ЗАКОН ЦИКЛИЧНОСТИ:

1. Определи следующую цель

2. Измерь прошлый прогресс

3. Анализируй текущую ситуацию

4. Соверши меленький шаг

5. Держи себя под контролем

Я могу бесконечно продолжать писать на эту тему – для меня нет ничего ближе в жизни, чем оптимизация получения энергии из разных источников.

ЧТО ПРО ВОЛЮ, АЛЕКСЕЙ?

– 1й подход: ресурс воли у человека ограничен и необходимо делать самое важное в моменты наивысшей продуктивности

– 2й подход: сила воли и дисциплина качаются, как бицепс в зале, и их можно и нужно развивать

Мой подход объединяет эти 2 подхода выше: