Читать книгу Технолучевое дыхание. Антимайдан. Книга вторая - Алексей Тихомиров - Страница 4

Медитация «на ходу» основана на принципе комбинирования физического движения с осознанной циркуляцией дыхания и энергии. По мнению даосов, в Природе происходит всеобщий энергетический взаимообмен. Энергией обмениваются все: люди, животные, растения, и даже небесные тела – Солнце, Луна и другие. Этот энергообмен обеспечивает определенную часть энергетического баланса каждого организма. Выполнение несложных медитаций позволяет человеку активно и осознанно участвовать в этом большом и важном цикле. «Медитацию на ходу» лучше выполнять на природе, среди деревьев и растений. Необходимо расслабиться и чувствовать себя комфортно, одежда должна быть свободной и легкой. Жители больших городов могут выполнять это упражнение, проходя по людной улице. В последнем случае основным источником энергии будут окружающие люди (отдаваемая ими городу энергия) и энергия технических устройств самого города (которые обеспечивают его жизнеобеспечение).

Упражнение начинается с обыкновенной ходьбы, сопровождаемой медленным и глубоким дыханием, – по одному вдоху на три шага. (1) Нужно делать вдох на каждые три шага, на следующие три шага – выдох и так далее. Когда исчезнет напряжение, связанное с поддержанием координации между дыханием и ходьбой, можно начать думать о сознательном поглощении энергии. (2) Вдыхая на три шага представляем, как каждой клеточкой кожи вбираем в себя жизненную силу из окружающих деревьев и растений. На выдохе представляем, как энергия выходит из каждой поры своего тела. Для увеличения интенсивности и сложности данного упражнения, можно увеличить количество шагов с трех до четырех и более. Еще один способ усложнить упражнение – добавление к трехшаговым вдохам и выдохам трехшаговой задержки дыхания. При этом на три шага делается вдох, затем на три шага задерживается дыхание, после чего на три шага делается выдох и снова три шага с задержкой (либо выдыханием избыточного воздуха) … Все варианты данного упражнения следует выполнять в расслабленном состоянии, без лишнего напряжения…

–

Неспособность человека слышать звуки за пределами определенного диапазона частот не означает, что таких звуков не существует вовсе. Например, низкие звуковые частоты, называемые «инфразвуком», недоступны для обычного человеческого слуха, зато способны влиять на его внутренний слух, вызывая головокружение и потерю координации. Частота 7 герц соответствует альфа-ритму головного мозга, поэтому звук данной частоты вызывает у людей сильные головные боли, головокружение и тошноту. Частоты в диапазоне от 1 до 8 герц негативно влияют на систему кровообращения. Среди различных видов света, цвета, звука, излучения и всего остального, существует множество других видов энергии, недоступных для восприятия и анализа. Различные виды энергии, в том числе и не воспринимаемые органами чувств человека, оказывают на него существенное влияние. Существует широкий спектр психических энергий, включающий в себя: импульсы, которыми люди способны напрямую сообщать друг другу эмоции (эмпатия); мысли (телепатия) и тому подобное. Человек хорошо знаком с материальным миром, четко понимает лежащие в его основе законы и взаимодействует с ним посредством своего физического тела и его пятью органами чувств. Помимо физического тела, человек обладает тонким телом, которое, для ориентации в окружающем физическом мире, использует экстрасенсорные способности. Последние позволяют воспринимать вещи за пределами обычных возможностей. Тонкое восприятие не является столь же точным, как физические органы чувств; оно работает на интуитивном уровне, сильно влияя на мировосприятие и поведение человека. На бессознательном и инстинктивном уровне люди реагируют на энергию других людей и объектов, с которыми вступают в контакт.

