Читать книгу Sichere Möglichkeiten zum Abnehmen für Frauen - André Sternberg - Страница 4

Niemand möchte als fettleibig oder fett abgestempelt werden, oder? In diesem Sinne möchte die Mehrheit auf jeden Fall ein wünschenswertes Gremium haben. Jeder Mann würde nach einer gemeißelten Brust streben, die Frauen den Kopf verdrehen würde. Und alle Frauen möchten eine auffällige, kurvige Figur haben, wie es sich jeder Mann wünscht. Das Idealgewicht für einen Mann mit einer Körpergröße von 6 Zoll und einem Zentimeter sollte nicht mehr als einhundertachtzig Pfund betragen, um genau zu sein. Während eine Frau, die fünf Zoll und sechs Zentimeter groß ist, nicht mehr als einhundertvierzig Pfund wiegen sollte.

Ideal und auch für Männer und Frauen nicht leicht zu pflegen oder zu erreichen. Aus diesem Grund würden viele Männer und Frauen seine gewöhnliche und bekannte Modeerscheinung annehmen auf Diäten und Abnehmen. Man kann sich zum Cardio-Training anmelden, um zusätzliches Fett zu beseitigen, und einige würden sich engagieren und an Bauchtanz-Sitzungen teilnehmen, um das zusätzliche Bauchfett verzweifelt loszuwerden.

Was ist, wenn keiner von denen für Sie arbeitet? Hier kommt das Dilemma ins Spiel. Bei einem solchen Problem besteht dieses E-Book aus einer Zusammenstellung der verschiedenen effektiven Bücher zum effektiven Abnehmen und zur richtigen Ernährung.

Dieses E-Book hat 5 verschiedene und am häufigsten vorkommende Faktoren zitiert, wie die zuvor in diesem E-Book gefundenen, die die Gründe für jemanden sind, der das Übergewicht und die Pfunde kaum verlieren konnte. Es wird empfohlen, dass Sie die in diesem E-Book besprochenen und gelehrten Details wirklich lesen und verstehen.

Folgende Faktoren sind:

1. Mangel an körperlicher Bewegung Körperliche Bewegung ist das Wichtigste und Wichtigste, das in Ihre Diät oder Ihr Gewichtsverlustprogramm aufgenommen werden sollte. Wenn Sie die überschüssige Fettpölsterchen loswerden und eine wünschenswerte Körperkontur und -form erreichen möchten, dann ist richtiges Training ein Muss. Sie müssen die überschüssigen Kalorien, die Ihrem Körper zugeführt werden, wirklich ausschwitzen. Bewegung wäre der ultimative Weg, um zusätzliche Kalorien, die in Ihrem Körper gespeichert sind, zu eliminieren. Eine gute Cardio-Übung wäre die häufigste und effektivste Form der Übung. Das Tempo würde jedoch von Person zu Person variieren. Wie bereits in diesem E-Book erwähnt, sollte man das Tempo einer Cardio-Übung entsprechend dem Zustand und der Kapazität des Körpers berücksichtigen, bis sich der Körper auf das gewünschte Tempo genau einstellen kann 2. Schlafmangel Wie bereits im vorherigen Kapitel dieses E-Books erörtert wurde, ist der Mangel an regelmäßigem und vollständigem Schlaf einer der Hauptgründe dafür, warum man überhaupt nicht effektiv abnehmen würde. Ein regelmäßiger achtstündiger Schlaf jede Nacht wird vom Körper benötigt. Es gibt eine Tendenz, dass der Körper mehr Nahrung benötigt und weniger Energie verbraucht, basierend auf einer Studie mit einer Frau, die weniger als fünf Stunden am Tag schläft. 3. Stress und Angst Stress und Angst als einer der Hauptfaktoren mit ineffektivem Gewichtsverlust für Frauen. Stress und Angst würden dazu führen, dass eine Person als Alternative oder als Ausgleich dazu Nahrung zu sich nimmt. Der normale Abwehrmechanismus des Körpers besteht darin, zu essen und auf Komfortnahrung zurückzugreifen. Da das Hormon Cortisol vom Körper ausgeschüttet wird, um den Appetit zu steigern, wäre dies der Grund, warum man in kurzer Zeit leicht das zusätzliche Gewicht bekommen würde. Ebenfalls mit Stress und Angst verbunden wäre das mangelnde Interesse an Aktivität. Dies wäre auch ein Grund für eine Person, aufgrund von Inaktivität zusätzliches Gewicht zuzunehmen.

4. Überessen Wenn man viel isst, würde man als logischer Grund zunehmen. Es ist sehr wichtig, dass man sich bewusst ist, was hineingeht und wie viel in den Mund und anschließend in den Körper gelangt. Eine ausgewogene Ernährung und eine nahrhafte Mahlzeit sind sehr wichtig. Die Qualität der Nahrungsaufnahme sollte auch während eines Diätprogramms nicht beeinträchtigt werden. Man sollte sich bewusst und bewusst sein, dass der Körper auch unter einer Diät die gewünschte und richtige Nahrung bekommt. Als würde man die aufgenommene Nahrungsmenge kontrollieren. 5. Inkonsistenz bei Bewegung und Ernährung Das konsequente Essen nahrhafter Lebensmittel ist auch ein Problem bei der Gewichtsabnahme und bei einer Diät. Sie sollten bedenken, dass es nicht nur auf die Menge und Menge der aufgenommenen Nahrung ankommt, die Sie leicht zunehmen lässt. Ein wichtiger Faktor wäre auch die Qualität der aufgenommenen Nahrung. Obwohl Sie möglicherweise eine kleine Menge essen, aber jedes Mal ein Stück Kuchen oder eine Kugel Eis greifen würden, würde eine Diät sinnlos werden. Um zusätzliches Pfunde zu verlieren, wären auch Selbstdisziplin und ein bewusstes Essen wichtig.

Dies sind einige der wichtigsten Faktoren und Gründe, warum man nicht das gewünschte Gewicht erreicht oder überhaupt nicht abnimmt. Es ist nicht nur wichtig, einen fitten und kurvigen Körper zu haben, sondern auch eine viel größere Bedeutung und Betonung auf einen gesunden Lebensstil.