Читать книгу Дети 2+. Инструкция по применению - Алла Красавцева - Страница 6

СПА для беременных – тема серьезная. Слепое желание многих корыстных личностей заработать денег на беременных без понимания специфики полезных и безопасных процедур в это время – чревато…

Краткая памятка самим «беременяшкам», что делать и чего избегать:

Внимание!

• Первый триместр – максимум времени для медитации. Я назвала это время для себя перезагрузкой. Еще ничего не видно, но по всему телу и глубоко-глубоко в голове и сердце разливается мысль «я стану мамой…»

• Спорт в активных формах, массаж и горячие ванны, бани оставить на потом.

• После прохождения отметки в 12 недель и констатации факта биения сердечка можно вернуться к любимому косметологу, только с мягкими и не агрессивными способами ухода.

• Расслабляющий массаж с активным умасливанием (натуральные масла, не минеральные!) для профилактики появления растяжек и увлажнения кожи.

• Антистресс-процедуры на расслабление мышц во флоатинге: возможность разгрузить спину и не тратить силы на поддержание мышечного каркаса тела; совмещение антигравити-сеанса с косметологическими услугами (так как на жесткой поверхности обычной кушетки беременным более 20 мин лежать на спине не рекомендуется), а еще безмятежная возможность просто отдохнуть во флоатинге даже 30 минут (беременные часто имеют проблемы со сном) – одним словом, самовосстановиться и направить все высвободившиеся силы туда, куда необходимо – на себя любимую и ребенка.

• Из спорта: плавание, мягкая растяжка, йога и медитации, пилатес, ходьба.

• Если в баню или хаммам ходили и до беременности, то при отсутствии осложнений и противопоказаний от врача эту здоровую привычку можно продолжать! А вот стремительное гормональное желание вдруг попариться в первый раз в жизни, потому что внутри тебя мальчик, настоящий мужчина, требующий, чтобы мама коня на скаку остановила и в горячую баню вошла – это не про нас! Рисковать не стоит!

• Эфирные масла-помощники: против растяжек я делала масляный массаж, разбавляя в натуральном растительном масле капельку эфирного масла герани, розы или розового дерева, также хорошо против растяжек танжерин или масло нероли.

• Исключаем следующие эфирные масла: семена аниса, базилика, горчицы, дягиля, жасмина, камфоры (ее, кстати, некоторые пьют, когда малыш засиделся и уже «просрочивает» дату выхода на свет божий), мелиссы, можжевельника, мяты болотной и перечной, розмарина, тимьяна, шалфея и эстрагона.