Возможность проверки своих впечатлений, на предмет их отличия от галлюцинаций и прочих заблуждений, основывается на способности человека к объективному самоанализу. Нужно критически рассматривать все испытываемые ощущения и разбирать происхождение сопутствующих им надежд и страхов. Большинство людей обманывают самих себя, пытаясь таким образом: убежать от неудовлетворенных честолюбий, несбывшихся надежд; утвердиться в собственной значимости и обрести хоть какого-то жизненный смысл. Для того, чтобы отличать реальное от желаемого, требуется предельная честность перед самим собой. Чувства тонкого тела, как и чувства тела физического, сообщают нам сведения об окружающем мире и сигналят об опасности. Например, энергетика некоторых мест может быть очень неблагоприятной для здоровья человека, о чем его своевременно предупреждают тонкие чувства. Люди, чувствительные к эмоциональному состоянию окружающих, зовутся «эмпатами». Последние обладают способностью «слышать» эмоции окружающих, и даже иногда воспринимать их мысли. Эта способность может утомлять эмпата, вынуждая его избегать людей. Такому человеку следует учиться контролировать свое восприятие, пресекая нежелательные «связи» посредством выставления ментальных барьеров – «щитов». При этом он сам решает, когда и для чего следует убрать ментальный щит, а на чем сосредоточить свое внимание. Не является редкостью психическое восприятие, получаемое, как-бы, посредством соответствующих органов чувств. Например: медиумы слышат голоса умерших чем-то вроде внутреннего уха; способные видеть ауру наблюдают световые нимбы вокруг людей, используя «третий глаз», и тому подобное.

–

Большая часть индивидуальной энергии человека сосредоточена в пределах его тела, остальной же ее объем находится снаружи. Последний взаимодействует с окружающим миром и людьми задолго до момента сближения с ними на дистанцию вытянутой руки. Эта обрамляющая человека снаружи энергия, называемая «аурой», оставляет энергетические следы в местах его проживания и на принадлежащих ему предметах. Как правило, человеческая аура простирается за рамки физических форм на расстояние от 5 до 50 сантиметров. Наше чувство личного пространства соответствует внешним пределам ауры, которые являются границами нашего тонкого тела. Пересечение этих границ другим человеком приводит к непосредственному контакту его энергии с нашей, а также взаимному энергообмену. + Внешний вид ауры человека может изменяться в зависимости от множества факторов: здоровья, эмоционального состояния, духовного состояния и так далее. Подобно пламени свечи, она состоит из нескольких энергетических слоев. Непосредственно примыкающий к коже участок ауры выглядит полупрозрачным, за этим плотным слоем следует вдвое более протяженная и еще более прозрачная область. Люди, обладающие способностью видеть ауру, утверждают, что видят соответствующие различным чакрам цвета. Преобладание в ауре того или иного цвета отражает состояние, в котором находится человек в данный момент. Красный цвет обычно означает страсть: вожделение, любовь, гнев и тому подобное. Синий цвет означает состояние эмоционального и душевного равновесия. Желтый и оранжевый цвета говорят о жизненной силе, энергичности и крепком здоровье. Фиолетовый цвет ауры указывает на развитость духовных сил. Яркие цвета, присутствующие в ауре, являются показателями здоровья, а тусклые или мутные говорят о наличии у человека болезни либо закупорке его энергии. + Поле жизненной энергии состоит из суммарного излучения всех клеток организма и выполняет роль посредника при взаимодействии человека с окружающими его людьми. Эта аура также отвечает за передачу информации от одной биологической системы к к другой. Исходящее от человека излучение дает всю информацию о состоянии его здоровья, ведь каждое изменение материальной структуры немедленно приводит к аналогичному изменению в электромагнитной структуре организма, и наоборот.

