Читать книгу Wie man die intimen Muskeln aufpumpt. Vumbilding. Wir stärken die Muskeln der Vagina. Anweisungen. Tipps - Alice Meyer - Страница 3

Früher oder später denkt jede Frau darüber nach, was sie noch tun kann, um das Sexleben zu fördern. Eine Option kann das Training der Muskeln der Vagina sein. Und früh ist es, wenn eine Frau lange vor der Geburt an diesem Prozess interessiert ist. «Spät» oder eher pünktlich wird dieses Problem unmittelbar vor oder unmittelbar nach der Lieferung relevant.

Schließlich werden die weiblichen Genitalien in diesem Prozess signifikant verändert. So kann das Training der Muskeln der Vagina ihm helfen, den Ton wiederherzustellen und die ursprüngliche Größe wiederherzustellen. Darüber hinaus erhöht sich während eines solchen Trainings im Beckenbereich die Blutzirkulation, und die Blase und der Uterus werden daran gehindert, abzusinken. Training von intimen Muskeln kann eine der Komponenten eines Programms zur Beseitigung gynäkologischer Probleme zusammen mit Medikamenten sein.

Das Hauptgeheimnis ist, wie man die Muskeln der Vagina anzieht??

Unter allen Methoden gibt es die effektivsten, um das Ergebnis in relativ kurzer Zeit zu erreichen.

Ärzte-Gynäkologen raten Frauen häufig, Kegel zu üben. Es kann sein wie:

1. Maximum komprimieren und halten Sie die intime Muskeln in einem verkürzten Zustand für 5 – 10 Sekunden. Die empfohlene Tagesrate dieser Übung beträgt mindestens 5 Minuten.

2. Blinkende oder schnell wechselnde Kontraktion-Entspannung der Muskulatur von Vagina und Anus. Es ist 20 Mal in einem Ansatz getan, mehrere Ansätze sollten pro Tag genommen werden.

3. Herausspringen. Der einfachste Weg, diese Übung zu machen, ist für Frauen, die bereits geboren haben. Die Essenz besteht darin, ein bestimmtes Objekt aus der Vagina herauszudrücken. Ich muss nur hart drücken.

Um solche Aktivitäten zu unterstützen, werden geeignete Hilfselemente oder Simulatoren erfunden. Es kann Vaginalkugeln, Gewichte, Jade Eier, spezielle Expander sein. Bevor Sie die oben beschriebenen Übungen beginnen, wird der entsprechende ausgewählte Artikel in die Vagina eingeführt. Er massiert zusätzlich die Muskulatur, erhöht den Blutfluss und erhöht den Tonus. Darüber hinaus gibt es bereits Geräte, die Feedback geben können, indem sie die Anstrengungen der entsprechenden Muskeln in Zahlen messen.

Sie können auch das gesamte System verwenden. Sie können ein Gewicht an den Vaginalkugel befestigen. Und allmählich mit jedem Training ein wenig, um sein Gewicht zu erhöhen. Die Aufgabe ist einfach: den Ball in der Scheide zu halten.