Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Мозг и стресс
Расширяем «окно»
Континуум стресса и травмы
Наука в основе «окна»
Тело во время стресса
Расширяем «окно»
Привычки, расширяющие «окно»
Коллективное «окно»
Доктор Стэнли годами жила в стрессе, и единственный метод борьбы, который она смогла найти, назывался «смирись и двигайся дальше». В 2002 году у нее было компульсивное желание достигать: она изматывала тело тренировками, а ум – написанием диссертации. В определенный момент Элизабет дошла до того, что ее буквально тошнило от напряжения. Она была уверена, что тело ведет повстанческую войну против ее успеха и необходимо только сжать зубы и не сдаваться. Ей пришлось пережить потерю зрения и развод, чтобы понять, что что-то не так, и начать искать исцеление.
Профессиональные и личные искания побудили ее создать программу для людей, работающих в условиях повышенного стресса, – «Фитнес-тренинг ума на основе осознанности» (ФТУО). Цель ее книги – поделиться с вами той дорожной картой, которую она обнаружила.
.....
Термин «мыслящий мозг» – мозг, который занимается нисходящей обработкой информации – нашими в основном добровольными и сознательными когнитивными реакциями на опыт.
«Мозг выживания» – мозг, который включает в себя эволюционно более старую лимбическую систему, стволовую часть мозга и мозжечок. Эти области мозга играют ключевую роль в наших эмоциях, отношениях, стрессовом возбуждении, привычках и основных функциях выживания.
.....