Оглавление
Анастасия Иванова. Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах
Как я рожала эту книгу
Слова благодарности
Как пользоваться этой книгой
Часть 1. Как наши убеждения влияют на роды
Глава 1. Тепло, темно, тихо… и больно, или почему в родах есть боль
Негативные убеждения и способы их коррекции
История Валерии
История Татьяны
Встреча с океаном
Самостоятельная практика
Глава 2. Так есть ли боль в родах?
Причины, по которым ощущения в родах могут быть дискомфортными
Психологические причины дискомфортных ощущений в родах
История Ольги
Самостоятельная практика
Глава 3. Как настроить свой мозг, чтобы он стал помощником в родах
Переключаем радиоволну
Что поможет мне и малышу проживать роды более комфортно?
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Глава 4. Как роды были задуманы природой, или чего хочет от нас природа
Физиология родов
Что переживает ребенок и как мы можем ему помогать
Психологический смысл родов для мамы
Самостоятельная практика
Часть 2. Гипноз и самогипноз в родах
Глава 1. Что такое гипноз и самогипноз
Для чего используется гипноз?
Что же такое гипноз?
Заблуждения о гипнозе
В чем разница между гипнозом и самогипнозом?
Чем отличаются гипноз, медитация и техники майндфулнес?
Почему ум сопротивляется?
Самостоятельная практика
Глава 2. Как гипноз может помочь в родах
История Ксении
История применения гипноза в родах
Гипнороды сегодня
Что же такое мягкий гипноз?
Часть 3. Практические техники гипнородов
Глава 1. Необходимые условия для погружения в гипноз
Глава 2. Начальные техники
Полный вариант техники «Маленькая Бетти»
Сокращенный вариант техники «Маленькая Бетти»
Мгновенный вариант техники «Маленькая Бетти»
Якоря на вхождение в состояние гипноза
Самостоятельная практика
Глава 3. Техники углубления
Как использовать техники углубления
Самостоятельная практика
Глава 4. Техники визуализации
История Дианы
Для чего нужна визуализация?
Самостоятельная практика
Глава 5. Техники самовнушения (аффирмации)
Самостоятельная практика
Глава 6. Техники работы со страхами
Как страх влияет на роды
Что происходит с гормонами
Какими бывают страхи и как их прорабатывать
Когда вас программируют плохими историями родов
Как прорабатывать негативный опыт техника «Перепиши свои роды»
История Влады
Метод проработки неосознаваемых страхов
Методы проработки осознаваемых страхов
Работа с глубинными страхами. Техника «Удаление сорняков»
История Ольги
Гипнометод снижения тревожности
Моя мечта
Самостоятельная практика
Глава 7. Техники гипноанестезии
Как работает гипноанестезия
Чем гипноанестезия отличается от химической анестезии
История Юли
История Анны
История Натальи
Как практиковать гипноанестезию
Самостоятельная практика
Глава 8. Полезные рекомендации по практике. Как научиться не отвлекаться?
Как проверить, что вы качественно практикуете
Часть 4. Как проживать гипнороды
Глава 1. Начальный период родов
Орган чувств зрение
Орган чувств слух
Орган чувств обоняние
Телесные ощущения осязание
Орган чувств вкус
Вместо вывода
История Дарьи
Глава 2. Активная фаза родов
История Анастасии
История Кати
Дышим в живот и настраиваемся на любовь
Глава 3. Как проживать потуги
Что происходит в потугах
Как дышать в потугах?
История Натальи
Визуализации и самовнушения в потугах
История Эки
1 °Cоветов по проживанию потуг в гармонии и спокойствии
Часть 5. Как обеспечить себе гипнороды
Глава 1. Составление предпочтений и плана родов
Этапы родов что необходимо узнать заранее
В приемном отделении
Родовая палата. Этап схваток
Родовая палата. Этап потуг
Когда выезжать в роддом?
Глава 2. Какие роды выбрать
Роды по ОМС (обязательное медицинское страхование)
Роды по контракту
Партнерские роды
«Я теперь большой сторонник гипнородов» Рассказ о первых родах
Глава 3. В роддоме, как дома
Как обеспечить себе мягкие роды в любом роддоме
Как смягчить обстановку в роддоме
Глава 4. Что нам рекомендует ВОЗ
Глава 5. После рождения ребенка
Волшебный первый час
Глава 6. Роды не по плану
Роды не начинаются в срок. Перехаживание
Тазовое предлежание
Особенности родов в тазовом предлежании
Если отошли воды. Тактика ведения родов при дородовом излитии вод
«Мне предлагают проколоть пузырь»
Использовать ли эпидуральную анестезию?
Слабость родовой деятельности
Мягкое кесарево сечение (Эта часть полностью написана со слов доктора Вученович Ю.Д.)
Часть 6. Советы для тех, кто рядом с вами в родах
Глава 1. Советы для врачей и акушерок
Два шага вперед, полшага назад
Гипноз в родах глазами врачей и акушерок
Глава 2. Материалы и советы для гипнопартнера
История Олега и Арины
История Алексея и Елены
История Алисы и Дениса
Практика с партнером «Вдох – выдох»
Практика с партнером «Репетиция родов»
Гипнороды глазами папы. История Дамира
Памятка для партнеров и специалистов, которая поможет в сложных ситуациях
Заключение
