Банные размышления

Оглавление

Алла Тинкер. Банные размышления

Аннотация

Глава 1. О бане, в воспоминаниях

Глава 2. Правила банного отдыха

Глава 3. Суббота – банный день!

Глава 4. Веник в бане – всему голова!

Глава 5. В бане веник – господин

Березовый веник

Заготовка

Глава 6. Веники из дуба, клена и других растений

Дубовый веник

Липовый веник

Эвкалиптовый веник

Можжевеловый веник

Ольховый веник

Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый)

Рябиновый веник

Крапивный веник

Другие неплохие веники

Веник из полыни

Веники из листьев рябины и травы пижмы

Веники из ивы (ветлы)

Калиновые и кленовые веники

Глава 7. Как правильно запарить веник

Глава 8. Тут главное мужика не обидеть

Глава 9. О состоянии размеров

Глава 10. Баня с медом в сочетании с солью

Глава 11. Когда я хочу сделать подарок своей коже

Глава 12. Все было сказано, но кое-что можно еще сказать

Глава 13. Сейчас поржу, потом про баню

Глава 14. Итак, баня готова, можно париться

Глава 15. Бани народов мира. Русская баня

Глава 16. Бани народов мира. Бани Древнего Египта

Глава 17. Бани народов мира. Бани Греции

Глава 18. Поддай еще жару, банщик!

Глава 19. Банный день

Глава 20. Вот так и жить – и больше ничего

Отрывок из книги

Если гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе – надо обязательно включать холодовые процедуры, то есть обливания холодной водой, холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой.

Информация в сборнике изначально предполагалась для личного пользования. Сейчас, благодаря современным информационным Интернет-ресурсам, я могу поделиться этой книгой с моей любимой сестрой Ольгой и другими заядлыми банщиками и банщицами.

.....

6. Ни в коем случае не доводить посещение парилки до неразумного максимума. Два раза в неделю, не чаще (это, конечно же, касается новичков). Если не привыкший к таким процедурам человек не послушает совета, он подвергнет себя риску подорвать здоровье.

7. Процесс похудения происходит за счет уменьшения количества влаги в организме. Поэтому после парной необходимо восстановить часть потерянной влаги квасом, чаем, соком или же любым напитком на свой вкус.

.....