Читать книгу Ich rauche gern….und hör jetzt auf! Die erfolgreichsten Strategien Nichtraucher zu werden. Die neueste Forschung - Wissen das wirklich funktioniert. Aufhören und trotzdem schlank bleiben. - Андреас Иопп - Страница 4

Einleitung

Wie funktioniert das Buch plus Internetprogramm?

Teil 1 Rauchen Sie „gerne“?

1. Vom „gerne“ zum „gerne müssen“

2. Werbung & Hollywood als Vorbilder

3. Die Nikotin-Dealer - So werden sie süchtig gemacht

4. Die Biochemie des Glücks

5. Mein Hund, meine Kinder…..

Teil 2 Rauchen & Psyche

6. Das tägliche Auf und Ab durch Nikotin

7. Rauchen ohne Vorteile für die Psyche

8. Anregung & Konzentration: Ein Mythos

9. Stress & Stimmung vor & nach der Raucherkarriere

10. Interview Prof. Parrott: Rauchen und Psyche

11. Die Macht der Konditionierung

12. Ihre Zigarettenmarke und andere Raucher

Teil 3 Andere Gründe aufzuhören

13. Gewicht & Schönheit

14. Der tägliche Chemie-Cocktail

15. Die Milchmädchen-Risikorechnung

16. Und das verbessert sich!

17. Wie entscheiden Sie sich?

Teil 4 Nichtraucher werden & schlank bleiben

18. Rauchen hält nicht schlank

19. Das Süße und die Sucht

20. So entgehen Sie der Moppelfalle

21. Mit Eiweiß satt und glücklich

22. Schlank bleiben nach dem Rauchstopp: Die Einkaufsliste

Teil 5 Die erfolgreichsten Strategien zum Aufhören

23. So werden Sie rauchfrei

24. Hypnotherapie – Kommunikation mit Ihrem Unterbewusstsein

25. Nikotin-Ersatztherapien – Hilfe oder Geschäft?

26. Akupunktur – Glaube versetzt keine Berge

27. Champix – Die Rückeroberung der Andockstellen

28. Die letzte Zigarette

29. Ausrutscher & Rückfälle

30. Ihre persönliche Betreuung!

Ein Wort zum Schluss: Liebe Ex-Raucher und Ex-Raucherinnen