Читать книгу Öffentliche Rede – Terror zum Triumph - André Sternberg - Страница 7

Obwohl der Gedanke, vor einer Menschenmenge zu sprechen, überwältigend ist, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, um klar zwischen Ängsten und Phobien zu unterscheiden. Vielleicht haben Sie mehr als nur Angst vor der Aufgabe. Wenn Sie an eine Phobie leiden, müssen Sie weitere Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Angst kann eine auffällige Emotion sein, dass Sie sich verwirrt fühlen, wenn Sie möglicherweise an einer Phobie leiden. Nachdem Sie sich mit den Gemeinsamkeiten und Unterschieden befasst haben, können Sie selbst eine gültige Schlussfolgerung ziehen. Vielleicht möchten Sie auch einen Fachmann konsultieren, wenn Sie das Gefühl haben, wirklich eine Phobie zu haben.

Angst

Angst ist eine grundlegende Emotion, die einem sehr wichtigen Zweck dient. Diese besondere Emotion dient der Selbsterhaltung. Ohne Angst können sich Menschen an Aktivitäten beteiligen, die viel zu gefährlich sind. Das Überleben der Menschheit wäre ohne diese notwendige emotionale Kraft gefährdet.

Trotz ihrer fundamentalen Natur ist Angst eine sehr komplexe Emotion, die mehrere Quellen hat. Diese Emotion ist in der Regel fest in unserem Wesen verankert, um unsere Sicherheit zu gewährleisten. Die Schwere der mit dem Gefühl verbundenen Befürchtungen und Ängste ist von Person zu Person unterschiedlich.

Der Körper hat eine herausragende Reaktion auf diese Emotion. Körperliche Veränderungen treten in unserem Kopf auf, wenn wir Angst haben. Das autonome Nervensystem schaltet sich zusammen mit den Nebennieren ein. Menschen können das Gefühl der Angst oft an ihren automatischen körperlichen Reaktionen erkennen.

Zittern, Anspannung, und schnelles Atmen sind häufige Anzeichen. Erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Mundtrockenheit können diese Emotionen ebenfalls begleiten. Das Blut fließt vom Gehirn zu anderen Körperteilen, da die Energie besser genutzt werden kann, um zu rennen oder der Herausforderung stand zu halten.

Da das Blut ziemlich schnell aus dem Gehirn abfließen kann, kann es bei manchen während extremer Angstzustände zu Benommenheit und Ohnmacht kommen. Sie Kampf und Fluchtreaktion wird üblicherweise auch in Situationen mit erheblichen Ängsten aktiviert. Diese Reaktion fordert den Körper auf, entweder zu fliehen oder sich selbst durch Gewalt zu schützen.

Angst kann man auch lernen. Es gibt einige Debatten darüber, inwieweit diese Emotionen für die Selbsterhaltung von Natur aus fest verdrahtet ist und inwieweit sie gelernt wird. Die Umgebung kann eine entscheidende Rolle bei den Ängsten eines Menschen spielen, aber es nicht klar, wie viel von den Emotionen gelernt und wie viel auf natürliche Weise den menschlichen Körper integriert wird.

Phobie

Eine Phobie ist eine sehr spezifische Angst, die übertrieben ist. Die irrationale Natur der Angst zusammen mit der ungerechtfertigten Reaktion unterscheidet diesen Zustand von typischen ängstlichen Reaktionen. Phobien sind relativ häufig. In einigen Fällen können sie jedoch als psychologische Störungen eingestuft werden.

Damit eine Erkrankung als Störung eingestuft werden kann, muss sie die Fähigkeit des Einzelnen, im Alltag normal zu funktionieren, beeinträchtigen. Zum Beispiel kann eine Phobie von hohen Stellen an sich nicht als Störung qualifizieren. Eine Phobie von Höhen, die eine Person daran hindert, auf und ab zu gehen, wäre eine Störung.

Drei Arten von Phobien

Es gibt drei grundlegende Arten von Phobien, die im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen aufgeführt sind. Einfache Phobien sind irrationale Ängste vor Objekten oder Situationen. Soziale Phobien bestehen aus Angst vor sozialen Situationen und Agoraphobie ist die Angst, in einer Situation oder einem Umfeld gefangen zu sein.

