Читать книгу Негативу бой! Самокоррекция подсознания. Жизнь без зависимостей - Алив Чепанов - Страница 8

После постановки своей Великой Цели я сделал второй очень важный шаг – избавился от всех внешних источников негатива в СМИ: в интернете, телевидении и во всех «утюгах». Кроме постоянно вещающих источников, имеются ещё и разнообразные спящие технические носители: компакт-диски, флешки, кассеты и тому подобные. О них я тоже не забыл и избавился от тех из них, которые даже просто могут принести мне негативную-токсичную для моей психики информацию, побудить во мне негативные эмоции и чувства. Я перестал заходить на каналы с негативной для меня информацией и смотреть передачи, вызывающие у меня негативные эмоции. Началось отторжение мной любой, поступающей из информационных источников негативной для меня информации. Стал смотреть только позитивные или нейтральные для моей психики каналы, такие как: Культура, Тонус, История, Доктор, спортивные и культурные новости, подписываться на подобные каналы и страницы в интернете. Но и в этих каналах бывают темы, с которых мне приходилось срочно переключаться, как только у меня начинали проявляться негативные эмоции. Однозначно я избегал любые новостные программы, кроме новостей культуры, так как во всех выпусках обычных ежедневных новостей полным полно негативной информации на любой вкус потребителя такого рода информации. У кого-то такая информация вызывает положительные эмоции, только не у меня. Там: войны, пожары, землетрясения, извержения вулканов, аварии, преступления и тому подобное. Достанет любого интеллигентного человека, даже самого хладнокровного, безразличного и сдержанного вроде меня. Негатив поражает нашу психику молниеносно, подобно «выстрелу». Он может «выстрелить» в нас не только в новостных выпусках центральных каналов, а и абсолютно на любом канале и в любой, самой безобидной программе. Любая казалось бы на первый взгляд позитивная информация может принести мне лично целый поток негатива. Например, в исторических и даже в медицинских программах меня может взбесить искажение тех или иных фактов, или явно коммерческий характер передачи. Реклама же, которая совершено нагло врывается в наш свободный мир, насилуя наш мозг совершенно неожиданно, прерывая любую передачу меня бесит сразу же – с первого звука. Это очевидный, вылетающий на нас из-за угла, как бандит, негатив. Он бьет целенаправленно прямо по нашей психики. Негатив может нас настигнуть на, казалось бы, совершенно положительных на первый взгляд каналах. Тем они и опасней, что на этих каналах мы не ожидаем никаких психотоксичных атак, а они случаются и тогда застают нас врасплох, как и реклама.

Негатива и так достаточно в нашей жизни, тем более в мегаполисах. Мнение, что негативные эмоции чему-то там способствуют – вырабатывают у человека психоимунитет – ошибка. От негативных мыслей вообще трудно избавится, можно лишь отдалить их от себя. Поэтому не стоит привлекать негатив даже для якобы каких-то благих целей. Привлекать следует только положительное – бесспорный позитив. Например: успешность, радость, любовь, развлечение, спокойствие, безопасность, надежду, праздник и тому подобное.

Одно и тоже событие может вызывать у разных людей совершенно противоположные эмоции. Поэтому каждый сам для себя решает, какие события для него лично положительные, а какие отрицательные.

Получая какую-нибудь информацию, я сразу же оцениваю ни саму информацию, а какие именно эмоции она у меня вызывает и может вызвать в дальнейшем. Как только я попадаю на негатив на каком-нибудь канале, передаче, портале, странице в интернете, я срочно принимаю разработанные мной же меры безопасности от негатива. Я переключаюсь на другие каналы, меняю подписки в интернете, безжалостно удаляю всю информацию, излучающую для меня негатив. Я критически жестко подхожу к отсеиванию источников информации, способных «излить» на меня хоть какой-нибудь негатив. Но я действую при этом довольно осторожно и избирательно, так как и новостные и пропагандистские каналы лично у меня могут вызывать как отрицательные эмоции, так и положительные, при чём независимо от темы и содержания передачи. В самом начале приёма любой информации, я первом делом произвожу её оперативную оценку: положительная это информация для меня лично или отрицательная, какие эмоции она у меня вызывает. Каналы и передачи, которые могут вызвать у меня хоть какой-то интерес, я оставляю, так как такую, казалось бы нейтральную эмоцию, как интерес, считаю для себя лично положительной и полезной. Если же даже положительная с виду информация вызывает лично у меня отрицательные эмоции, то я сразу же отторгаю такую информацию, не вдаваясь в подробности и стараюсь в дальнейшем избегать источник, поставляющий мне подобную информацию. Во время физического труда или спортивных занятий я включаю любимую музыку. Не буду останавливаться на том, какую именно. У каждого своя любимая музыка, она и приносит каждому из нас позитив.