Строение ауры

Посредством своего физического тела человек взаимодействует с материальным (физическим) миром, а посредством энергетического (тонкого) тела – с физическим миром на уровне энергии. После смерти физического тела, его энергетический двойник продолжает существовать на уровне духа. Согласно теософским учениям, человек состоит из различных слоев вещества, начиная с плотного физического тела и заканчивая телом духа. Эфирное тело непосредственно прилегает к физическому телу. За эфирным слоем следуют: тело эмоций (астральное тело), ментальное тело и духовное тело. Каждое из последующих тел является более утонченной формой предыдущего и позволяет взаимодействовать с соответствующим ему уровнем реальности. + Итак, аура не однородна, а состоит из нескольких слоев, или «тонких тел», пронизывающих друг друга и физическое тело. Они все имеют разный объем – каждое последующее тело выходит за пределы предыдущего. Традиционно в ауре принято различать следующие слои. Эфирное тело – двойник физического, в котором содержится энергетическая матрица всех органов и тканей организма; на 3 – 5 см выходит за пределы физического тела. Правильным воздействием на эту энергетическую матрицу можно исцелять болезни. Астральное тело состоит из энергии эмоций; когда человек испытывает отрицательные эмоции, в этом теле образуются сгустки негативной энергии, которые затем постепенно растворяются. Чем чаще человек испытывает отрицательные эмоции, особенно по одному и тому же поводу, тем больше и плотнее эти сгустки, начинающие негативно влиять на здоровье. Лучшим лекарством при этом являются положительные эмоции. Астральное тело на 5 – 10 см выходит за пределы физического. Ментальное тело – тело мыслей, к которому относится все сказанное про образование сгустков отрицательной энергии, только здесь дело касается мыслей; нужно стараться мыслить положительно и избегать мрачных мыслей. Это тело выходит за пределы физического на 10 – 20 см. Астральное и ментальное тела достаточно тесно связаны, ведь мысли и эмоции часто неразделимы, так что иногда даже говорят об астро-ментальном теле, имея в виду оба этих слоя. Кармическое тело (Само-дух, астральный дух) – слой ауры, в котором содержится информация о наших прошлых воплощениях о обо всем, что мы совершили в этой жизни. В отличие от эфирного, астрального и ментального тел, кармическое тело после физической смерти человека не распадается, а переходит с ним на следующий план бытия. Интуитивное тело (Жизне-дух, эфирный дух) – матрица, по которой строится эфирное тело; его определяют как тело, в котором протекают высшие неосознанные процессы. Духовное тело (Духо-человек, ментальный дух) – это та часть нашего «Я», которая обеспечивает связь с Высшим разумом. В этом теле хранится духовная программа человека, цели его жизни (жизней) и обязательства, взятые на себя перед воплощением. Духовное тело имеет форму яйца, на 80 – 100 см выходящего за пределы физического тела.

Чакры и нади

Теперь поговорим о системе энергетических каналов и чакр. Энергетические каналы («нади»), по мнению тибетских и индийских буддистов, являются энергетическими сосудами, по которым движется тонкая энергия. Они чем-то похожи энергетические кровеносные сосуды, и немного – на энергетические нервы. Чакры – органы тонкого тела, занимающиеся обменом и преобразованием энергетических частот различными слоями тонкого тела. Чакры связывают физическое тело с окружающими его тонкими оболочками. Чакры вращаются в разные стороны, в зависимости от разных причин. Вращает чакру жизненная энергия самого человека. От степени развития чакр, скорости их вращения и направления последнего (по -, или против часовой стрелки), зависит духовное развитие человека. Вращения чакр происходит неосознанно, подобно дыханию и движению. Раскрываясь, чакра увеличивается в диаметре, увеличивая потребление или выделение энергии. Раскрытие чакр ускоряет развитие человека: развивает у него такие качества, как ясновидение, интуиция и прочие; дает возможность усваивать больше знаний. Развивая чакры, можно предохранять себя от заболеваний органов, находящихся в их «ведении» (на уровне этой чакры). Последнее увеличивает личный энергопотенциал, личные качества, создает дополнительную иммунную систему и улучшает работу органов тела. Управление чакрами производится по мысленному приказу: если мысленно приказать чакре вращаться, она начнет вращаться; если приказать набрать энергию, то будет набирать. Необходимо знать значение каждой чакры и ту работу, которую она выполняет. Вращаясь по часовой стрелке, чакра забирает энергию; вращаясь против часовой – отдает. В принципе, каждая чакра влияет на многие процессы в организме, но в то же время имеет и свою специализацию на чем-то одном. Также существует взаимозаменяемость: если одна чакра закрывается, то ее заменяет какая-то другая, одновременно сохраняя свои прежние функции.

