Читать книгу Stress im Griff - Alexander Arlandt - Страница 6

Stress beeinflusst ihre körperliche Gesundheit, indem der Körper auf Ihre Lebensumstände reagiert. Stress hat jedoch auch Einfluss auf Ihren mentalen und emotionalen Zustand. Die Art, wie wir denken und fühlen, ändert sich in Abhängigkeit zu dem Stresslevel, mit dem wir umgehen müssen.

Jene, die über längere Zeit Stress erfahren, können zusätzlich oft auch die folgenden Symptome bei sich feststellen:

 Depression. Zweifellos wirken sich Gefühle der Hilflosigkeit und der Frustration auch auf unsere Art zu denken aus. Viele Menschen beginnen mit der Zeit, ihr Selbstvertrauen zu verlieren, wenn sie feststellen dass ihre Versuche, mit ihrem Stress umzugehen, erfolglos bleiben.

 Wut. Stressige Situationen können Frustration auslösen, die wiederum in vielen Fällen zu Wut führt. Es ist unklar, warum einige Menschen auf bestimmte Situationen mit Wut reagieren, während andere dies nicht tun, aber lang anhaltender Stress kann dazu führen, dass man sich unfair behandelt fühlt oder beginnt, andere Menschen für die eigene Situation verantwortlich zu machen. Dies löst dann die Wut aus.

 Stimmungsumschwünge, Reizbarkeit. Die stressige Situation oder auch die Gedanken an diese können jederzeit und ohne Vorwarnung extreme Stimmungswechsel bei einer Person erzeugen.

 Besorgnis. Werden Sie den Stress heute spüren? Werden Sie unausstehlich sein? Wann wird dieser Zustand enden? Wird irgendjemand etwas tun oder sagen, was die Situation noch verschlimmert? Gehen Sie damit so um wie Sie sollten? Führt der Stress dazu, dass Sie ein schlechter Arbeitnehmer, ein schlechter Vater oder eine schlechte Mutter sind? Diese sorgenvollen Gedanken sind sehr typisch für Menschen, die im Stress sind und erzeugen ein ständiges Gefühl der Sorge, die sogar dann anhält, wenn Sie gerade keiner stressigen Situation ausgesetzt sind.

Anhaltender Stress kann die Lebensfreude und darüber hinaus fast jede Situation beeinflussen, mit der wir konfrontiert werden. Er kann zu einem grundlegenden Gefühl der Trauer führen, mit dem wir uns hilflos und gefangen fühlen. Auch die folgenden Symptome können ausgelöst werden:

 Reizbarkeit

 Anspannung

 Verlust des sexuellen Verlangens

 Verlust des Interesses an Karriere, Hobbys oder Familie

 Panikattacken

 Allgemeine Angst und Besorgnis

Ob Sie es sich eingestehen wollen oder nicht, Stress beeinflusst jeden Bereich ihrer Gesundheit, sei es nun körperlich, mental oder emotional. Einige Menschen, die lang anhaltenden Stress oder Frustration erfahren haben, weisen Symptome auf, die denen bei einer posttraumatischen Belastungsstörung sehr ähnlich sind; obwohl wir bei diesem Begriff häufig an Soldaten oder Menschen denken, die einen traumatischen Verlust erlitten haben, ist es eine Tatsache, dass Menschen unter extremer Stresseinwirkung ganz ähnliche Symptome an sich feststellen können.

Selbstverständlich kann ihr persönlicher Stress wiederum auch Auswirkungen auf ihre Mitmenschen haben. Wenn Sie sich nicht konzentrieren können, sind Sie unter Umständen nicht imstande, ihre Arbeit zu erledigen. Wenn Sie das Interesse an ihren Hobbys und ihrer Familie verlieren, leiden auch ihre Freunde und Angehörigen darunter. Wenn Sie stressbedingt kein sexuelles Verlangen verspüren, kann auch ihr Partner leiden. Es gibt keinen Vorgang auf dieser Welt, der das Umfeld in dem er stattfindet nicht beeinflusst, und so ist es auch mit Stress.

Verlust der Freude.

Was immer Stress bei Ihnen auslöst oder nicht auslöst, sicher ist, dass er ihre Lebensfreude massiv untergräbt. Jeder Mensch verdient zumindest ein gewisses Maß an Freude in seinem Leben, und jeder verdient auch, mehr als nur “am Rande” glücklich zu sein. Und spätestens, wenn der Stress Sie ihren Arbeitsplatz kostet, sollten Sie sich ganz klar Gedanken darüber machen, wie Sie gegen ihn vorgehen können.