10 привычек, которые сводят эффективность тренировок к нулю

Оглавление

Алексей Силовой. 10 привычек, которые сводят эффективность тренировок к нулю

Введение

1. Пьёте много воды перед тренировкой

2. Занимаетесь на пустой желудок

3. Слишком много едите перед тренировкой

4. Недосыпаете, чтобы потренироваться

5. Съедаете много клетчатки перед занятиями

6. Выпиваете протеиновый коктейль перед тренировкой

7. Напиваетесь кофе перед тренировкой

8. Пропускаете растяжку

9. Не ставите цель перед тренировкой

10. Выпиваете алкогольный коктейль перед спортзалом

Отрывок из книги

Досадно испортить тренировку ещё даже не приступив к упражнениям. Ведь мы с таким трудом выкроили время на неё в своём плотном графике и преодолели лень… Чем больше вредных привычек из этого списка вы замечаете за собой, тем сильнее эффективность тренировки будет стремиться к нулю!

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

.....

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....