Большинство западных практиков энергетических техник придерживаются модели, состоящей из 7 энергетических «колес из света», расположенных вдоль центральной оси, параллельной линии позвоночника. Каждая чакра имеет определенный цвет, который соответствует ее основной вибрации и частоте. Согласно данной модели, чакры окрашены в различные цвета радуги. При этом нижняя (коренная) чакра является красной, соотносясь с самой низкой частотой энергетической вибрации. Последняя является наиболее близкой к физическому телу. Последующим чакрам соответствуют другие цвета спектра, вплоть до фиолетового на макушке. В этом месте расположена чакра, соотносящаяся с наивысшей частотой энергии и в наибольшей степени связанная с духом. Сам дух (душа) в данной системе обычно представляется в виде белого цвета, являющегося комбинацией всех цветов или частот.

–

Тазовый пояс, крестец и «граница» между крестцом и пятым поясничным позвонком находятся в зоне ответственности первой чакры. Соответствует частотным характеристикам красного цвета, поверочное слово и удароусилитель – КАЖДЫЙ. Последняя излучает красный цвет, воплощает инстинкт выживания и ассоциируется с половыми органами.

–

Вторая чакра расположена внизу живота, ближе к брюшной стенке, на уровне 2—4 поясничных позвонков. Соответствует частотным характеристикам оранжевого цвета, проверочное слово и удароусилитель – ОХОТНИК. Восходящий поток жизненной энергии проникает в эту чакру с передней стороны, а покидает через «заднюю дверь», насытившись энергией оранжевого излучения.

–

Третья чакра расположена ближе к спине, между первым поясничным и десятым грудным позвонками. Соответствует частотным характеристикам жёлтого цвета, проверочное слово и удароусилитель – ЖЕЛАЕТ. Ее центр расположен на уровне нижней оконечности грудины. Поток жизненной энергии проникает в третью чакру сзади, а выходит из нее спереди. Цвет излучения, исходящего из этой чакры должен быть ярко-желтым.

–

Четвертая чакра расположена между 1-м и 8-м грудными позвонками, или, если мы рассматриваем фронтальную проекцию, на уровне грудины. Соответствует частотным характеристикам зелёного цвета, проверочное слово и удароусилитель – ЗНАТЬ. Поток жизненной энергии входит в нее спереди, то есть со стороны груди, и выходит сзади. С этой чакрой ассоциируются сразу несколько цветов. Здесь, в четвертой – сердечной – чакре красный свет первой чакры сливается с белым светом седьмой чакры, образуя световой поток розового оттенка. Другие источники утверждают, что цвет четвертой чакры – ярко зеленый, но в самом центре ее есть золотая сердцевина. В организме с четвертой чакрой связаны сердце, легкие и тимус (вилочковая железа). Все эти органы находятся внутри грудной клетки, которая служит им надежной защитой от физического воздействия извне. Сверху грудная клетка ограничена плечевым поясом. С ним связаны руки, которые энергетически также подпитываются от четвертой чакры. Наши нижние конечности – ноги, которым приходится в прямом смысле слова носить на себе все тело, находятся в зоне ответственности первой чакры. Четвертая чакра – центр принятия решений, касающихся наших привязанностей к кому-либо или чему-либо.

–

Выйдя из четвертой чакры в заднюю часть грудной клетки, жизненная энергия продолжает свое движение вверх и достигает пятой чакры, которая расположена в шее. Соответствует частотным характеристикам голубого цвета, проверочное слово и удароусилитель – ГДЕ. Пройдя через очередную трансформацию, она обретает яркий и чистый голубой оттенок и покидает эту чакру через «переднюю дверь», расположенную на уровне глотки.