Einfache Phobien

Einfache Phobien treten in einer Vielzahl von Formen auf und können nahezu jeden Gegenstand oder jede Situation umfassen. Der Einzelne neigt dazu, das überwältigende Gefühl zu haben, dass er diese Objekte oder Situationen meiden muss. Er erkennt auch, dass die Angst irrational ist. Diejenigen, die in diese Kategorie fallen, suchen nicht immer eine Behandlung für ihren Zustand.

Agoraphobie

Agoraphobie wurde formal als Angst vor offenen Räumen eingestuft. Neuere Entwicklungen haben jedoch erkannt, dass Menschen mit dieser Erkrankung es vermeiden, ihre Häuser zu verlassen, weil sie Angst haben, in eine falle zu geraten. Es wir angenommen, dass Agoraphobie als Folge von Panik Attacken entwickelt. Die Person hat Angst vor einem Angriff an einem öffentlichen Ort oder an einem unausweichlichen Ort.

Soziale Phobien

Soziale Phobien überwältigen die Person, die sie hat. Natürlich wäre eine Person mit sozialer Phobie schon beim Gedanken Daran, in der Öffentlichkeit zu sprechen, gelähmt. Die Angst, verurteilt oder öffentlich gedemütigt zu werden, ist für den Einzelnen behindernd.

Phobische Zustände gelten als Angststörungen. Diese Zustände können mit Verhaltenstherapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beiden behandelt werden. Andere Behandlungstechniken umfassen die schrittweise Exposition gegenüber der Situation oder dem Objekt (Desensibilisierung) und Visualisierungen.

Glossophobie

Es gibt grundlegende Unterschiede zwischen Ängsten und Phobien. Unsere Ängste sind notwendige Komponenten zur Selbsterhaltung. Sie mögen manchmal ein wenig unvernünftig erscheinen, beeinträchtigen aber nicht unsere Fähigkeit, täglich normal zu funktionieren.

Phobien sind hartnäckig, unvernünftig und übertrieben. Der bloße Gedanke, sich in einer bestimmten Situation zu befinden oder sich einem bestimmten Objekt zu nähern, ist die Quelle überwältigender Angst. Der Hauptunterschied zwischen Angst und Phobie ist Beeinträchtigung.

Beispielweise kann eine Person Angst haben, eine mündliche Präsentation zu halten und trotzdem normal funktionieren. Sie kann schwitzen, zittern und ihren Gedanken Weg verlieren, aber sie kann an der Veranstaltung teilnehmen. Sie mag sich aus Angst dafür entscheiden, die Rede zu beenden, aber sie ist immer noch recht fähig.

Die Person, die an Glossophobie leidet, hat eine ganz andere Erfahrung. Der bloße Gedanke, in der Öffentlichkeit zu sprechen, führt zu allgegenwärtiger Angst. Körperliche Belastung ist äußerst unangenehm und beinhaltet Übelkeit und Panik Gefühle. Personen mit Glossophobie vermeiden Situationen, die eine verbale Interaktion mit einer Gruppe erfordern.

Die körperlichen Reaktionen auf Glossophobie hängen eng mit der grundlegenden Flucht- oder Kampf Reaktion der Angst zusammen. Die einzelnen Erfahrungen beschleunigen die Herzfrequenz, erhöhen den Blutdruck, den trockenen Mund und versteifen die Muskeln. Die Sinne sind geschärft, aber sie können sich trotzdem benommen und sogar ohnmächtig fühlen.

Einige Menschen können Sprachstörungen entwickeln, während sie versuchen, in der Öffentlichkeit zu sprechen, dazu gehört Stottern. Einige können es schwierig finden, Wörter zu artikulieren, die normalerweise in dieser Situation keine Herausforderung für sie darstellen.

Glossophobie ist eine Erkrankung, die speziell mit dem Reden in der Öffentlichkeit zusammenhängt. Einige Menschen sind in der Lage, in der Öffentlichkeit durch Tanzen oder Singen aufzutreten und haben immer noch diese soziale Phobie. Sprach Angst kann in einigen Situationen überwunden werden, wenn sie die Person als Schauspieler und nicht als sich selbst sieht, wenn sie die Präsentation hält.