Читать книгу Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом - Ананда Десаи - Страница 4

1. Поза дракона (Virabhadrasana II) – эта поза может помочь уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Поза дракона (Virabhadrasana II) – это одна из основных асан в практике йоги, которая способствует укреплению мышц и улучшению общей физической устойчивости. При выполнении этой позы активизируются ноги, бедра и корпус, что приводит к снижению мышечного напряжения. Регулярная практика Virabhadrasana II помогает растянуть и укрепить мышцы ног, что способствует уменьшению дискомфорта, вызванного статическим положением при сидячем образе жизни.

Кроме того, поза дракона улучшает кровообращение, активируя потоки крови в нижней части тела. Это особенно важно для людей, которые проводят много времени на ногах или за компьютером. Хорошее кровообращение способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, что, в свою очередь, может способствовать повышению энергетического уровня и снижению утомляемости.