Оглавление
Алисия Муньос. Больше никаких ссор. 20 минут в неделю для отношений, о которых вы всегда мечтали
Предисловие
Введение
Забота о себе
Глава 1. Кислородная маска
Глава 2. Нет
Общение
Глава 3. Проживание чувств
Глава 4. Истории, которые мы рассказываем сами себе
Глава 5. Слушание
Мир вашего партнера
Глава 6. Признание
Глава 7. Сочувствие
Проблемы близости
Глава 8. Принятие близости
Глава 9. Уязвимость
Принятие ответственности
Глава 10. Ты должен знать, чего я хочу
Глава 11. Психологическое принятие
Глава 12. Проекция
Любовные ритуалы
Глава 13. Ежедневное общение
Глава 14. Взлеты и посадки
Глава 15. Признательность и благодарность
Самоуважение
Глава 16. Неполноценность и превосходство
Глава 17. Усыновление внутреннего сироты
Жизненная философия
Глава 18. Разные ценности
Глава 19. Дефицит и изобилие
Стили социального взаимодействия
Глава 20. Экстраверт, интроверт или амбиверт
Глава 21. Отношения с друзьями
Проблемы привязанности
Глава 22. Чрезмерная зависимость
Глава 23. Контрзависимость
Глава 24. Безусловная любовь
Власть и контроль
Глава 25. Гендерные роли и роли в отношениях
Глава 26. Совместное принятие решений
Разлад
Глава 27. Разрушительное неуважение
Глава 28. Выражение гнева
Глава 29. Понимание триггеров
Искусство реставрации
Глава 30. Быть правым или быть в отношениях
Глава 31. Раскаяние и прощение
Денежный вопрос
Глава 32. Денежный вопрос
Глава 33. Мои деньги, твои деньги, наши деньги
Работа со стрессом
Глава 34. Разные виды стресса
Глава 35. Бей, беги или замри
Родительство
Глава 36. Разные стили родительства
Глава 37. Объединенная семья
Глава 38. Ее или его родители
Языки любви
Глава 39. Как найти свой язык любви
Глава 40. Как говорить на языке любви вашего партнера
Глава 41. Список любовных дел
Сексуальность
Глава 42. Несоответствие желаний
Глава 43. Понимание сексуальной стыдливости
Глава 44. Эротические схемы
Разрушители отношений
Глава 45. Зависимости
Глава 46. Нечестность
Глава 47. Жажда того, чего у нас нет
Моногамия и не только
Глава 48. Интрижки
Глава 49. Устойчивая моногамия
Глава 50. Полиамория
Вдохновение
Глава 51. Несовершенная любовь
Глава 52. Праздник совместной жизни
Литература
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Алисия Муньос – человек особенный. Она психотерапевт, который работает с парами, и ее призвание – помочь нам изменить отношение друг к другу. Она всегда стремится к росту, глубине и искренности. И благодаря ей мы все однажды окажемся в новом измерении, где главными ценностями в наших жизнях станут удовольствие и привязанность. В этой книге Алисия поделится собственным опытом и историями своих клиентов. Это вдохновляющее и мотивирующее чтение, которое поможет читателям выстроить крепкие и бережные романтические отношения.
Эта книга может помочь всем нам.
.....
Несмотря на то что я изменила всю личную информацию и переработала истории так, чтобы узнать клиентов было невозможно, я приложила все усилия для того, чтобы передать исходную проблемную ситуацию. Проблемы в парах обычно сложные и многослойные, на них влияет множество факторов. В личной терапии такие обстоятельства, как расстройства настроения, непроработанная травма и скорбь могут усугубить конфликт. Не слишком серьезная ситуация для одной пары может стать невероятно тяжелой для другой, если дело осложняется болезнями, проблемами с вниманием или расстройством личности.
Поскольку мы живем в современном разнообразном мире, нельзя забывать и об этической ответственности психотерапевта. Важно помнить, что наш опыт во многом обусловлен расовой, этнической и культурной принадлежностью, а также сексуальной ориентацией. Я старалась быть максимально объективной, но все представленные мной истории и упражнения так или иначе ограничены моей собственной точкой зрения. Возможно, какие-то истории станут для вас отражением вашей жизни, а с другими у вас не будет ничего общего. В этой книге я пишу о парах из разных этнических, религиозных и культурных слоев, разного возраста и с разными сексуальными предпочтениями, о моногамных и полиаморных партнерах. Однако я ни в коем случае не заявляю о том, что мне удалось охватить все многообразие вариаций романтических или супружеских отношений.
.....
