Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»

Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 249 руб.     (3,25$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Психотерапия и консультирование Правообладатель и/или издательство: ЛитРес: Самиздат Дата публикации, год издания: 2019 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Когда сердце разрывается от душевной боли, когда кажется, что ее не остановить, когда мечтаешь о волшебных таблетках, которые спасли бы от этого чувства… Тогда нужна чья-то помощь, поддержка. Эта книга написана для тех, кто оказался в такой ситуации. Автор ставит перед собой цель дать в этой книге практические упражнения, собранные в определенный алгоритм, для работы над эмоциональной болью. Для специалистов книга может быть полезна техниками и определенным взглядом на работу с эмоциями, а для тех, кто испытывает душевные страдания, может стать облегчением и поддержкой. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Оглавление

Анастасия Колендо-Смирнова. Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»

Часть 1

Глава 1. Знакомство с болью

Часть 2

Глава 1. Работа с мыслями

Глава 2. Упражнение «От обид»

Глава 3. Упражнение «Разговоры-письма»

Глава 4. Упражнение «Кошка»

Глава 5. Упражнение «ДПДГ light»

Часть 3

Глава 1. Перевод мысли в убеждение или установку

Глава 2. Упражнение «Разрываем установки или убеждения»

Глава 3. Упражнение «Метод Седоны»

Часть 4

Глава 1. Работа с установками о себе. Метод «ДПДГ light»

Глава 2. Метод психокатализа

Глава 3. Упражнение «Комната» – вариация из комбинации трех техник

Глава 4. Упражнение «Руки»

Часть 5

Глава 1. Метод для закрепления положительных установок и мыслей

Глава 2. Упражнение «Мечта»

Часть 6

Глава 1. Примеры работы с другими эмоционально-болезненными состояниями

Часть 7

Глава 1. Заключение

Отрывок из книги

Говоря о боли, я буду иметь в виду эмоциональную боль. Первое, что стоит сделать – это признать ее наличие. Как человек, давно работающий в направлении психосоматики, могу спрогнозировать, что эмоциональная боль, которую мы не признаем, может очень скоро перейти в физическую боль. И работать с ней будет сложнее.

Оцените свою эмоциональную боль от 0 до 10-ти баллов, где 10 -это максимально возможная, сильнейшая боль, а 0 – спокойствие и отсутствие боли. Запишите результат и дату, чтобы позже наблюдать динамику изменений.

.....

Теперь мы создадим вторую точку: цель. Для этого наша задача – ответить на вопрос : во что нужно верить, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы не было больно?

После этого создаем еще один список, к которому нашей задачей будет прийти с помощью занятий и выполнения упражнений.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Книга-тренинг для самостоятельной проработки негативных эмоций «мНЕ больно!»
Подняться наверх