Читать книгу Ratgeber für gesundes Abnehmen - Alina Steffen - Страница 5

Abnehmen ist gut und schön, jedoch kommt es auch auf die Art und Weise an. Nicht jede Diät ist auch gesund. Wenn Sie z.B. einfach 1 Jahr lang nur etwa 500 Kalorien am Tag zu sich nehmen würden, dann würden Sie sicher auch schnell abnehmen, da Ihr Tagesbedarf an Energie deutlich höher ist. Jedoch bestände hier schnell die Gefahr einer Unterversorgung des Körpers mit wichtigen Vitaminen, Spurenelementen, Eiweißen oder Ballaststoffen. Eine gewewisse Grundversorgung benötigt der Körper auch in Zeiten einer Diät, um richtig zu funktionieren.

Sie sehen, nicht jede Art von Abnehmen ist auch wirklich gesund. Viele Diäten verursachen auch den sogenannten Jojo-Effekt, dass Sie nach dem Ende der Diät letztendlich wieder zunehmen und die Diät nichts gebracht hat.

Daher ist es besonders wichtig darauf zu achten, dass eine Diät auf gesunde Art und Weise durchgeführt wird und dem Körper nicht schadet.

Bei einer Diät sollten Sie einen Tageswert von 1.000 bis 1.200 Kalorien nicht unterschreiten. Zu extremes und schnelles Abnehmen kann Ihrer Gesunheit schaden.