Читать книгу Лучшие секс-позы для похудения. Популярно о сексе - Алиса Мальтнова - Страница 3

Отличной позой станет позиция, когда женщина располагается сверху. Такая поза считается максимально эффективной и несложной. При этом жир сжигается с невероятной скоростью. Теперь Вы не только станете худой и подтянутой, но и сможете натренировать мышцы спины, живота, мышцы ног и рук. Для этого мужчине нужно лечь на спину, а женщине на него, располагаясь сверху в сидячем положении. В момент секса нужно пробовать напрягать мышцы ягодиц, а также мышцы живота. Если женщина начинает двигаться без помощи рук, похудеть ей станет намного легче, ведь руками мы помогаем задержаться и немного отдыхаем таким образом. Без помощи рук занятия сексом в такой позе станут наиболее продуктивными. В такой позиции наибольшая нагрузка будет приходиться на ягодицы, а также на тело женщины в целом. В позе наездницы работают и мышцы ног, так как ногами в такой позиции приходится упираться об пол, напрягаясь при этом. Поза наездницы напоминает скачки на коне. Данная позиция не является слишком сложной для восприятия, но заставляет все мышцы тела напрячься. Большая нагрузка на ноги будет приходиться в том случае, когда ноги плотно прижаты к телу партнёра. Лучше всего, когда два партнёра худеют одновременно. Двигаясь в позе наездницы, обоим партнёрам удаётся максимально эффективно напрячь все мышцы туловища, напрячься физически и похудеть. Пресс после нескольких минут в день в такой позе будет становиться намного изящнее и виднее. В позе наездницы не лишним будет попробовать описывать туловищем цифру восемь. Не рекомендуется прыгать. Такая гимнастика обязательно поможет нормализовать Ваш вес. Поза наездницы считается универсальной, ведь каждый человек сможет выполнить несколько простых движений, чтобы её воссоздать. В такой позе возможно достичь оргазма, как мужчине, так и женщине.