–

Шестая чакра связана с шишковидной железой и органами зрения. Соответствует частотным характеристикам синего цвета, проверочное слово и удароусилитель – СИДИТ. Сюда же относится ясновидение и способность видеть потоки жизненной энергии. Цвет, который ассоциируется с шестой чакрой – это фиолетовый. Однако возникновение потока яркого и чистого фиолетового цвета возможно лишь в том случае, если произойдет гармоничное слияние яркого и чистого красного света первой чакры и голубого света пятой чакры. Таким образом, до тех пор, пока у человека не развиты в полной мере нижележащие чакры, ему будет недоступна мощь шестой чакры, которую иначе называют «третьим глазом»…

–

Седьмая чакра соответствует частотным характеристикам фиолетового цвета, проверочное слово и удароусилитель – ФАЗАН.

–

Порты обмена энергии — крошечные, пороподобные энергетические центры с очень простыми функциями. Они очень похожи на миллионы крошечных пор и волосков, покрывающих кожу человеческого тела. Их основная функция – поглощать и излучать энергию; а на более высоком уровне – обнаруживать энергию. Вся поверхность кожи так или иначе покрыта ими, но они сильно сконцентрированы в нескольких основных участках: 1) подошвы ног; 2) ладони рук; 3) носовые проходы и легкие. 4) губы, рот и язык; 5) гениталии. Руки и ноги – самые большие проводники энергии, и таким образом имеют более высокие концентрации портов обмена энергии. Поэтому, они – самые важные участки, для стимуляции, развития и повышения чувствительности, на ранних стадиях развития

Человеческое энергетическое тело имеет три главных центра хранения энергии, которые накапливают и сохраняют энергии различных типов. Они очень сильно отличаются от первичных энергетических центров (главных Чакр), которые вместе с ними занимают ту же самую область, можно сказать, они энергетически взаимосвязаны. 1) Подпупочный: Положение – на полпути между пупком и лобковой линией, примерно два дюйма внутрь среднего тела. Функция – хранение сырой энергии физической живучести. 2) Подсердечный: Положение – центр груди в ядре грудины, два дюйма вглубь тела среднего размера. Функция – хранение сырой эмоциональной энергии. 3) Подбровный: Положение – между глазницами в бровном центре, два дюйма вглубь среднего тела. Функция – хранение сырой ментальной и психической энергии. + Из этих трех центров хранения самый важный и безопасный для активного заполнения – подпупочный центр. Три центра хранения связаны. + Когда подпупочный центр заполняется, энергия автоматически выходит за его пределы и поступает в подсердечный центр хранения. + А когда заполнится подсердечный центр хранения, энергия поступает в подбровный центр хранения. Поэтому, когда энергия направляется исключительно в подпупочный центр, вместе с ним автоматически заполняются оба более высоких центра.

–

Сильные ощущения движения энергии прежде всего вызваны сопротивлением в энергетическом теле. Это – естественное сопротивление увеличенному потоку энергии через блокированные или суженные энергоцентры и схеме биоэнергии. + В порядке вещей при воздействии на ступни, ноги, руки и кисти, ощущать сильное гудение и ощущения покалывания в них. Эти ощущения, при условии правильного развития, превратятся в нежный, тёплый и приятный поток покалывающей энергии. Степень ощущений энергии очень сильно зависит от состояния энергетического тела, и количества блокировок и сужений энергетических потоков. На силу этих ощущений также влияет много других факторов, например, состояние физического тела; мощность и качество получаемой планетарной и атмосферной энергии, меняющихся ежедневно. Энергетические условия в любом географическом местоположении, меняются ежедневно, кроме того они зависят от очень многих экологических факторов. Наиболее часто встречающиеся ощущения движения энергии: 1) Покалывание, щекотка, гудение и вибрации, в подошвах и ладонях, пальцах ног и рук. 2) Ощущение потока воды в ногах и руках. 3) Внутрикостное покалывание в кистях, ступнях, ногах и руках. 4) Тяжесть и ворсистость, особенно в руках и ступнях. 5) Покалывание, чувства движения энергии в теле, руках, ногах и позвоночнике. 6) Локализованные колебания и пульсация в мышцах и на коже. 7) Мускульные сокращения и подёргивания. 8) Ощущение паутины, мурашек по всему телу. 9) Локализованное жжение и покалывание. 9) Болевые, горячие или холодные участки, особенно в подошвах и ладонях. 10) Колющие боли. 11) Мускульные судороги.

