Читать книгу Домашний атлетизм. Комплексы упражнений - Алексей Тихомиров - Страница 3

*

В возрасте 13—15 лет организм наиболее устойчив и приспособлен к жизни. Посмотрите на детей этого возраста, запомните их жировую прослойку, их гибкость, двигательный режим и сравните со своими. Все эти качества старайтесь поддерживать, ибо с этого возраста они начинают угасать. + Как это ни прискорбно констатировать, но после полового созревания потихоньку начинается угасание физических качеств. Так, снижается уровень иммунной защиты, атрофируется вилочковая железа (тимус), которая в предполовом возрасте обеспечивала клеточный иммунитет, продуцируя Т-лимфоциты. И это естественно, организм переходит на биополевую защиту. К этому времени энергетическое (плазменное) тело должно стать плотным и отталкивать, «отметать» от себя все патогенные начала. Но вместо того, чтобы укреплять и совершенствовать это тело с помощью движений, питания, закаливающих процедур, мы снижаем двигательную активность, переедаем, сидим, в тепле и никакого качественного перехода от одного способа защиты к другому не происходит. Мы, наоборот, теряем достигнутое ранее.

Ввиду того что после прекращения роста организма в нем начинают незаметно скапливаться метаболические и другие шлаки, надо с 20—25 лет потихоньку выполнять очистительные процедуры, придерживаться постов. А после 30-летнего возраста должна быть выработана индивидуальная система очищения и проводиться небольшие голодания. После 40-летнего возраста появляются морщины, а это говорит о том, что организм теряет воду и соли. Ведь эластичность ткани и упругость кожи зависят от тургора. Чтобы отодвинуть эти явления, надо регулярно, но понемногу, пить структурированную воду от 1 до 2 литров в день. Количество опять-таки зависит от конституции – одному больше, а другому меньше. В это время надо больше двигаться в умеренном темпе. Удержать воду в организме вам прекрасно помогут сокотерапия. Такая программа надолго отодвинет вашу старость и продлит самый приятный, творческий период.

* Туpгop – это давление воды в тканях. Если оно хорошее, наше тело упругое (щеки детей) Когда оно ослабевает, ткани опадают, подобно тушенному мясу, – появляются складки (щеки стариков). После угасания половой функции ваша индивидуальная программа оздоровления должна строиться с учетом компенсации потерь структурированной воды и тепла. О том, как поддерживать структурированную воду, уже говорилось. А вот тепло надо «разжигать» внутри себя умеренными, но длительными движениями. Выполнение этих двух пунктов позволит вам бороться с одеревенением сухожилий и суставов, будет поддерживать циркуляцию тепла на хорошем уровне. Шире используйте тепловые процедуры, которые расправляют суставы, подпитывают тело водой и теплом. В пищу больше используйте свежевыжатые соки овощей и фруктов, продукты с повышенной биологической активностью (проросшее зерно, продукты пчеловодства). Меняйте климат на более влажный и теплый, местожительство – на наиболее энергонасыщенное (определяется биолокацией). Все это позволит вам прожить долго и не болеть.

Метаболические изменения в течение жизни

В связи с тем, что в оздоровительной литературе весьма мало уделяется внимания поддержанию здоровья от зачатия до половой зрелости, ему и было уделено наибольшее внимание. А теперь дополним вышеуказанную информацию древними трактовками о развитии в течение жизни трех главных жизненных принципов – анаболизма, стабилизации и катаболизма. Всю жизнь человека можно разбить на три больших периода: период анаболизма (от рождения до 25 лет); период стабилизации (от 25 до 60 лет); период катаболизма (от 60 лет до конца жизни).

I. Период анаболизма. В это время преобладают анаболитические процессы, организм растет, в нем еще много воды. Этот период не способствуют развитию тепла в организме, а наоборот, угнетает его. Любое привнесение влаги и прохлады извне (изменение погоды) или с пищей будет способствовать накоплению излишка слизи и приводить к заболеваниям «слизистой» природы. Особенно сильно это выражено у детей с преобладанием в конституции мезоморф и обостряется весной и осенью (в прохладную и сырую погоду). У детей с дошей эктоморф, наоборот, этот период жизни может пройти безболезненно.

II. Период стабилизации. В это время процессы синтеза и распада тканей уравновешиваются, организм находится в относительно стабильном состоянии. В это время умственные и пищеварительные процессы наиболее сильны. Любые воздействия теплоты в этот период – жаркое время года, «разогревающая» пища, неадекватные эмоции – будут способствовать следующим расстройствам: подъем температуры, воспалениям, болезням органов пищеварения, психическим болезням. Особенно сильными эти нарушения будут у людей мезоморфного типа, с пиками обострения летом. А вот у людей с преобладанием в конституции эндоморфного типа этот период пройдет весьма гладко, так как слабая пищеварительная и умственная способности будут получать усиление и «вытаскивать» слабые функции на вполне нормальный уровень работы.

III. Период катаболизма. В этот период преобладают катаболические процессы (распад тканей над их синтезом, организм обезвоживается), ведь эктоморфный тип телосложения даёт сухость и холод телу. Отсюда любое привнесение сухости и холода – холодное и сухое время года, сухая пища и так далее, будет способствовать уменьшению теплоты и обезвоживанию организма. Это наиболее плохой период для эктоморфов, у них кризисы будут наблюдаться в сухие, холодные зимы. Люди с преобладанием в собственной конституции эндоморфного и мезоморфного типов будут иметь преимущество и проведут остаток жизни в неплохом состоянии. + Из содержания этой главы вытекает Второй Закон Оздоровления – строить собственную программу оздоровления в зависимости от возрастного периода. Наша задача – следить за тем, чтобы не произошло возбуждения доминирующего жизненного принципа (обусловленного типом телосложения), и всемерно укреплять слабые принципы. Помните: общая направленность индивидуальных программ оздоровления должна медленно меняться со сменой периодов жизни.