Токсичные люди отравляют жизнь? Чувствуете себя "как-то не очень", и есть подозрение, что дело тут вовсе не в вас? А может, вы точно знаете, что кто-то из вашего окружения, откровенно говоря, человек так себе?Если да – то в этой книге есть подробная информация о том, что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях, и как восстановить свою жизнь после разрушений, которые этот абьюз причиняет. Замечу, кстати, что абьюз – это далеко не всегда про семейные или любовный отношения, часто здесь фигурируют и друзья, и коллеги, и знакомые.Если вы уже вышли из созависимых отношений, но всё равно постоянно ощущаете страх, печаль или уныние – то эта книга будет особенно полезна, так как в основном она нацелена на проработку именно таких последствий абьюза.Как и в других книгах – никакой воды, всё по существу.Фирменный юмористический стиль автора идёт в комплекте!
Оглавление
Альфамер Асакура. Руководство жертвы: как избавиться от созависимых отношений и начать жить счастливо
Введение
Глава 1. Кто такой абьюзер, и с чем он ест всех вокруг
Глава 2. Как определить, что отношения абьюзивные
Глава 3. Пресуппозиции
Глава 4. Приводим самооценку в исходное состояние: уверенное и адекватное
Глава 5. Разгребаем прошлое
Глава 6. Проблемы и их решение
Глава 7. Вина: откуда берётся, как мешает жить и куда её отправить
Глава 8. Как мы влипаем в людей, и держимся за отношения, которые нам ни нахуа
Глава 9. Мечты, цели и планы: почему они не реализуются и как их всё-таки реализовать?
Глава 10. Перфекционизм. Что делать с этой заразой?
Глава 11. Кто. Такие. Утки?
Глава 12. Дети, родители, а также их конфликты: с психологом увидеться, ребята, не хотите ли?
Отрывок из книги
Итак, начнём с определения.
Абьюзер – это человек, который унижает, принижает, давит, принуждает, манипулирует вопреки желаниям другого человека. Абьюз – это форма психологического насилия, которая часто приводит к психологической травме, синдрому жертвы1, соматическим проблемам и пр.
.....
5. Считать, что «само пройдёт».
Скажите, было ли у вас когда-нибудь воспаление лёгких? Или, быть может, острая зубная боль? Или, быть может, язва желудка?
