Читать книгу Cómo bombear los músculos íntimos. Vumbilding. Fortalecemos los músculos de la vagina. Instrucciones. Consejos - Alice Meyer - Страница 3

Tarde o temprano, cada mujer piensa en qué otra cosa puede hacer para florecer la vida sexual. Una opción puede ser entrenar los músculos de la vagina. Y temprano es cuando una mujer está interesada en este proceso mucho antes del parto. “Tarde” o más bien a tiempo, este tema se vuelve relevante inmediatamente antes o inmediatamente después del parto.

Después de todo, es en este proceso que los genitales femeninos experimentan una transformación significativa. Entonces, el entrenamiento de los músculos de la vagina puede ayudarlo a restaurar el tono y devolver el tamaño original. Además, durante tal entrenamiento en el área pélvica, aumenta la circulación sanguínea, se previene que la vejiga y el útero bajen. El entrenamiento de los músculos íntimos puede ser uno de los componentes de un programa para eliminar los problemas ginecológicos junto con los medicamentos.

El secreto principal es cómo tensar los músculos de la vagina.

Entre todos los métodos, existen los más efectivos, lo que permite lograr el resultado en un tiempo relativamente corto.

Los médicos y ginecólogos a menudo aconsejan a las mujeres a ejercitar Kegel. Puede ser tal como:

1. Compresión máxima y mantenga los músculos íntimos en un estado acortado por 5—10 segundos. La frecuencia diaria recomendada de este ejercicio es de al menos 5 minutos.

2. Parpadeo o alternancia rápida de contracción-relajación de la musculatura de la vagina y el ano. Se realiza 20 veces en un enfoque, se deben tomar varios enfoques por día.

3. Saltando. La forma más fácil de hacer este ejercicio es para mujeres que ya han dado a luz. La esencia de esto es empujar y cómo expulsar un determinado objeto de la vagina. Solo necesitas presionar mucho.

Para ayudar a tales actividades, se inventan elementos auxiliares o simuladores apropiados. Puede ser bolas vaginales, pesas, huevos de jade, expansor especial. Antes de comenzar los ejercicios descritos anteriormente, se inserta el elemento seleccionado apropiado en la vagina. También masajea los músculos, aumenta el flujo sanguíneo y aumenta el tono. Además, ya hay dispositivos que pueden proporcionar retroalimentación, midiendo los esfuerzos de los músculos correspondientes en cifras.

También puedes usar todo el sistema. Puedes unir un peso a la bola vaginal. Y poco a poco con cada entrenamiento un poco para aumentar su peso. La tarea es simple: mantener la pelota en la vagina.