Легкий способ бросить пить

Оглавление

Аллен Карр. Легкий способ бросить пить

Предисловие

1. Легкий способ бросить пить

2. Будьте объективными и открытыми для новых идей

3. Вы алкоголик?

4. Плотоядное растение

5. Тюрьма

6. «Возбуждение»

7. Промывание мозгов

8. Поразительный механизм

9. Как мы оказались в ловушке?

10. Метод, основанный на силе воли

11. Отговорки, а не причины

12. Привычка к вкусу

13. Придает ли алкоголь смелости?

14. Алкоголь снимает комплексы и запреты

15. Алкоголь успокаивает нервы

16. Наркотическая зависимость

17. Сходство алкоголя и еды

18. Миф о зависимой личности

19. Почему сила воли – это ложный след

20. «Я пью за компанию»

21. «Алкоголь делает меня счастливым»

22. Бросить полностью или уменьшить потребление?

23. Везучие умеренно пьющие люди

24. Сказка о голом короле

25. Как легко бросить пить

26. Инструкции, которые помогут легко бросить пить

27. Ваш последний бокал

Приложение А. Правила

Приложение Б. Инструкции, которые помогут легко бросить пить

Клиники Аллена Кара

Отрывок из книги

15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.

В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.

.....

Значит ли это, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ не может действовать без поддержки такой организации, как АА? Нет, не значит. Пациенты приходят в нашу клинику, отчаявшись, убежденные, что избавление от зависимости наступит только через недели, месяцы или даже годы пыток. Большинство из них считает, что даже при успешном решении проблемы праздники уже не будут такими веселыми, стресс будет нечем снять, и всю оставшуюся жизнь им придется бороться с искушением.

Я и не говорил, что можно вылечиться за четыре часа. Я сказал, что за четыре часа можно решить вашу проблему. Вы не замечали, что зубная боль, мучавшая вас несколько недель, чудесным образом исчезает, как только вы набираетесь храбрости пойти к врачу? Это «закон подлости». Вы не обращали внимание, какое несчастное выражение лиц бывает у людей, входящих в кабинет зубного врача, и как они с трудом сдерживают счастливую улыбку, покидая стоматологическое кресло? Зубную боль можно устранить, поставив пломбу или удалив зуб. Восстановительный период после такой боли может продлиться дольше. Десны остаются воспаленными еще несколько дней. Но независимо от воспаления, выходя из кабинета врача, вы чувствуете себя счастливым, особенно если это последний визит к нему.

.....