Дыхание маткой. Техники, медитация и йога

Оглавление

Ананда Десаи. Дыхание маткой. Техники, медитация и йога

Глава 1: Понимание дыхания маткой

1.1 Что такое дыхание маткой?

1.2 История и корни практики

1.3 Физиологические аспекты

Глава 2: Подготовка к практике

2.1 Создание пространства

2.2 Настройка на практику

2.3 Разминка

Глава 3: Техники дыхания маткой

3.1 Глубокое диафрагмальное дыхание

3.2 Дыхание через чакры

3.3 Дыхание с визуализацией

3.4 Дыхание с манипуляцией звуком

Глава 4: Медитация для дыхания маткой

4.1 Медитация на соединение с маткой

4.2 Медитация на исцеление

4.3 Медитация на принятие женственности

Глава 5: Йога для дыхания маткой

5.1 Асаны для активации женской энергии

5.2 Динамические практики

Глава 6: Интеграция дыхания маткой в повседневную жизнь

6.1 Практика осознанности

6.2 Соединение с природой

6.3 Общение с телом

Глава 7: Заключение и рекомендации

Отрывок из книги

Дыхание маткой – это концепция, которая объединяет практики дыхания, медитации и йоги, направленные на развитие женской энергии и соединение с внутренней сущностью. Эта техника позволяет женщинам глубже понять свое тело, улучшить физическое и эмоциональное состояние, а также создать гармонию в интимной жизни. В этой книге мы подробно рассмотрим дыхательные техники, медитации и упражнения из йоги, которые помогут вам освоить дыхание маткой, а также научат использовать эту практику для личностного роста и исцеления.

Когда женщина начинает практиковать дыхание маткой, она учится слушать свое тело и его потребности, что способствует более глубокому пониманию себя. Это может привести к улучшению интуитивных способностей, повышению уверенности в себе и укреплению связи с другими женщинами. Дыхание маткой также может помочь в освобождении от эмоций, которые были подавлены или не осознаны, что является важным шагом на пути к эмоциональному исцелению.

.....

Дыхание маткой способствует улучшению кровообращения в области таза и матки. Это важно для женского здоровья, так как хорошее кровоснабжение помогает поддерживать гормональный баланс, что, в свою очередь, влияет на менструальный цикл и репродуктивные функции. Более того, насыщение тканей кислородом способствует регенерации клеток и улучшению общего самочувствия.

Гормональный баланс

.....