BASES
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ÍNDICE
El programa básico de entrenamiento ..........................................................................................................4
Leyenda .............................................................................................................................................................6
Control de la velocidad 1 ................................................................................................................................7
Control de la velocidad 2 ................................................................................................................................8
Control de la velocidad 3. ...............................................................................................................................9
Control de la velocidad 4 ..............................................................................................................................10
Control de la velocidad 5 ..............................................................................................................................11
Control del efecto lateral 1 ...........................................................................................................................12
Control del efecto lateral 2.1 ........................................................................................................................13
Control del efecto lateral 2.2 ........................................................................................................................14
Retroceso 1 .....................................................................................................................................................15
Retroceso 2 .....................................................................................................................................................16
Retroceso 3 .....................................................................................................................................................17
La corrida 1 ....................................................................................................................................................18
La corrida 2 ....................................................................................................................................................19
La corrida 3 ....................................................................................................................................................20
El tiro amortiguado (amorti) .......................................................................................................................21
Control de velocidad en combinación con efectos de corrida y retroceso 1 .........................................22
Control de velocidad en combinación con efectos de corrida y retroceso 2 .........................................23
El “toma de B 2” 1 ..........................................................................................................................................24
El “toma de B 2” 2 ..........................................................................................................................................25
El “toma de B 2” con efecto de corrida 1.1 .................................................................................................26
El “toma de B 2” con efecto de corrida 1.2 .................................................................................................27
El “toma de B 2” con efecto de retroceso ...................................................................................................28
El “toma de B 2” con efecto de corrida o retroceso 1.1 ............................................................................29
El “toma de B 2” con efecto de corrida o retroceso 1.2 ............................................................................30
Control de B 2 ................................................................................................................................................31
Ataque a la banda ..........................................................................................................................................32
Juego de banda con control del efecto lateral 1.1 ......................................................................................33
Juego de banda con control del efecto lateral 1.2 ......................................................................................34
Juego de banda con control del efecto lateral 2.1 ......................................................................................35
Juego de banda con control del efecto lateral 2.2 ......................................................................................36
Juego de banda con efecto de retroceso 1.1 ...............................................................................................37
Juego de banda con efecto de retroceso 1.2 ...............................................................................................38
Control de la altura de la tacada 1.1 ............................................................................................................39
Control de la altura de la tacada 1.2 ............................................................................................................40
Juegos de entrenamiento ..............................................................................................................................42
Juegos de entrenamiento 1 ...........................................................................................................................43
Juegos de entrenamiento 2 ...........................................................................................................................44
Juegos de entrenamiento 3 ..........................................................................................................................45
Juegos de entrenamiento 4 ...........................................................................................................................46
Juegos de entrenamiento 5 ...........................................................................................................................47
Juegos de entrenamiento 6 ...........................................................................................................................48
Sobre el autor Andreas Efler ........................................................................................................................49
