Читать книгу Как пережить развод и найти свое счастье - Алина Королева - Страница 4

Часто после развода бывает ощущение, что ты стоишь на обломках своей жизни и нет сил вообще ни на что. И тем более непонятно, как все заново собрать, чтобы жить дальше. Создается ощущение, как будто всю жизнь хорошенько встряхнули и висит мутная взвесь, а как и когда все прояснится, встанет на новые места, непонятно.

Поэтому в момент развода очень важны опоры, которые помогут пережить этот непростой период сильной турбулентности жизни. Опоры в этот момент помогают избежать деструктивного, разрушающего отношения к себе.

Помню эти волны невыносимой боли, когда я проживала период горевания. Они накатывали неожиданно, усиливая тупую боль в разы. Запустить их могло что угодно: чья-то фраза, песня, мои мысли, воспоминания.

Я бесконечно долго разговаривала с поддерживающими меня близкими людьми. Я бесконечно благодарна им за их терпение, они слушали, как я по десятому разу повторяла почти одно и то же.

Да, так и бывает, в момент травматичных переживаний мы многократно повторяем то, на чем сфокусированы наши переживания в данный момент.

Я со всех сторон задавала себе вопросы: «Все ли я сделала, чтобы сохранить наши отношения? Может, я могла сделать что-то еще? Уверена ли я, что моя жизнь после развода станет лучше?»

Я мучила себя и окружающих этими вопросами по кругу. И так ценно было каждый день, кроме двух консультаций в неделю с психологом, получать этот океан поддержки.

Еще тогда я подумала, что мне несказанно повезло иметь такое поддерживающее окружение, а у многих женщин его нет. И мало кто представляет, как на самом деле непросто пережить развод и что оно со временем само редко проходит.

Тогда я сказала себе, что восстановлюсь и создам проект, который будет давать поддержку женщинам после развода.

Я выполнила свое обещание и сделал закрытую бесплатную группу поддержки для женщин на фейсбук, расскажу подробнее о ней позже.

А пока поделюсь с вами практиками, которые вытаскивали меня из-под волн боли и позволяли продолжать работать.

Я рекомендую в этот сложный период три опоры:

1. Фраза-маяк

Фраза, которая будет вам напоминать, куда вы двигаетесь, для чего весь этот развод происходит. Обозначит четко и ясно для вас точку, в которой вы окажетесь после прохождения зоны турбулентности.

Фраза, которую вы будете говорить себе, когда очередная волна боли будет накатывать и захватывать вас с неизбежностью цунами.