Циркулярное дыхание

Циркулярное дыхание позволяет подпитывать свой организм жизненной энергией, медитировать при этом на ощущениях в собственном теле, а также разблокировать чакры и энергию в собственном теле. Кроме того, циркулярное дыхание является одной из составных частей такого метода саморегуляции, как «ребефинг». По этой причине мы еще вернемся к данной технике в разделах, посвященных медитации и чакрам. Техника циркулярного дыхания используется для того, чтобы устранить «энергетические блоки» на уровне физического тела. В результате циркулярного дыхания усиливается циркуляция энергии в теле, устанавливается баланс «праны» и «апаны». Прана – это жизненная энергия в теле человека. «Прана» – санскритский термин, используемый в индийской философии йоги. Китайцы называют ее ЧИ, японцы – КИ. Источниками праны являются: пища, солнечный свет, вода, воздух. Последний является наиболее важным ее источником. Можно много дней обходиться без пищи, воды или солнечного света, но без воздуха – лишь несколько минут. Прана движется в теле по энергетическим каналам, известным под названием «нади». Последние являются всем известными акупунктурными каналами, питающими энергией каждую клетку человеческого тела. При вдохе прана течет течет ко всем клеткам тела, при выдохе апана течет обратно. В процессе циркулярного дыхания человек ощущает поток энергии, а также энергетические блоки на его пути, которые постепенно им растворяются. Разные виды циркулярного дыхания различаются объемом вдоха, скоростью вдоха, чем – ртом или носом – оно осуществляется, куда – в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких – вдыхается воздух. Любой вид циркулярного дыхания позволяет обнаружить следы заблокированной энергии, но каждый по-своему.

Процесс наполнения тела энергией в процессе циркулярного дыхания чем-то напоминает надувание резиновой куклы при помощи ножного насоса. Вдох здесь подобен нажатию на педаль насоса, а выдох – ее автоматическому подъему обратно. После выполнения определенного количества таких вдохов – выдохов (примерно 2000) в теле, особенно в конечностях, начинает ощущаться характерное «распирание» от избыточной энергии, которая не успевает выйти наружу. Если у выполняющего «дыхание» человека хватает терпения и здоровья дойти до этой точки и продолжать дышать дальше, то ощущение распирания начнет уменьшаться, сменяясь приятным чувством теплоты (гула, мурашек…) в области первой чакры. То есть, избыточная энергия переходит в энергетический резервуар. Если продолжать дышать дальше, то все описанное ранее вновь повторится, но энергия перейдет уже во вторую чакру, и так далее… Если у выполняющего «дыхание» человека хватит сил дойти таким образом до «открытия» шестой чакры, то можно будет наблюдать ее «вращение», на расстоянии вытянутой руки перед глазами. В светлое время суток это может просто выглядеть как «сполохи» и «мухи», а вот в темноте уже явно просматривается «воронка» из энергии. Правда, чтобы дойти до этой точки, придется циркулярно дышать не менее часа. Когда энергетические сосуды достаточно прочистятся, в результате регулярных практик «циркулярного дыхания», во время его выполнения уже не будут ощущаться вышеописанные эффекты, останется лишь легкое ощущения «бегающих по телу мурашек».

