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Alexander Weber

Laufen für Wohlbefinden und Fitness

10 einfache Handlungsanweisungen und Tipps zur Steigerung und Erhaltung der

Motivation

Erscheinungsjahr 2000

Vorwort

Für viele Menschen wurde Laufen zu einer festen und lieben Gewohnheit. Warum? Sie

stellten bei sich fest, dass der regelmäßige Dauerlauf ihr Wohlbefinden günstig beeinflusst.

Aber bei weitem nicht alle Menschen, die es irgendwann einmal in ihrem Leben mit dem

Dauerlauf versuchen, daran Vergnügen haben, erleben dabei Freude, Lust und Vergnügen.

Gegenteiliges ist oft der Fall. Die ungewohnte Bewegung fällt schwer, die notwendige

Begeisterung stellt sich nicht ein, die anfängliche Motivation erlahmt schnell. Aber auch

körperliche Beschwerden, wie z. B. Schmerzen an den Gelenken und Sehnen, führen

schnell zum Abbruch der Aktivität Laufen, noch ehe sie richtig begonnen hat.