Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Оглавление

Анастасия Пономаренко. Здоровье без возраста. Управляй и молодей

Введение. Необходимость в средстве Макропулоса

Стратегия № 1. Особенности национальной погони за молодостью

Механизм № 1. Волшебство антивозрастной косметики

Механизм № 2. Откуда токсины?

Механизм № 3. Долой холестерин?

Механизм № 4. Едим и худеем

Механизм № 5. Девчонки уже не стоят в сторонке

Резюме. 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы оценить правильность стратегии, направленной на сохранение молодости и здоровья

Стратегия № 2. В краю вечной молодости

Механизм № 1. Любовь и нож

Механизм № 2. Весь жир на теле мы разрушим

Механизм № 3. Гормональный статус-кво

Механизм № 4. Стресс насущный

Механизм № 5. Генетическая азбука

Резюме. 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продлить молодость

Стратегия № 3. Великий омолаживающий путь

Механизм № 1. Пять принципов молодости

Механизм № 2. Anti-aging медицина – смазка для вечного двигателя

Механизм № 3. Смейся, паяц…

Механизм № 4. Живительная сила упражнений

Механизм № 5. Цели бывают разные

Резюме. 5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать восхождение к вершинам молодости и долголетия

Заключение

Приложения

1. Соотношение возраста и ИМТ*

2. Влияние стресса на гомеостаз

3. Раскрась себя

4. 7 дней: программа физических нагрузок, продлевающая молодость

Краткий словарь необходимых терминов

Отрывок из книги

Все хотят жить долго и счастливо – не случайно большинство сказок заканчивается именно такими словами, оставляя у читателей сладостный привкус легкости счастливого бытия. Действительно, в сказочном финале главные герои, как правило, молоды, энергичны, здоровы. Почему бы им не прожить долгую и счастливую жизнь?

О том, что счастье в значительной степени зависит от здоровья, стали задумываться совсем недавно. Лет сто назад большинство людей просто не доживало до такого возраста, когда сохранение здоровья становилось главным приоритетом. За последние же 10 лет, по данным ученых, продолжительность жизни в мире увеличилась на 4 года, что является очень высоким показателем. До сих пор неизвестно, почему так произошло – ведь далеко не всем доступна квалифицированная медицинская помощь и хорошее питание.

.....

● отдохнуть (бывает особенно часто у бизнес-леди после эмоционального истощения);

● отвлечься от невыносимой душевной боли на боль физическую (это, как правило, пациенты психосоматических отделений больниц и люди со стойкими неврозами).

.....