Читать книгу Мои лайфхаки. Маленькие и большие хитрости и полезные советы для решения жизненных и бытовых проблем - Анатолий Верчинский - Страница 23

Как принимать лекарства точно по рецепту ^5/4
здоровье, как запомнить

Чтобы не забывать (не запоминать), сколько раз уже было принято то или иное лекарство, пронумеруйте боковые стороны (грани) картонной коробки, в которой оно хранится, числами от 1 до 4. После приёма лекарства ставьте коробку соответствующей стороной к себе – так вы всегда будете знать, сколько раз вы уже его приняли сегодня.

Как вариант, определите места на полке, например, и ставьте лекарство в один её конец – после утреннего приёма, в другой конец – после вечернего, и (если нужно принимать три раза в день) посередине – после приёма таблеток в середине дня.

Если таблетки хранятся в блистере, возможен вариант с гвоздями и перевешиванием упаковки таблеток с одного на другой.

Лейкопластырь в кошельке ^1/5
безопасность, здоровье

В моём портмоне всегда лежит пара лейкопластырей. Они практически не занимают места, но уже не раз выручали меня при порезах и ссадинах.

Хранение лекарств ^2/5
здоровье

Определить лекарства, которые хранятся неправильно, можно по цвету бутылочек – тёмный цвет говорит о том, что это лекарство нужно хранить в недоступном для света месте. В ёмкостях из светлого (прозрачного) стекла хранятся остальные лекарства.

Аудиозаписи консультаций ^3/4
здоровье, информация

На приёме у врача включайте аудиозапись на своём телефоне. Кажется, в России пока не научились ценить консультацию специалистов в области здравоохранения, даже если это не районная поликлиника, а частное медучреждение.

В непривычной обстановке и стрессе от общения на тему своего здоровья вы вряд ли запомните всё, что вам говорит врач, а говорит он очень важные вещи, связанные с вашей жизнью. Дома, в спокойной обстановке вы можете прослушать аудиозапись, ознакомить с её содержанием домочадцев, проконсультироваться с другими врачами, используя цитаты, а не ваш вольный пересказ с бытовыми терминами вместо профессиональных. Записывайте и другие консультации, которые вы получаете от юристов, педагогов, тренеров и тому подобное, чтобы потом прослушать их ещё раз в спокойной обстановке и обсудить с родственниками или друзьями.

Метод похудения ^1/4
здоровье

Заменить столовые ложки для первых блюд с десертными (средними) или даже чайными (маленькими). Так будете дольше есть, и чувство насыщения придёт раньше.

Берегите зрение ^2/4
здоровье, смартфон

Обычно для измерения освещённости используют специальный переносной прибор – люксметр, стоимостью от 2 тыс. рублей. Измеряйте освещённость на рабочем месте и дома с помощью смартфонов, в большинство которых встроен соответствующий датчик (ищите приложение по запросу «освещённость»). Существуют СНиПы по нормам освещённости жилых, офисных, производственных помещений, не пренебрегайте ими.

Смешанное освещение ^4/5
здоровье

Чтобы избежать вредного совмещения искусственного освещения и естественного, при чтении газет у окна закрываю одну половину от светильников другой половиной газеты. С журналами и книгами делаю то же самое, но эффект меньше.