Читать книгу Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни - Алексей Васильевич Тукмаков - Страница 4

Люди живут по заданному графику. Делают всё когда положено, а не когда ощущают внутреннюю потребность. Спят и едят, работают и отдыхают, отмечают праздники.

Зачастую навязанный извне график идет вразрез с внутренним состоянием и потребностями организма. Но люди привыкли насиловать себя. Если насиловать себя не получается (слишком сильное внутреннее сопротивление), они начинают регулировать себя химически: таблетками, алкоголем.

Сон по расписанию, а не когда хочется спать

Сон только ночью, работа только днем. При этом около 20% людей имеют поздний хронотип (совы). Для них оптимально работать вечером и ночью. Но их вынуждают насиловать себя, чтобы подстроиться под привычки большинства.

Нет условий для дневного сна, по крайней мере в РФ. При этом, во многих странах практикуется послеобеденный сон (сиеста). Например, в Италии, Испании, Греции.

В итоге человек проводит без отдыха 16 и более часов подряд. Накапливается утомление, организм быстро изнашивается.

Иногда, из-за эмоционального напряжения, люди не могут заснуть ночью. Из-за жесткого графика работы и отсутствия условий для дневного сна, им приходится принимать снотворные препараты, которые могут вызывать привыкание.

Питание когда положено, а не когда хочется есть

Трехразовое. Строго по расписанию. Людей заставляют есть, когда удобно работодателю, а не когда появится чувство голода. Так же, как маленьких детей кормят по расписанию.

В итоге в желудке то пусто, то густо. Механизм регулирования аппетита, основанный на ощущении физиологического голода, нарушается. Человек начинает переедать и жиреет.

Работа и отдых вместе со всеми, а не в своем ритме

8-часовой рабочий день, нет возможности свободного графика. При том что работник часто может выполнить все служебные задачи и обеспечить свои материальные потребности часа за 4.

Рабочая неделя 5 дней, потом 2 выходных подряд. Хотя лучше разделить выходные, например четверг и воскресенье.

Отпуск отгуливается сразу. Хотя лучше разделить на 2-3 части.

Равномерное распределение нагрузок и отдыха способствует сохранению здоровья. Концентрация режимов удобна работодателю: человек быстро изнашивается, нанимают другого, принцип «выжми и выброси».

Праздники по календарю, а не когда радость

Не когда есть праздничное настроение, а когда положено по графику.

Чтобы создать «праздничное» настроение, люди пьют алкоголь.

В праздники принято позволять себе то, чего не позволяют в будни. Хотя, возможно, именно в будни этого хочется, а в праздники нет.

Люди считают что «это нормально». При том, что жизнь по навязанному графику их разрушает.

Такой образ жизни разрушает людей. Они быстро изнашиваются, рано стареют, живут гораздо меньше, чем могли бы.

Человек может выстроить оптимальный для него режим жизни: работа и отдых, питание и сон. В согласии со своими внутренними ощущениями и с ритмом своего организма, а не по заданному графику. Иногда для этого приходится прекратить работать по найму и освоить режим самозанятости.

Перестав плясать под общую дудку, человек ощущает себя свободным.