Техника: «циркулярное дыхание»

Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, отвечающий следующим критериям: 1) Вдох и выдох следуют друг за другом без пауз в промежутках. 2) Вдох выполняется с легким усилием («натяжение тетивы лука»). 3) Выдох выполняется автоматически, расслабленно и вообще не контролируется («спуск тетивы лука»); производится не полностью («выбрасывается» лишь часть воздуха). 4) Если вдох делается через нос, то и выдох – тоже через нос; если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот. + Перед началом выполнения циркулярного дыхания следует принять удобное положение, максимально расслабить свое тело, а в процессе самого дыхания избегать суетливости и почесываний. Лучше всего лежать на спине, не скрещивая ног, ладони рук развернуть вверх. Расслабление помогает почувствовать тонкий поток энергии в своем теле и дать ему возможность очистить и исцелить себя. + Не всегда циркулярное дыхание должно проводиться в положении лежа на спине; в отдельных случаях можно сворачиваться клубком, выполнять эту технику сидя и даже стоя. Иногда смена положения позволяет нужным образом перенаправить потоки жизненной энергии в своем теле. Не следует выполнять циркулярное дыхание часто, достаточно – один раз в день. Для отслеживания продолжительности его выполнения можно заводить будильник на полчаса – час, или считать количество вдохов. Лично я предпочитаю последнее, загибая один из пальцев на руке после каждых 100 вдохов (1 серия); загнув все пальцы на руках (1 подход), я начинаю все заново (следующий подход). Обычно я заранее определяю сколько подходов собираюсь выполнить, а когда решаю закончить упражнение – доделываю до конца текущий подход. Можно выделить три основных комбинации объема и скорости вдоха, каждая из которых имеет свое специфическое применение:

–

Полное и медленное циркулярное дыхание хорошо использовать, когда вы только что растворили один «след» заблокированной энергии (смотри в главе чакры) и начинаете продвигаться к следующему. Большой объем воздуха позволяет обнаружить этот след, а медленный темп облегчает процесс фокусировки на нем.

–

Быстрое и поверхностное циркулярное дыхание хорошо использовать, когда «след» растворяется с трудом. Поверхностность и скорость дыхания облегчают данный процесс; при этом важно внимательно сфокусироваться на процессе «растворения».

–

Быстрое и глубокое циркулярное дыхание хорошо использовать, когда в процессе растворения «следа» вы погружаетесь в сонливость. Большой объем вдыхаемого воздуха помогает бороться со сном, а скорость дыхания помогает ускорить «растворение».

–

С опытом, ваше дыхание будет само приспосабливаться к ситуации; иногда бывает полезно самому поэкспериментировать с различными ритмами дыхания. Что касается того, чем – ртом или носом – лучше дышать, решать вам. Единственное исключение – когда возникает желание увеличить поток воздуха в тело; для этого дыхание ртом предпочтительнее. При фокусировке на энергетическом «следе», который расположен в голове или в верхней части тела, лучше дышать верхней частью легких, и наоборот. Правда, из этого принципа есть исключения, поэтому нужно экспериментировать и использовать свою интуицию.

Техника: «циркулярное дыхание «на ходу»

Циркулярное дыхание «на ходу» подразумевает выполнение этого дыхания в процессе выполнения повседневных дел. Эту технику можно использовать для подзарядки своего организма дополнительной энергией. Обычно для этого лучше использовать медленное и глубокое циркулярное дыхание. Дышать подобным образом можно даже в присутствии других людей, они ничего не заметят. Как правило, чтобы явно ощутить потоки закачанной внутрь дополнительной энергии, понадобиться сделать не менее 1500 вдохов-выдохов. В положении лежа легче энергетически накачаться, ведь ноги при этом не контактируют с землей, поэтому избыточной энергии сложно вытекать наружу. + Один из вариантов выполнения циркулярного дыхания «на ходу» вытекает из самого названия данной техники. То есть, можно выполнять ее во время длительной пешей прогулки: на каждый шаг одной (правой либо левой) ногой выполнять вдох, а на шаг второй ногой – выдох. В некоторых случаях, например при быстрой ходьбе, можно выполнять выдох на два и даже три шага. Кстати, это упражнение отлично подходит для изучения правильной техники дыхания, ведь сама ходьба задает ему нужный ритм. Даже в процессе выполнения циркулярного дыхания в стационарном положении неплохо, для поддержания правильного ритма, представлять себя идущим пешком либо воображать колебательные движения маятника, или метронома.