Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Задание №1 Парадоксальная интенция
Задание №2 Психокатализ
Задание№3 Работа с установками
Задание №4 Медитация Дерево
Задание №5 Медитация Дом
Это жесткий подход с одной стороны, с другой стороны это очень действенный подход. Это задание на базе когнитивно-поведенческой терапии. Так же это похоже на пародоксальную интенцию логотерапии. Оно выполняется в течении 21 дня. Наша задача максимально выпятить этот комплекс и показать его миру. Не падайте в обморок, это возможно, от этого никто не умирает. Кажется, что умирают, но на самом деле, нет!
Приведу пример, на том, как я работала со своим комплексом, когда-то именно этим методом. У меня был комплекс маленькой груди и всю жизнь, естественно, я пыталась одеваться так, чтобы не было этого заметно. Использовала «пуш-апы» всякие, специальные кофточки которые не облегают в купальниках в бассейне и на пляже использовала специальные вставки и так далее. То есть максимально старалась это скрыть. А когда со мной работал мой психолог, он мне сказал, что я должна ходить так, как будто груди у тебя нет вообще. Не просто без вставок и лифчиков, а перетянуть грудь эластичным бинтом, чтоб быть совершенно плоской. Мне было стыдно так, что я думала не выдержу 21 день. Мне казалось, что все смотрят только на меня и только на отсутствие моей груди.
.....
Если прыщи и вы их всегда замазываете, в этот раз не замазываем 21день С прыщами и другими проблемами с кожей неплохо конечно поработать с этим, как с психосоматикой.
А если у вас комплекс например, того как звучит ваш голос, то ваша задача максимально со всеми общаться. Записать какую-то аудиозапись, начитать какую-нибудь книгу и выложить её в просторы интернета, например. То есть в любом случае, каким бы ни был комплекс, нужно его максимально проявить и показать миру.
.....