Читать книгу Лес гармонии - Алексей Воскресенский - Страница 8

В самом густом, самом зелёном уголке Леса Гамонии жила Белочка по имени Мира. У неё было всё для счастья: тёплый дупло, полное орехов, друзья-бурундуки. Но счастье вечно ускользало от неё. Потому что её мысли были где угодно, только не «здесь».

Завтракая спелой земляникой, она думала: «Надо бы собрать больше орехов на зиму». Собирая орехи, она тревожилась: «А вдруг дупло промокнет осенью?». А гуляя по самому красивому лесному лугу, она строила планы на следующий год. Её жизнь была похожа на стремительный поток, в котором она не успевала намочить лапки.

Однажды, в очередной раз пробегая мимо старого Пня, она услышала тихий, спокойный голос:

– Куда ты так спешишь, маленькая? Ты только что промчалась, как ураган, и не заметила, что на мне выросло целое Королевство.

Мира затормозила и присмотрелась. На старом, мшистом Пне цвели крошечные разноцветные лишайники, ползали блестящие жучки, а в трещинке росла миниатюрная фиалка. Это был целый мир! А она его даже не видела.

– Кто ты? – спросила Мира.

– Я – Настоящее, – ответил Пень. – А точнее, его страж. Я живу только в моменте «сейчас». И вижу, как многие носятся мимо в поисках «потом» или «раньше», а сам сок жизни – вот он, рядом. Хочешь, научу тебя искусству быть здесь?

Пень дал ей три простых, но волшебных ключа:

Ключ первый: «ОДНА ВЕЩЬ».

– Что бы ты ни делала – делай только это. Чувствуй всей кожей. Ешь орех? Остановись. Почувствуй его шершавую скорлупу в лапках, услышь хруст, почувствуй маслянистый, сладкий вкус на языке. Не думай о следующем орехе. Твой мир сейчас – этот один орех. В нём целая вселенная.

Ключ второй: «ПЯТЬ ДВЕРЕЙ».

– Если заметила, что мысли ускакали (а они будут), мягко верни их. Оглянись и найди:

5 вещей, которые ты ВИДИШЬ (цветок, камень, тень, узор на коре, капля росы).

4 звука, которые ты СЛЫШИШЬ (пение птицы, шуршание листьев, свой вздох, тишину между звуками).

3 вещи, которые ты ЧУВСТВУЕШЬ кожей (ветерок на мордочке, тепло солнца, шершавость коры под лапкой).

2 запаха, которые ты ЧУВСТВУЕШЬ (запах хвои, влажной земли).

1 вещь, которую ты можешь ПОПРОБОВАТЬ на вкус (воздух, травинку, каплю дождя).

Этот простой ритуал – как якорь. Он накрепко привязывает тебя к «сейчас».

Ключ третий: «ДЫХАНИЕ МОСТ».

– Твоё дыхание – это мост между телом и мыслями. Ему всё равно, что было и что будет. Оно всегда здесь. Просто посиди и посчитай десять своих вдохов и выдохов. Следи, как воздух входит и выходит. Если мысли приходят – ладно, заметь их, как облака на небе, и снова вернись к дыханию.

Мира стала пробовать. Сначала было трудно. Мысли о завтрашнем дне набрасывались на неё, как назойливые комары. Но она брала ключ «Пять дверей» и начинала: «Вижу красную божью коровку… Слышу, как дятел стучит далеко-далеко…».

И вот однажды, когда она сидела и просто наблюдала за игрой солнечного зайчика на траве, случилось Чудо Присутствия. Мира вдруг ощутила:

Как невероятно зелёный зелёный цвет.

Как живой и разный шелест листьев.

Как её собственное сердце бьётся ровно и спокойно.

Как вкусно пахнет лес после дождя – запах, который всегда был, но она его будто не замечала.

В этот миг не было прошлого (вчерашней ссоры с бурундуком) и будущего (завтрашних забот). Было только богатое, насыщенное, живое «сейчас». И в нём не было тревоги. Было тихое, глубокое счастье.