Читать книгу Мой диагноз – тренер! - Алексей Политыко - Страница 15

Одна из лучших технологий постановки цели, которой пользуюсь сам, – это SMART. Она не придумает за вас цель. Зато поможет проверить, насколько корректно она поставлена. Простая аналогия: правила для проверки орфографии помогают обнаружить слова с ошибками, но не помогают сочинить сам текст. То же самое и со SMART: методика помогает оценить качество формулировки цели, но не гарантирует того, что сама цель хорошая и верная. Поэтому после поставки цели я проверяю ее на согласованность с жизненными целями и долгосрочными планами. Обычно делаю это с опорой на интуицию. Если намеченная задача кажется сомнительной, то конкретизирую ее. И обязательно задаю себе вопросы:

– Что именно станет результатом? Будет ли это то, что мне нужно?

SMART-методика дает возможность ставить простые цели. Если вы недостаточно мотивированы, то будете непроизвольно «занижать» цели, чтобы легко добиться гарантированного «успеха». Но впечатляющие результаты дают только амбициозные цели. Поэтому ставьте цели «мускулистые». А чтобы хотелось и моглось их воплощать, разбивайте каждую цель на маленькие простые каждодневные шажочки в одно действие.

Итак, поехали.

SMART:

1. (S) – цель конкретна.

Никакой воды. Формулируйте цель так, чтобы было невозможно вас не понять, когда вы рассказываете о ней кому-то. Максимум деталей и конкретики: в каких соревнованиях надо участвовать, город, где они будут проходить, пол и возраст спортсменов, вид спорта. Чем конкретнее, тем больше шансов, что и вам, и вашим партнерам, которые могут помочь в достижении, цель станет понятна.

Попробуйте один день поговорить языком «целей» и вы увидите плюсы. Первый плюс —люди начнут лучше вас понимать. Второй плюс – вы сможете быстрее доносить до людей, что вам нужно. Как следствие, высвободится время на другой вид деятельности или отдых. И третий плюс – это порядок в мыслях.

2. (М) – цель измерима.

Например, вы четко знаете, сколько необходимо денег на поездку на соревнования, и здесь показатель измерения – деньги. Отправляясь на встречу со спонсором, будьте готовы назвать сумму расходов на участие в соревнованиях или сборах и предоставить смету.

3. (А) – достижимость цели.

Цель должна быть достижимой и амбициозной одновременно:

• Поставите перед собой легкую цель и быстро ее достигните – будет неинтересно ставить следующие цели. Давайте вспомним, какой матч особенно хочется выиграть – сложный, когда на последних секундах, или в одну «калитку»?

• Поставите сложную цель и достигните ее – вера в себя сразу возрастет стократно, появится энергия на новые достижения.

• Поставите слишком сложную цель и будете терпеть одну неудача за другой на пути к ней – наступит разочарование.

Важно научиться попадать, как говорят, в яблочко.

Давайте на примерах. Сегодня вы выиграли первенство города. Значит, следующий этап – победа на первенстве области. Вот так, пошагово вы идете к большой амбициозной цели.

Стратегия достижения цели хороша тем, после каждого шага у вас появляются новые инструменты, опыт и еще очень важная вещь – вера в себя.

4. (R) – цель актуальна и соотносима с другими вашими целями.

Если цель неактуальна, у вас не будет мотивации на достижение.

Например, цель «зарабатывать много денег» и цель «вырастить чемпионов» не всегда согласуются друг с другом. Часто вижу, как тренер набирает большое количество групп разного возраста. В результате, когда едет на соревнование с одной группой, остальные простаивают. Да, я понимаю, что большое количество групп – это увеличение заработной платы. Но если вы планируете достигать высоких результатов, то необходимо сконцентрироваться на одном возрасте и пахать с ним.

Да, возможно придется чем-то жертвовать – деньгами, свободным временем. Возьмем деньги – перед вами выбор: сейчас получать чуть меньше денег, чем при большом количестве групп, или работать на будущее. По второму варианту идут единицы – там почти нет конкуренции. Оба варианты – не плохие и не хорошие. Просто нужно выбрать один.

Убедитесь, что ваша цель соотносится с приоритетами ваших близких. Приведу пример. Как-то на одном из семинаров тренер-девушка сказала, что планирует ближайшие десять лет посвятить карьере в профессии, а муж хочет детей. Налицо конфликт интересов. Мой совет – договариваться со своим партнером и обсуждать планы на будущее. Станьте сплоченной командой и стройте отношения на доверии.

И еще немаловажный момент – ваша цель должна совпадать с целями воспитанников или их родителей.

«Цель в спорте – добиться результата. Все остальное – группы здоровья. Нужно определиться заранее – ты тренер группы здоровья или будущих чемпионов. И тогда нет вопросов с тем, какие требования предъявляются к ребенку в тренировочном процессе.

Когда тренер определился со своими целями, хорошо бы их теперь сверить с целями родителей. Если ребенка привели, чтобы дома не сидел, тогда ему место в группе здоровья. Не нужно всех засовывать в спорт.

Во-первых, соперничество доминантных детей с теми, кого за ручки привели поплескаться в бассейне, – это нечестно. Первые на нем вырастут, а вторых травмирует так, что они не научатся даже минимуму.

Во-вторых, очень может быть, что вы тренируете ребенка и делаете из него чемпиона, а в классе 7-8-ом его родители скажут: «Спасибо, что научили плавать, а теперь пусть он сконцентрируется на учебе и репетиторах». И ваши усилия пропадут зря».

Юрий Прилуков, заслуженный мастер спорта России, шестикратный чемпион мира в 25-метровых бассейнах, 14-кратный чемпион Европы, тренер

Также цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы совпадать с целями спонсора. Выясните, что важно для него, и найдите, где его цели пересекаются с вашими. Например, его компания поддерживает только талантливых детей. Отлично – у вас в команде играют только таланты. Или он за здоровый образ жизни – прекрасно, ведь спорт тоже про здоровье. Важно разговаривать на одном языке.

5. (Т) – определенность во времени.

Срок, за который цель должна быть достигнута. Возможно, вы не уложитесь – ничего страшного. Но дедлайн – это некий флажок, к которому вы движетесь. И давайте честно! Вас никто не побьет за то, что вы не успели, кроме вас самих же, но с самим собой вы справитесь.

От слов к делу!

Самостоятельно разберите ваши цели и прогнозируемый результат:

Цель №1. Привлечь спонсора. Прогнозируемый результат – это ___________________________________________________________

Цель №2. Нужны деньги на команду. Прогнозируемый результат – это __________________________________________________

Цель №3. Другая ваша цель

__________________________________________________________________