Тут уже не важно о чём там поётся, главное, какие эмоции эти песни и эта музыка у нас вызывают и какое настроение в результате её прослушивания мы получаем. Парадокс, но песня может быть о войне, революции, убийстве, преступлении, горе и тому подобном, но тем не менее вызывать у нас положительные эмоции: наслаждение, умиротворение, удовлетворение, блаженство, расслабление, восторг, восхищение, гордость, воодушевление и тому подобные положительные эмоции или какие-то нейтральные эмоции типа – интересно послушать. В некоторых случаях даже грусть может вызывать у меня положительные эмоции. Особенно в музыкальных произведениях и в просмотрах художественных фильмов можно предметно отметить такое продолжительное состояние, как «светлая» грусть. Это не та, отрицательная грусть-тоска, которая нас терзает и гложет по кому-то или по чему-то, а совсем другая – светлая, благостная и немного даже радостная. Когда нам может быть в одно и тоже время грустно, но и «светло» на душе. В подобном состоянии у талантливых людей рождались и рождаются великие шедевры, которые остаются в веках, пробуждая подобные чувства «светлой грусти» и у зрителей этих произведений. Лично я при прослушивании любимой музыки и песен сразу чувствую себя гораздо лучше во всех отношениях, на подъёме физических и духовных сил. Ощущается существенное повышение работоспособности вообще, это касается любых дел и непреодолимая тяга к чему-то творческому. В такие минуты хочется творить: писать, изображать, строить, создавать что-нибудь новое и непременно прекрасное. При этом я испытываю только положительные эмоции. При прослушивании каких-нибудь музыкальных треков, видеоклипов или фильмов, вызывающих неприятные или даже непонятные ощущения, готовые перейти в негативные, я просто как можно быстрее переключаю такой трек или вообще меняю «пластинку» (флешку, компакт-диск или кассету). В дальнейшем при составлении списка треков негативный трек я безжалостно удаляю с носителя и после этого из динамика, вместе с музыкой и песнями на меня льётся только отборная чистая положительная для меня энергия, включая и «светлую грусть». Эта чудесная энергия подпитывает мои внутренние силы, прибавляет радость жизни, настраивает на оптимизм и продуктивную деятельность. То же самое касается и фотографии, и видеозаписи, и любого художественного произведения, будь то: картина, скульптура, спектакль, кинофильм, книга, строение, инсталляция и любое проявление творчества, как в натуральном виде, так и в виде копии изображения, перенесённой на экран: телевизора, кинотеатра, монитора компьютера, дисплея смартфона и тому подобного.

Тут мы подошли к другой сопутствующей теме – интернет-гаджет-зависимости. Соцсети очень точно названы – именно «сетями», в которые попадаешь очень легко, а вот выбраться бывает очень и очень трудно.

Ценя свое время в этой жизни, которое совсем не безгранично. Я для себя с недавних пор ввел ограничение на пользования гаджетами и ТВ по времени – сначала не более 2 часов в день, с дальнейшим достижением до 1 часа.

Очень важное и невероятно сложно по выполнению мероприятие в наш интернетный век – это ограничение пользованием разнообразными гаджетами кого-либо, особенно это касается молодежи и среднего возраста. Они никогда не жили без гаджетов и интернета. С телевидением легче, оно постепенно уступает свое некогда главенствующее в средствах массовой информации положение интернету. ТВ уступает всемирной паутине все больше и больше, как некогда радио уступило первое место телевидению. Но ограничение пользованием интернет-ресурсами это обязательное условие программы «Негативу бой!», так как интернет-зависимость является для большинства наших современников такой же вредной зависимостью, как и другие, которые уже давно официально признаны таковыми: наркомания, алкоголизм, курение, игромания и другие. Главное – интернет-зависимость начисто лишает нас свободного времени, которого и так не хватает в наше стремительное время у современного работающего человека, живущего в мегаполисе. Не буду даже пытаться агитировать за полный отказ от пользования гаджетами, увы, это уже невозможно. Но буду всё-таки настаивать на строгом ограничении времени пользования ими. Согласен, что гаджеты экономят наше время на получение порой очень необходимой в жизни и работе оперативной информации. Набрал в поисковике любой вопрос и готово дело, получил моментальный ответ на любой вопрос, но в большинстве случаев интернет беспардонно отнимает и убивает наше драгоценное время, зачастую не давая нам в ответ ничего полезного, а чаще даже больше вредного – негативного. Для того, чтобы получить какую-то полезную информацию вполне достаточно и десяти процентов того времени, которое мы ежедневно тратим, ныряя с головой в мир интернета, переписываясь с другими, такими же интернет-зависимыми и тратя на это занятие по нескольку часов, а то и полдня ежедневно. После проведенного в интернете многочасового отрезка дня, мы порой даже не можем вспомнить, чем мы там занимались, на что ушло всё это время. Глубоко убеждён, что этот процесс нужно взять под жёсткий самоконтроль. Необходимо установить самому для себя регламент пользования интернетом в день до одного часа, например. Причём разделить это время следует на отрезки по 5—10 минут и тогда мы увидим сколько времени у нас освободится для физического, духовного, культурного, интеллектуального развития и самосовершенствования. Вместе с тем мы обязательно избавимся от существенного объёма негатива просто прущего в наши бедные головы из интернета. Освободившееся же место в сознании и подсознании следует заполнить самой позитивной информацией, лучше всего информации о своей Великой Цели, вновь и вновь возвращаясь к ней и дополняя ее новыми подробностями и деталями.