Остеохондроз. Как победить боль

Оглавление

Анастасия Фадеева. Остеохондроз. Как победить боль

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. КАК ВАЖНО ИМЕТЬ ЗДОРОВУЮ СПИНУ

ФУНКЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА И ЕГО СТРОЕНИЕ

ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА

ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОХОНДРОЗ. СТАДИИ И ПЕРИОДЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ОТЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ОСТЕОХОНДРОЗ

ОСТЕОХОНДРОЗ: ВИДЫ И СИМПТОМЫ

ПОДВЕРЖЕНЫ ЛИ ВЫ ОСТЕОХОНДРОЗУ

СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ

Глава 2. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО

ЛЕЧИМ ДВИЖЕНИЕМ

Основные принципы гимнастики при остеохондрозе

Лечебная физкультура в острый период заболевания

Лечебная физкультура в подострый период заболевания

Лечебная физкультура в период ремиссии

Гимнастика при шейном остеохондрозе

Гимнастика при грудном остеохондрозе

Гимнастика при поясничном остеохондрозе

Упражнения для снятия боли в спине

МАССАЖ В БОРЬБЕ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ

Виды массажа

Показания и противопоказания для массажа при остеохондрозе

Основные приемы массажа

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О САМОМАССАЖЕ

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Самомассаж грудного отдела позвоночника

Самомассаж поясничной области

БАНОЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

«Чудеса в банке»

Показания и противопоказания для проведения баночного массажа

Методика проведения баночного массажа

АКУПРЕССУРА

Основные принципы акупрессуры

Показания и противопоказания для проведения акупрессуры

Акупрессура при различных видах остеохондроза

ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ

Основные принципы иглоукалывания

Иглоукалывание при остеохондрозе

ЙОГА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

Выручат народные рецепты

При остеохондрозе поможет мазь

Настои и отвары спешат на помощь

От боли избавят компрессы и аппликации

Остеохондроз? Выручит настойка!

ВОДОЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ В БОРЬБЕ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ

МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ В БОРЬБЕ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ

Глава 3. ЛУЧШЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ОСТЕОХОНДРОЗА

ЙОГА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОХОНДРОЗА

ПИТАНИЕ И ОСТЕОХОНДРОЗ

КАК ИЗБЕЖАТЬ РЕЦИДИВОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отрывок из книги

Человеческий организм устроен очень сложно, в нем все взаимосвязано, и ухудшения в функционировании или нарушения в строении одного органа тянут за собой проблемы в других. Из средств массовой информации, рекламы, консультаций врачей мы хорошо усвоили, как важно сохранять здоровыми сердечно-сосудистую систему, мозг, органы дыхания и пищеварения. Я настаиваю на том, что не менее важно иметь и здоровый позвоночник, ведь он выполняет рекордное количество функций:

• защищает спинной мозг от травм и повреждений;

.....

Известный американский профессор Д. Митчелл назвал это заболевание «мелким бесом в спине». Но ученые давно уверены, что остеохондроз не так уж и «мелок». Медицинская статистика утверждает, что больше половины населения планеты в той или иной мере страдает от остеохондроза позвоночника. Исторические раскопки рассказывают нам, что еще во времена правления египетских фараонов человечество знало об этом заболевании. Остеохондроз – это своеобразная расплата человека за прямохождение. Если же добавить к этому низкую двигательную активность современного человека, ухудшение режима и качества питания, экологической обстановки, наш техногенный век… Сложно сохранить здоровый позвоночник в таких условиях.

Существует ошибочное мнение, что остеохондроз позвоночника – это заболевание, которое свойственно лишь пожилым людям. На самом деле остеохондроз может начаться в любом возрасте. Исследования показали, что чаще всего это заболевание появляется в возрасте 25–45 лет, причем установлено, что женщины болеют остеохондрозом чаще, чем мужчины. Однако у мужчин более распространены обострения лишь однажды проявившегося заболевания.

.....