Читать книгу Между небом и землей. (Практическое руководство к жизни) - Анастасия Морозова - Страница 14

По небу движутся облака, река имеет свое течение, а каждую весну мы видим вновь зеленеющую травку под только что растаявшим снегом. Земля вращается вокруг своей оси – ничего не останавливается. Всё движется, меняется, растет, развивается, обновляется. Сама природа показывает нам, что остановка – это забвение, прекращение жизни. Река, которая перестает течь, превращается в болото, а земля, потерявшая свое плодородие, перестает приносить плоды. Так происходит и с человеком.

Только, прошу, поймите слово «движение» правильно. Иногда человек находится в такой суете и хаосе, что ему начинает казаться, что это и есть движение. Ему кажется, что раз он не сидит на месте и всё время загружает себя непонятными и зачастую бесполезными делами, то всё в порядке. Однако во всем важны гармония, порядок и дисциплина.

Даже спортом нужно заниматься правильно, не принося вред своему здоровью. Спорт – это прекрасно! Спорт – это великолепно! Нашему физическому телу необходимы физические упражнения, чтобы поддержать нашу молодость, энергичность и хорошее настроение на долгие годы. Чтобы, посмотрев на себя в зеркало даже в 70 лет, уверенно сказать: «Да ты просто очаровашка!» Обязательно хвалите себя, когда занимаетесь упражнениями, укрепляющими ваше здоровье. И это войдет в привычку! На сегодняшний день, если у вас нет медицинских противопоказаний, бассейн – самое лучшее средство. Плавание не только полезно для нашего мышечного корсета и позвоночника, но и отлично помогает нам выровнять свои тонкие тела. Очень много людей сейчас начали заниматься скандинавской ходьбой. Это тоже здорово! И гораздо безопаснее, чем бег. Кроме того, даже простые прогулки в парке или лесной зоне принесут нам большую пользу и доставят истинное удовольствие. Не следует заниматься спортом слишком поздно, помня о том, что нам нужно вовремя принимать пищу и готовиться ко сну. Ваш организм и телесный элементал скажут большое спасибо, если вы будете соблюдать режим и ложиться спать до 23:00. Ведь после 23:00 уже начинается восстановительная работа всех органов. Причем у каждого органа есть свое время и свой час для восстановления. Теперь представьте, что вы легли спать в два или три часа ночи и при этом еще плотно покушали перед сном. Орган, которому нужно восстановиться, чтобы вы себя отлично чувствовали на следующий день, просто не имеет для этого возможности. Вы даете ему двойную и даже тройную нагрузку. Так органы быстро изнашиваются, а организм быстрее стареет.

Часто мы просто придумываем себе отговорки и оправдания, чтобы не делать зарядку или пропустить тренировку. Или утром выключаем будильник и продолжаем дальше спать! Говорю, потому что всё это знаю из своего личного опыта)) Это всё уловки нашей лени, с которой нужно бороться «на ринге». Я сразу представляю, как надеваю боксерские перчатки и говорю: «Ну и что ты теперь сделаешь?! Готовься защищаться!»)))

Иногда люди говорят: «Да, я понимаю. Я обязательно начну делать хотя бы зарядку со следующего понедельника» или «К лету надо похудеть», «Мы едем в отпуск, и мне срочно нужна модельная фигура» и т. д. Но так ведь не бывает. Ничего не делается по велению волшебной палочки. Мой совет: просто начинайте что-то делать и гоните «красавицу» -лень за дверь! Боксерские перчатки одолжить?)))