Читать книгу Решение. Мини-книга, которая сделает тебя большим человеком - Анастасия Константиновна Пустовойт, Анастасия Константиновна Майская, Анастасия Константиновна Дятлова - Страница 4

Чтобы взять билет на самолёт,

нужно знать, куда ты хочешь попасть.

В прошлой главе мы разобрались с тем, что нам хочется изменить в жизни или нас самих. Теперь пришло время понять, на что это можно заменить.

Я говорю именно о замене, и это важно, потому что,

если мы исключим что-то из своей жизни, то, вероятнее всего, на это место придёт что-то такое же хреновое,

если не хуже. Это может быть «заеданием» при отказе от курения, или, бросив одного чудака на букву М, тут же влюбишься в другого.

А теперь по пунктам:

Достань свой список раздражителей и на каждый выпиши то, что может формировать этот раздражитель.

В некоторых случаях может быть несколько пунктов.

Например: «у меня совершенно нет друзей – я обидчива, я интересуюсь очень узкой темой и не могу найти друзей по интересам, я редко выхожу из дома».

Подбери подходящую замену на каждый пункт.

Если ты не выходишь из дома, то стоит поставить целью – гулять по вечерам или ходить на обед в кафе; а если дело в твоей обидчивости – ставь целью проработку и становление более понимающим.

Также не стоит подбирать резко-противоположную замену. Когда вместо стакана виски на обед мы решаем пробежать полумарафон. Мы же не хотим отбить любое желание действовать?